МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
начало
-
-15? Тогда платье должно как на вешалке висеть. Может все таки не 15?
-
-
Такие усилия для похудения... Завидую, потому что себя не могу заставить даже регулярно зарядку делать или отставить тарелку. Продолжай, чтобы настрой не терять, а гардероб и помпушкам менять нравится.
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей,
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?
- у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спасибо галя.ру!
- тест: ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.- это где
-
Вы - умничка! Главное - что это делается постепенно! Результаты просто поражают!
-
-
и прада никого не слушайте,молодец что взялись за себя, очень видно что похудели.
-
Просто класс!!! Молодчинка!!!
-
Вы очень помолодели!!!
-
Вы - молодец! Разница очевидна,вы заметно помолодели
-
молодец - но разницы не видно... НО если ты чувствуешь себя клёво - это СУПЕР! Я тоже еще 10 кг - и буду как птичка
-
просто потрясающе, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь, и потом будет видна разница,идите дальше тем же курсом и ждем дальше от вас следующей статьи, что вы достигли своей цели!!!
-
я за пол года 20 скинула. И приобрела себе проблему. Все же большое стало. Денег куча нужна с такими похудениями. Но за то как потом приятно
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- кто из девушек красивее?
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- вам нравится евгения феофилактова?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- селфанулась сегодня, как вам?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- как вам маленькое чёрное платье?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- нравятся или нет? носили бы такие?
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- по шагам вчера всё нормально
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в
- после 1:49 - десятый день луного цикла:
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не
- все дневники»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!
- гороскоп на 2020 год: скорпион
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- все диеты»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- у вас богатая фантазия или вы трезвомыслящий реалист?»
- тебе нравится проводить время в соцсетях или прохладно к ним относишься?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |