МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
-15? Тогда платье должно как на вешалке висеть. Может все таки не 15?
-
-
Такие усилия для похудения... Завидую, потому что себя не могу заставить даже регулярно зарядку делать или отставить тарелку. Продолжай, чтобы настрой не терять, а гардероб и помпушкам менять нравится.
- ужасна ли эта стрижка?
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тест: тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался
-
Вы - умничка! Главное - что это делается постепенно! Результаты просто поражают!
-
-
и прада никого не слушайте,молодец что взялись за себя, очень видно что похудели.
-
Просто класс!!! Молодчинка!!!
-
Вы очень помолодели!!!
-
Вы - молодец! Разница очевидна,вы заметно помолодели
-
молодец - но разницы не видно... НО если ты чувствуешь себя клёво - это СУПЕР! Я тоже еще 10 кг - и буду как птичка
-
просто потрясающе, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь, и потом будет видна разница,идите дальше тем же курсом и ждем дальше от вас следующей статьи, что вы достигли своей цели!!!
-
я за пол года 20 скинула. И приобрела себе проблему. Все же большое стало. Денег куча нужна с такими похудениями. Но за то как потом приятно
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- на работку бизнес-леди
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не
- что планируете делать на майских праздниках?
- кто-нибудь пробовал такое?
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- содержится ли кальций в таком сыре?
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- это слишком сексуальное фото?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- кто из девушек красивее?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- кто красивее?
- какой у вас любимый город в россии?
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- вам нравится её внешность?
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- как распознать симуляцию или это нереально?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- как вам льняной костюм на лето?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и
- 20.04.2024 дневник номер 5
- 20.04.2024 дневник номер 4
- 20.04.2024 дневник номер 3
- 20.04.2024 дневник номер 2
- 20.04.2024 дневник номер 1
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома
- все дневники»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- все диеты»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |