беременна в 47! у неё уже есть 4 детей от двух» +43
мама сравнивает меня с грязью. слышу как я тебя» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
конкурсы: 
0
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтеськонкурсы:
0
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
конкурсы:
0
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
конкурсы:
0
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
конкурсы:
0
вход
- сегодня был незащищённый интим и сегодня последний день месячных! есть ли
- женщины стали легкодоступными только для красавчиков при бабле!
- знакомятся на сз, их спрашиваешь, что он предлагает, а он тебе: а что ты
- пушистая булочка передаёт вам привет и желает спокойной ночи!
- парень говорит, что ему с другими девушками больше нравился интим, а со
- очень расшатана психика и, если чуть что не так, ругаюсь и негативю! потом
- у мужчины двое детей 14 и 6 лет, в разводе. у вас детей нет. сошлись бы с таким?
- как относитесь к шубам? из какого меха?
- ему понизили зарплату за ту же работу, и он сразу уволился. вы бы
- чувствуете ли себя комфортно в юбках? я бы носила длинные, но всегда
- собака разбрасывает сигареты! находит пачку на столе и
- вам нравится она внешне?
- биопсию шейки матки кому делали? было ли больно, как перенесли? врач
- чем отличается что-нибудь от что-то?
- врач прописал антибиотик, но не послушал, и не осмотрел горло! всем так лечение
- в 20 лет - хочу учиться! а сейчас от врачей не вылазишь, чтобы хоть как-то
- сколько у вас трусов? сколько на ваш взгляд нормальное количество? 2-3 штуки
- всю ночь интим с мужчинами. я к сексу интерес потеряла. не было уже год.
- как вам такие очки? носили бы такие?
- во сколько лет у вас закончилась беззаботная жизнь?
- кто ухаживал за лежачим больным и работал при этом? у вас было время на личную жизнь?
- страх есть при людях. ревела, когда видела как едят другие, болел живот и деньги
- надо угощать коллег на мой день рождения! я же ела, когда они угощали, но я ужасно
- случались ли с вами мистические истории? если да, то какие?
- он козлина, и если бы мы были вместе, он бы так и продолжал гулять, да и я не лучше.
- коллега сказала, что отношусь потребительски и делаю, что хочу! у нас
- как ваши знакомые, которые страдали нервной анорексией лечились от
- продавливал на близость, а я не дала! психанул, хоть и пытался скрыть
- стараетесь к лету привести себя к лучшему виду? что делаете для
- меня раздражает подруга! она бегает за парнем, который вытирает
- как уберечь себя от изнасилования? насильником обычно
- косметолог сказал, что мне идёт нежность. это стиль, поведение? или всё вместе?
- стесняетесь ходить без бюстгальтера? многие даже дома стесняются
- стала выглядеть как голливудская звезда, но всю жизнь попадаются
- появилось что-то на руке фиолетового цвета. это похоже на лопнувший тромб?
- у кого дома живет канарейка, отговорите от покупки!
- похожа моя фигура на эту?
- впервые увидела у человека на фото и задумалась: нравится мне или нет?! а
- я некрасивая! поэтому поздно вышла замуж. чтобы выйти замуж рано, как и
- можно ли в 45-50 лет сделать подтяжку и выглядеть на 25? это реально?
- какая квартира лучше? будут жить три человека: я, муж и ребенок. второй
- под каким именем вам чаще всего попадались стервы?
- сколько вам лет, и что вы достигли в своей жизни? довольны этим, или считаете что
- вы бы стали покупать куличи за 1000-1300? кто это покупает, что в них
- каких продуктов вам хочется с наступлением весны? я схожу с ума по
- вот уже 10 лет я ежедневно вечером выпиваю! вредно ли каждый день пить по бокалу
- кто пил коллаген? есть результат?
- таскает к ноутбуку или телевизору ему еду! женщина ведет себя как
- мужчины седеют раньше и быстрее женщин! у некоторых уже в 34-35 лет полностью
- мамаша нарожала и из дома поганой метлой выгнала дочь-птушницу.
- загоняюсь по поводу питания! стараюсь не брать полуфабрикаты,
- у меня аж 4 вещи из кожи и меха на осень и зиму! очень жалко животных, но с другой
- чем толще становится лицо, тем меньше глаза? поправилась, и лицо моё
- у вас бывает, что часто видите одного человека во сне? он жив и здоров,
- она мне сама опять написала, позвонила. и я не взяла трубку, была занята.
- скидывает сообщение и тут же удаляет его! сегодня смотрю, и мне
- от усталости и стрессов я пила вечерами неделю. мне нельзя. как бросить?
- я вернулась! кто худеет с большого веса, какие фишки используете?
- сейчас много людей снимают жилье, снимают комнаты в коммуналках? как
- посоветуйте лучшее лекарство от стоматита. что вам помогло в
- кот агрессивно себя вылизывает, до крови! давали таблетку от
- вам нравится, когда вашу страницу просматривают те, кого нет в друзьях?
- родители какого знака зодиака самые строгие?
- что делать если постоянно хочется?
- какие признаки инфантильного человека вы бы выделили? в чём
- дочь решила открыть свой бизнес: лепить образы любимых певцов и продавать
- ты здорова по-женски? как бы вы отреагировали если бы парень, с
- неудачное фото? я не люблю улыбаться на фото, выходит всегда неестественно.
- мужчины принимают моё дружелюбие, как легкодоступность! могут
- подсадили меня на создавание картинок с помощью нейросети. вот
- вот такое платье я хочу надеть в больницу! норм ли будет, если грудь застегнуть?
- выскочили на висках и на лбу выпуклые мелкие белые прыщи! я их давлю.
- можно ли отменить дарственную на квартиру? всё было добровольно и
- в глаза улыбается, а за глаза гадости говорит! свекровь приходит без
- когда я подавлена, меня каждый называл страшной! как только я меняю
- кто-то с балетной растяжкой, кто-то телефон без рук держит, а какая ваша необычная
- иметь очень красивую внешность или потрясающие вокальные данные - что бы вы
- содержанка - это жена, которая не работает! или это любовница
- что это такое? чешется. появилось на шее, в диаметре не больше сантиметра
- красивая девушка?
- все темы» новые темы»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- умиротворение в процесе богослужения снится обычно людям в
- двенадцатый день луного цикла
- не знаю, что буду сегодня готовить - есть мимоза, борщ, ячневая каша. мяса
- 03.03.2023сегодня вешу 52,8
- распустила я вчера свой джемпер, хотя связала почти половину
- так и мне получилось у нас погулять по городу и хоть находить нормально. вобще
- сманили таки меня весы.
- вчерашней активностью я довольна
- 03.03.2023 дневник 5
- режим сна налажен
- все дневники»
- я реально худею! получила стабильный результат!
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- все диеты»
- вы умеете держать удар судьбы? самостоятельно справляетесь с самыми сложными проблемами?»
- ты легкий человек или окружающим с тобой нелегко?»
- тебе с твоим мужчиной рано оформлять свои отношения или вам можно создавать семью?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |