| ||||||
| ||||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтесь -
я думаю, что здесь 100% правды, а сейчас придерживаетесь этого принципа?
-
спасибо, интересно очень!
-
-
ЭТО ИДЕЯ
-
Вот, наконец-то умная статья! Согласна и поддерживаю на 100%!
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
-
я тоже вечерочком взвешиваюсь-знаю скока за ночь сброшу
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
вход
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- у девушки узкая талия?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- какое фото лучше? первое или второе?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|