назовите последний понравившийся вам фильм,» +14
называют моя маленькая, крошка, малышка! я слишком» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
конкурсы: 
0
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтеськонкурсы:
0
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
конкурсы:
0
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
конкурсы:
0
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
конкурсы:
0
вход
- рассказала мимоходом сестре о плохой ситуации, а она промолчала!
- как вы относитесь к ней? нравится или нет?
- выпила чая, слопала бутерброд и кусок пастилы - и привет изжога! есть
- как понять, что завидуешь человеку? есть ли признаки этого?
- какие годы у вас потрачены впустую, на ерунду, на ненужные вещи? или каждый год
- как вы относитесь к ситуации, когда мать при разводе оставляет ребенка
- можно ли привлечь организацию к ответственности за этот бардак вечный
- на повседневку носили бы? если нет, то почему? что смущает?
- кто сожительствовал до брака, либо сейчас находится в сожительстве,
- кто красивее?
- коллега сказала, что любит запах своего пука! это нормально, как вы
- как вам они? правда красотки?
- открылась дверь и я обалдела: стоит с пироженками в руках! я бы очень
- подруга просит продать ее квартиру! я почему-то категорически
- интим уже был несколько раз, но вчера мы впервые остались вместе на всю ночь. встречаемся
- такую гадость мог сделать папашкин племянник! извинилась перед
- очень ревную его, когда вижу с другой! как забыть бывшего, который ушёл сам и уже
- за сколько покупаете букет на 1 сентября? вопрос скорее к жителям
- когда закрываю глаза, идёт защитная реакция и я не могу дёрнуться. как
- как бы вы описали внешность барбары? согласны, что она нереальная красотка?
- никогда ничего не заказывала на сайтах, в чём выгода? ведь берут ещё и за
- стоит ли публиковать такое фото в соцсетях? фигура сзади хорошо
- сказала, что есть чувства к другому человеку, хотя и нет отношений. в
- ушел от другой ко мне, от меня к следующей. знакомится еще в прежних
- родственники мужа не знают когда у меня день рождения и не поздравляли
- вы смотрели про неё передачу? меня очень поразила судьба этой чудо
- у меня предчувствие, что он двуличный! пытается казаться тем, кем не
- набрала лишний вес, но ко мне лезут мужья подруг, дяди мужа или мужья его сестёр!
- выкинула уже один блеск и бальзам. могла ли испортиться косметика из-за
- флирт и переписки, виртуальный интим, поцелуи и объятия, реальный
- что сказали бы на: разве можно распрощаться с москвой?! но человек сам уехал от
- девушки жили со своей семьей в однушках и мужчины не рассматривали их
- можете ли вы в присутствии мужчин свободно говорить, что сходили или
- знаете пары, которые распались из-за того, что муж присутствовал на родах?
- это толстая фигура? рост около 160. на какой вес выгляжу?
- как проявляется хламидиоз, какие симптомы?
- избегает интимной близости и приходит в ярость от прикосновений! он
- странно в 30 стать такой, как я! уже забыла, что такое возбуждение. во время
- общаетесь ли вы с друзьями мужа или парня? может семьями дружите? или он с
- как вы относитесь к оберегам? у вас есть? помогает? знакомая носит клевер
- почему с девушками не везёт? они же ведутся на деньги, а у него
- по маленькому ходит на горшок, а по большому никак, только в трусы и штаны! что
- нет желания ни с кем встречаться! все кажутся какими-то противными.
- назначил встречу на утро понедельника, а вчера не написал даже!
- ламинирование ресничек или наращивание? что предложите?
- не обижайся, но мои друзья тебя не одобрили! я не могу пренебречь их мнением.
- годы идут, а я одна. люди женятся, детей рожают. в моём возрасте все
- моя фигура похожа на эту? что нужно делать, чтобы стала похожа?
- должны были встретиться с мужчиной на мое др, но не получилось! хочет прислать
- очень хочет увидеть грудь, а она плоская, одни соски! увидит и бросит из-за этого
- бывший муж потерял работу и не может платить алименты. у него новая семья. как
- лайкнула публикацию парня и добавила в друзья. стоит ли ему писать? или
- вы знаете французский городок сен-мало? бывали там? как впечатления?
- почему начальник часто смотрит на меня? улыбается и смотрит в глаза
- вы любите собирать грибы в лесу? а кто потом перебирает, чистит, моет,
- какие марки самых дорогих брендов женского белья знаете?
- носите блузы очень часто? нравится сочетать классику с джинсами?
- убирайся из школы - твоё место в зоопарке. ты такая уродина, что тебя
- почему родители не хотят, чтобы дочки были счастливыми?
- есть ли у вас привычка накручивать себя по пустякам? вместо того, чтоб забыть,
- уже в третий раз пишет, что занят в пятницу! пишет ещё, чтобы я писала как мне надо,
- быстро позвал к себе, опасно лететь туда? кто живет во франции, какая
- чувствую нереальную усталость, не могу сидеть рабочий день. как научиться сидеть
- карточку забрала, а я даже диагноз не пойму толком! гинеколог
- у кого парень-стрелец? с этим знаком тяжело построить отношения! они
- активистка дома быстро прошла на кухню, плюхнулась на стул и стала что-то
- завтра все в силе? я совсем уже забыла про встречу. пишу, что чрезвычайная
- как вам лук? красивый образ?
- нормально ли звать погулять того, с кем общались 6 лет назад? мы не виделись всё
- кто увлекается соционикой, что почитать? что посмотреть лучше? какой у
- убеждена, что меня никто никогда не полюбит, что я не выйду замуж, не буду
- ваши мамы или бабушки сидели на диете? называлась она очковая. съесть
- несколько недель как начала встречаться с парнем! даже квартиру снял, чтобы мы жили
- чего вы добились к 25 годам: закончили учебу, сделали карьеру, удачно
- цвергпинчер или такса? кого из них вы бы завели? обе породы активные, с ними
- начала испытывать частые позывы к мочеиспусканию, дискомфорт
- почему именно с зависимостью парни для меня привлекательнее
- чем лечите боли в шее?
- почему хорошо воспринимают только активных, которые
- брат постоянно гнобит за деньги! тебе дарят, чем ты заслужила?! почему ты
- все темы» новые темы»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет всем в выходные у меня вечно друзья и гулянки. пили вино, вкусное,
- сегодня нужно с утра скоро побегу на маникюрчик. потом пройдусь по
- думала, что я хочу на завтрак сегодня. и мне захотелось омлетика. я
- всем доброе утро! я сегодня встала по будильнику и нужно скоро по делам
- не поняла привеса. наверно после тренировки
- вчера привела дом в порядок, сегодня надо привести себя в порядок :
- 3. доброго времени суток всем присутствующим!сходи я сегодня в фитнес
- 05 сентября, воскресенье. 5:52
- дебет с кредитом сведён. хоть в отпуске выходи на какую-нибудь работу.
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня наверное
- все дневники»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- решаем проблему плохой связи за городом
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!
- все диеты»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
- ты застреваешь в прошлом или забегаешь в будущее?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |