рассказала, что у меня нет большого пальца. он» +71
мужчина сказал что выплачивает ипотеку» +12
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Вообще, то, что ты съел, проявляется на следующий день, да и растрата калорий зависит от, даже, простого движения. По мне, правильнее знать свою норму калорий, кушать 2/3 нормы + спорт.
-
абсолютно правильный подход, сама давно им пользуюсь. Главное если после 18 00 посещает мысль что-нибудь куснуть, взвешиваешься и понимаешь, что завтра не будет отвеса. Аппетит просто пропадает. Девочки, всем удачи в нелегком деле!!!!!
конкурсы: 
0
-
Автор, звучит резонно, НО . объясните, как можно за день набрать 500 грамм, если пьешь вод 2 литра... в одном овощном приеме пищи может быть 500 грамм. а можно еще и литр кефира выпить.... 3 килограмма (еда +вода) эт означит за день нужно пописать 2.5 литра. ечитывая что это 100-200грамм, то 15 раз в тубзик сходить? Что-то тут не то.
Я думаю не стоит подсаживать народ на такие калькуляции. Цикл, вода, калорийнгость, Ничего не учтено!
очередная погоня за “граммами“...
Мое мнение, не обижайтеськонкурсы:
0
-
а я вечерком даж от стакана кефира прибавляю грамм 300 ....или от того же чая 400грамма жидкости прибавляю все 400грамм.и это не за день это от того момента перед чаем кефиром после чая кефира
конкурсы:
0
-
вот вот я тож так поняла но проблема в том что я сидя на диете и если пью много ну это гт максимум вечерком 2 стакана чая зелёного то ешь не ешь а утром все старания и голодания напрасны.Т.о. получается что вечерком придя в олуголодном состоянии я взвесилась типа малость схуднула попила чайку прибавил благодаря ему 700гр а утром сижу на том же весе потому что за ночь теряю 700гр.. вот так и борюсь с собой не пить не есть и тогда утром -200 грамм. ну а если на след.день перепила чая то всё тот же вес. что и пару дней назад
конкурсы:
0
-
Привет всем! Вот каждый день заглядываю на сайтик, мне нравится почитать у кого какие идеи. Меня вот достал мой вес! Не жизнь, а сплошная борьба!Прочла сейчас статью про взвешивание, мне тоже эта мысль пришла в голову и что? С утра вес увеличился на 1,300!А съела утром творог 100г (0%) и 30г сыра, в обед капуста 70г. и один маленький голубец,выпила 300г кефира (1%), и съела одно яблоко. Ничего не понимаю, что делать? Посмотрим что утром покажут эти не дружественные весы Может я что-то не так делаю?
конкурсы:
0
вход
- помогите выбрать тату! набивать буду в субботу. какая вам нравится?
- если в гетконтакте исчез один хештег, значит что человек удалили мой
- имея очень плохую ситуацию с учебой в вузе, он ее не бросает! во что бы то ни стало,
- лобзания и обнимашки парочек - неуважение к окружающим людям или
- пошла в душ и обнаружила что начались месячные. как парень мог их не
- был интим пару раз. в машине сказал, что не подхожу для серьезного. у меня скоро
- заломила такую цену за процедуры! я поняла, что меня
- достойный образ? если одеться так и гулять
- выставляют себя успешными, а на деле - безработные и даже на кофе не
- вы устаёте от пятидневки? хватает сил на дела по дому, семью, хобби? во
- как вы питаетесь после похудения? у вас такой же калораж, как при
- ваш бывший муж платит исправно алименты? как ваш ребёнок воспринял тот факт, что
- а кому нужна моя доброта? добрых не ценят, считают слабыми, пользуются
- какой образ вы бы выбрали? как вам платье, брюки и топ?
- тошнило всю ночь, сегодня тошнит весь день! как сбить тошноту? воды пью много
- заметила у себя самую настоящую лысину! волосы давно
- не помню вытащила ли я тампон! прошло уже дней 5. живот распирает! к
- хотел подвезти, но я его не видела! теперь весь день все мысли только о нем. вдруг
- легко ли переносите недосып? влияет ли недостаток сна на самочувствие?
- везде кидалово и дурят! начальница вредная и повысила мне зп только на
- увидела царапины! до этого был на рыбалке с мужиками. измена?
- кто делал наращивание волос? расскажите о методе и особенностях
- объявился отец ребёнка! пишет маме как вам не стыдно даже фото ребёнка не
- расскажите, а была ли в жизни у вас такая любовь, ну прямо как фильме? а может и
- уехал к другу в другой город! может найти девушку для интима, но и со мной
- хотела его переделать, выйти за него замуж, чтобы он не гулял! как ему не противно
- хоть в трусах выйди, никто не заметит! навязала косынку на голову:
- ноги худые, большой просвет. по параметрам 84-60-89. это прямоугольник?
- вы покупаете в интернет-магазинах если написано что оплата на
- отказалась побрить сестру, она сделала собственноручно, потом с
- зажрали комары на даче! пользовалась спреем, но противопоказан
- он мне не нравится. а мама его рассматривает как жениха и бред несет: он сделает
- села за парту, сняла сапоги, чтобы обуть туфли на высоком каблуке, которые
- хочу нарастить реснички, но боюсь. кто делал, есть ли нюансы? на то обратить
- директор не слушается! хочет связаться с недобросовестными
- меня воспринимают как подростка! я очень худая и голос детсковатый,
- лицо знакомо! я же не могла тебя видеть в своём городе. я каждые выходные
- планировали свидание, а ему надо в тулу смотаться, девок с клуба
- женщины защищают алкашей! он родился алкашом или в него насильно
- как вам этот купальник на мне? сильно простоват?
- любите быть за рулём? для вас езда удовольствие или напряжение? быстро
- как считаете у меня здесь самая лучшая фигура?
- у парня привычка класть голову подруге на грудь. подсознательно он ее
- с бывшим не чувствовала себя желанной! разучилась быть женственной,
- ты невинна? я написала, что у меня не было серьезных отношений. удалил из
- мечтаю об операциях! считаю себя некрасивой и жутко страдаю, хотя многие
- мужчины обращают внимание, замечаю что смотрят, но не подходят
- с утра омлет, пару бутеров, на работе - суп, котлеты с гречкой, а вечером -
- парень разозлился, что я мою ванную для чужого мужика! мама попросила
- нахожусь в отношениях и не хочу их прекращать. из-за чего девушка
- мы не нравимся снохе! звонит свекрови, чтобы спросить нет ли нас там, если да, они
- если на вашу просьбу ответили: ок? это как будто отвали, надоела? что бы вы
- есть терапевтические группы. говорят, более действенно, нежели
- старушка толкала корзину по полу, а там палка колбасы. прошла через кассу и
- допустимо ли секретарю носить шорты выше колена на рабочем месте?
- это тебя так волнует? можно же просто переехать! живет в маленьком городе,
- получила от ив роше открытку на день рождения. хотела сходить, но спина
- оцените зубы. похожи на виниры?
- идёт ли мне это платье? норм на повседневку или не очень?
- вылезла гадость на лице! началось с маленького пятнышка и
- есть тут те, кто пользуется мопедом без прав как в 2013-м году? справляетесь? в
- кто уходил от мужа с двумя детьми? расскажите ваши первые шаги. сколько было
- должны были пойти ещё вчера, а их нет! и не обсыпало в это раз. этот фактор
- задержка третий день, живот тянет, но тест отрицательный. цикл всегда был как часы.
- делаете ли вы медитации? если да, то такие и как? как часто? как научились?
- я - против животных в цирках! пусть дрессировщики сами выступают за
- муж отдельно жить не хочет, а бабушка старомодная! не хочу плясать под чью-то
- зашёл на кухню, а она там меняет прокладку! сразу отошёл и вышел из квартиры, на
- что можно подарить хорошему репетитору мужчине на др? у нас можно
- кто делал блефаропластику, как перенесли? слышала, что результат
- как вам фамилия савицкая? красивая или обычная?
- какое платье красивее? какое бы вы выбрали?
- сказать при знакомстве что ему не идёт причёска, которая у него сейчас, она его
- как относитесь к людям, которые жалуются на жизнь? ноете сами?
- собеседование в банке. как ответить на вопрос: почему вы хотите
- под ноль или с волосами? какая стрижка лучше? в чем принципиальные различия
- какую рыбу вы опасаетесь покупать? не покупаю тилапию и
- кто не хочет носить юбки летом, ваши брючки летние свободные? фасон
- если вашему мужчине не понравится ваш кот и начнёт обижать животное. кто важнее:
- снова я безработная! опять хочу отказаться от работы, но родственница
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 10 кг за полтора месяца! моя история успеха!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- думаю в каком- нибудь марафоне поучаствовать по похудалкам.
- завтра выпускной
- 20.05.2021 заказали новый стелаж ване
- бегинер шред 1-8
- надо брать себя в руки и забивать на всё
- 9 день кето
- пока вес стал у меня кд начались и надо как то меньше есть
- всё, ускакала я на съёмку
- день какой-то непонятный, кусочничаю
- ленивый получился день, очень соный,сделала вывод,что утро я люблю больше чем
- все дневники»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- все диеты»
- вы следите за своим здоровьем? поддерживаете иммунитет?»
- вы меланхолик, сангвиник, холерик или флегматик?»
- вы товарищеский человек? вам не нравится одиночество?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |