ПС. Этот способ у меня действовал, когда не ела соли. Совсем. Суточное кол-во еды не превышало 600 гр. Жидкость я ограничивала.
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не
- посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа.
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- тест: ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?
- взвесилась, к счастью без привесов
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- нравится, как щурюсь тут на солнце?
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- как сумочка? нравится? хорошая?
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- какие операции делала анна асти?
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- как распознать симуляцию или это нереально?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- где такие красавицы обитают?
- все темы» новые темы»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и
- сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт.
- всем приветик и отличного настроения .
- посылка из китая.
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не
- что-то рано проснулась
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не
- все дневники»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- все диеты»
- у тебя высокая эмоциональная возбудимость или не подвержена стрессам?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |