Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! фото!
- тест: твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
начало
-
что то я с возрастом тупею, эх, пора витамины попить!
-
Ка-то все просто.
Подозрительно... -
Это не бред!!!
Моя знакомая за 3 месяца так похудела на 14 кг! Она могла кушать конфетки,печенюшки и худела...
Ко всему нужен разумный подход! - вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?
- какие города узнали по фото? где были?
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- тест: ты умеешь лгать или стараешься быть честной?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
-
-
-
какая глупость! то есть можно наестся жира на 400 грамм?! а как же сбалансированное питание и насыщение организма витаминами?! прекратите искать всякие ухищрения, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будет вам фигура, о которой мечтали
-
Чё-то как-то слишком муторно всё это просчитывать лучше меньше жрать и спортом заниматься. пользы будет больше
-
м..интересная статейка! у каждого свой способ борьбы - автору подошел этот +1
-
как-то странно. А от того, какая это еда, а не только сколько её, ничего не зависит?
Если я, к примеру, съем несколько плиток шоколада, выпью стакан масла и наемся жареной картошки, но всё в пределах 500г, неужели, не потолстею?.....сомнительно. -
ответ для: Flashlight
полностью согласна, абсолютный бред. А с математикой видать слабовато. -
-
ВИУ!
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- кто-нибудь пробовал такое?
- вам нравится её внешность?
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- мои стрижки прошлого года!
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- как вам такие джинсы?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- как вам фото? какое нравится больше?
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на
- хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно
- ястреб. вот он красавчик!
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно
- работы не початый край в интернете!
- опережаются события на две недели где-то.
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе,
- все дневники»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- все диеты»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- тебе удается сохранять душевный покой или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- ты в отличной форме? ведешь здоровый образ жизни?»
- не умеешь принимать решения или отстаиваешь всегда свою правоту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |