вижу стремную бабу! с отвисшей грудью и плохими» +150
разрядился телефон. целая куча пропущенных, должна» +5
 вход    регистрация +863136
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца!

Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы.


Итак

В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание.

То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль.

Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных!

В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты!

Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки.

Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр.

В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен.



Основными моими любимыми
продуктами были:


- яйца,

- вареная курица,

- сыр,

- помидоры, огурцы, редиска, капуста,

- кефир,

- вареная рыба,

- творог!


Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото.

Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес!

Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку!


Мое фото до:





после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Umka* 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • ответ для: LoYlik14

    полностью с Вами согласна!
    _______
    Никому не обязана, ни к чему не привязана, никому не подобна, потому и свободна...
  • anna2013
    22.04.15 14:10
    »
    Блин, да у вас кетоз что ли начался. Мало углеводов едите мало!!!!
  • loylik14
    06.01.15 17:10
    »
    Я бы не назвала это правильным питанием. Углеводы тоже нужны, но зависит от того, какие углеводы. Они должны быть сложными. От тарелки овсянки с утра вы не потолстеете, а от уж от гречки тем более. Углеводы это основной источник энергии для организма. Углеводами мозг питается. Хотя от картошки, риса и макарон я тоже отказалась.
  • марокко
    02.04.14 16:04
    »
    Браво!!!
  • fiersauvage
    22.02.14 12:04
    »
    Вот это дааааа!Какая перемена! Слов нет! Молодец!
  • tati glory
    30.01.14 09:17
    »
    Вот везёт, а у меня живот висит
  • umka*
    18.05.11 15:11
    »

    ответ для: koketka-ann

    Ну творог,мясо,грейпфруты,яйца,курочку варёную,помидорчики,огурчики,редиска,капуста,можно посмотреть по таблице калорийности и есть то,что нравиться именно тебе,а не что прописано в определённой диете.не есть на ночь,пить много воды и ходить пешком,делать ванночки и зарядку.Порции не большие,первое время тяжело,потом привыкаешь,лучше поесть 5 раз до 6-ти по 300 гр,чем 1 раз наесться на ночь)))
  • ванеса
    14.05.11 16:37
    »
    супер просто
  • bublic
    13.05.11 19:44
    »
  • лорик85
    12.05.11 21:42
    »
  • kiosan
    10.05.11 14:49
    »

    ответ для: Позитив-ка

    а у меня кошка сроду на улицу не ходила и худая была))) хотя ела иногда уууууууу)))
    навероное тоже потом втихоря от всех на диете сидела))))
  • kiosan
    10.05.11 14:47
    »

    ответ для: _КонфетИ_

    сомневаюсь что там меньше калорий)))
    а про наедаюсь у каждого оно свое)
    мне например салата и хлебца хватает для наедаюсь))))
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»