ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! -20 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПУЗИКА! РАСТЯЖЕК НЕТ! ГРУДЬ УПРУГАЯ, ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ! МОЕ ФОТО!
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: после:
автор: Umka* 5.0 |
- ужасна ли эта стрижка?
- безумно красивые девушки
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото!
- тест: ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
начало
-
ответ для: Umka*
Напиши своё меню пож-та, хотя бы примерное.И размер порций, если не трудно.)))) -
Странно эту же диету прописал мне диетолог))), только фрукты каждый день в строгом порядке)) Опять сяду на нее
-
Вот люблю живые примеры, особенно с фотографиями...такие примеры еще раз убеждают, что все реально!!!Umka, ты молодец!!!
- как вышло лицо на этой фотке?
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- тест: ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?
- 80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди аллен
-
Ты такая умничка! прям пример для начинающих работу над собой!
-
-
Красотка
-
ответ для: KioSan
Про каких животных речь? Про свиней? Все животные, кроме совсем некоторых, едят ровно столько сколько нужно, а не про запас. Лишнюю еду обычно припрятывают до следующий трапезы. И едят только когда голодны. Исключения: только домашние животные, чьи природные инстинкты изуродовали люди, как и самих себя. Да и то не у всех. Кошки, которым разрешаю гулять, тоже сохранили этот навык, а вот те, которых из дома не выпускают- уже тоже жирные обычно и от скуки жрут. Прямо, как люди. Так что обычно именно животных приводят в пример, когда хотят сказать, что нужно есть по природе, а не от пуза. Имеются ввиду настоящие животные. Дикие, природные. -
-
ответ для: KioSan
ну ты быстрее наешься кусочком хлеба с отрубями
и получишь меньше калорий и углеводов -
ай, молодца!!! пример для подражания, или стимул для похудения - назовите как хотите.
-
ответ для: Knopka-Tata
во время беременности я мазалась кремом от растяжек, но начало поздновато, поэтому немного растяжки по бокам, на ногах потому что несколько раз поправлялась и худела и сейчас похудела на 13 кг и все вес встал, постоянно срываюсь, ем мучное и сладкое...((( У меня после родов сейчас прошло уже почти 2,5 года так что они не такие заметные уже. Попробую некоторые средства от растяжек надеюсь ситуация улучшиться...
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- считаете ли это фото красивым или нет?
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- это слишком сексуальное фото?
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- смотрится все вместе?
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- очень классное сочетание цветов!
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- узнали кто это?
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- считаете эту девушку красивой?
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- как вам? хорошие фото?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж
- 29.03.2024дневник номер 4
- привес: 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка имено кусочка, т. к.
- сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,
- ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе
- сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до
- сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка лёгкая. это
- сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до 15. хотя я сейчас с утра
- вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой.
- отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле
- все дневники»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!
- все диеты»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |