вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. 
Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или 
Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! 
Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! 
Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ  5.0
|
- нормально с этим платьем смотрится портупея? а с белой классической рубашкой? в целом с чем ее
- как вам такой типаж фигуры?
- если женщина нравится, мужчина будет подкатывать, а если нет, то не будет и не нужно искать ему
- нормальному мужику худоба не должна нравиться! ему должны нравиться женщины с формами! согласны?
- брат мечтает видеть меня несчастной! а мама навязывает мне его. он один воспитывает дочку и я
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матери! минус 24 кг!
- тест: ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?
- мое назначение сдвинулось
начало
-
Умница! Очень хорошо выглядите!!!
- слишком жидкие волосы? стоит нарастить густоту?
- какая у вас любимая страна для отдыха и почему? что там интересного?
- чья фигура, на ваш взгляд, лучше и нравится больше? почему?
- как вы относитесь к мужской стрижке горшок? как-то чудно выглядит!
- у вас есть знакомые или родственники, которые на гемодиализе? как они заболели? есть ли у них
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуществилась!
- тест: ты обладательница сухой, нормальной или жирной кожи?
- сварила овощной супец,думала давиться буду,ан нет,сьедобненько очень даже. взвесила,теперь
вход
- вас раздражают люди, которые не здороваются с вами в ответ? что вы о
- финики любите? я их так обожаю, что готова съесть за раз всю коробку!
- какими у вас были причины расставаний с вашими мужчинами?
- купила куртку на вб. понимаю что носить не буду, но прошло уже 7 дней! можно ли
- у кого была или есть депрессия из-за потери близкого, как вы справились?
- wildberries пересмотрел правила работы. что изменится для
- встречались бы вы с мужчиной, который не моет руки после туалета? он
- кто смотрел передачу? по телеку показывали лет 20 назад.
- стоит ли ради мужчины своего ребенка оставлять на свою маму? сын теперь её знать
- сильный сухой кашель после ковида не проходит уже около 2 недель. чем можно снять
- надо соглашаться на того кто любит тебя. женщине за 30 тяжело выйти замуж
- стали бы вы встречаться с парнем только для интима, если он до вас общался с
- трудно ли встретить своего человека? в моем окружении больше мужчин, чем
- во сколько лет заметили возрастные изменения? делаете уколы
- подойдёт темно-рыжий цвет волос?
- какая у вас средняя зарплата по городу? переехали бы в другой город, если
- увидела у знакомой фото и офигела! есть парень, а она такие фото постит, ещё и
- за 2 паровые котлеты из птицы и паровые овощи 200 гр. - 300 р! нормальная цена,
- это свои волосы объемные или это наращивание густоты? не верю, что от
- губки бантиком. кто-нибудь делал? стоимость услуги 5 тысяч смотрела
- вы уже знаете с кем будете встречать новый год? я буду со своим любимым!
- плыть по течению? разваливается все! и, как бы не старалась держаться на
- ухаживал, романтические свидания и он остыл. как красиво выйти? сделать
- чья фигура на ваш взгляд лучше? почему? какая больше понравится мужчинам?
- нравится ли вам эта пара? на внешность как? не знаю, вместе они сейчас или нет.
- вы бы вышли замуж, если бы он зарабатывал 50 тыс рублей в месяц? а 30? если бы
- умирают ли бактерии на теле, если гель для тела не намыливается? если
- как лучше себя вести в отношениях? не уверен отпустил ли он обиду и хочет
- очень понравились такие сапожки, а вам как?
- мужчина и женщина должны подходить друг другу по возрасту и по
- так, с ёлками все понятно! а что насчёт угощений к новогоднему столу?
- у женщины спрашивать возраст неприлично? мне нравятся мужчины моложе
- хочу купить себе друга - кроличью таксу! какие они по характеру? какие
- на кого осень влияет угнетающе - что вы делаете, чтобы бороться с этим? я не
- купили бы такой телефон? характеристики отличные, камера
- понравился певец популярный! прям вижу и схожу с ума. у вас было такое в жизни?
- вы ходите на работу когда болеете? плохо себя чувствую. сижу на гале.
- мама говорит, чтоб я не выпендривалась, но если съедемся с мч, то буду 90% все
- у кого есть дома швейная машинка, стали бы обрабатывать вещи каждый
- как ускорить обмен веществ? интересует личный опыт
- с каким цветом волос на вас больше обращали внимания?
- в детстве я любила зиму. лепить снеговиков, кататься на санках. сейчас
- украшаете уже дом? уже поставили ёлку к новому году или будете позже
- нормальному мужику худоба не должна нравиться! ему должны нравиться
- дома 1.5 тыс и всё. что за дичь такая? может реально со мной мужики нищают? а у
- кто вышел в первый раз замуж после 35, успели родить? не было проблем? мне 34. боюсь
- что должно произойти, чтобы вы оставили своего ребенка без наследства?
- что стоит изменить? на сколько лет выгляжу? чем убрать пятна витилиго на лице?
- мужчины выдают мне свои секреты, что возбуждает, когда их ахнут и кинут!
- чем увлажняете кожу после пилинга? или ничем не надо пользоваться, чтобы
- фотки природы в ноябре! вот такая золотая осень!
- кидайте фотки фигур, какие вам нравятся, вашего идеала, к какой
- стоит ли брать там питьевые йогурты в бутылках? там содержится кальций или у них
- богатым, красивым я не нравлюсь! я страшная, непопулярная, моя жизнь похожа на
- кто использовал микротоковый массажер дома или в салоне? есть эффект? в чем
- как вам такой маникюр?
- кто худел с большого веса на 20 и более кг? что помогло вам? как поменялась ваша
- как послать родственников? передают через нас сиротинке 35-летнему
- муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и
- сестра зовёт в гости, а у меня нет желания ехать! билеты стоят 30.000 да подарки
- не ешь после 6 вечера, а то поправишься! вы ели после 6? поправлялись или
- ваш любимый чай? чёрный или зелёный? какая марка? мой любимый зелёный -
- вы - ванильный человек? нравится ваниль в соцсетях, когда
- бывает ли увлажняющая матирующая пудра? или это разное? просто, у меня
- сегодня спала с мужем на одной кровати, но без интима. как можно
- подруга - что мужчины вкладывают в это слово? просто подруга, или всё-таки
- каждый день переписка, звонки, были встречи но он по прежнему на сайте! через
- у вас скучная или насыщенная жизнь? в жизни кроме дома, работы ничего нет,
- сколько денег сейчас дарят на свадьбу молодым? брат надумал жениться.
- а вы помните, чем вас кормили в детском саду? какие блюда из детства вам
- какая фамилия лучше? нравятся ли вам эти фамилии?
- на сайтах поиска работы годами висят вакансии. постоянно
- а вы храните фото первой любви? как реагирует муж или мч?
- вареную или копчёную колбасу любите? я люблю копчёную. вареная
- объяснила ему, что ей не нравится так жить. муж сказал: уходи, почему терпишь? она
- любите куриные сердечки? нет, у нас их едят только коты! девушка обиделась
- как убрать жирок с нижней части живота? уже все похудело но именно там жирок не
- помогите определить цветотип. глаза светло-карие, но на солнце
- как успокоить себя перед мероприятиями? собираясь в клуб,
- какая сумочка вам понравилась?
- все темы» новые темы»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я худею только ради мужчин!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- приветик всем 19.1.23 завтрак омлет с зеленьючай без сахара маленький
- сегодня первый день после отпуска на работу- на полный рабочий день. бодро
- привет всем! натоптала чуть больше, чем в последние дни, но это просто потому, что
- сегодня сложный день
- привет всем! спала сегодня хорошо, просыпаться начала сама минут за 10
- сегодня, наконец-то, иду стричься, и муж меня вечером покрасит в мой
- сегодня у меня по питанию на завтрак овсяная каша с яблоком, на обед буду
- праздники сегодня вот такие:день психолога матрёны зимние день сыновей
- сегодня хочу хорошо прям погулять, с часок где-то, а потом мне на
- доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень хорошо, за ночь ни разу не
- все дневники»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- все диеты»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |