вход
Какая вы умничка !
Из женщины в девочку
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. 
Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или 
Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! 
Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! 
Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ |
вход
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы были и
- какой тип фигуры это скорее всего?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- что за порода кота? как вам малыш?
- как вам такие кролики?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- вы практичный человек или нет?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- какой режим у ваших младенцев?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- сколько килограммов на фото?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача
- кто-нибудь из вас рождён в рубашке?
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории?
- вам снятся приятные сны? что снится?
- покупаете косметику с истекающим сроком годности?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- все темы» новые темы»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|