вход
Какая вы умничка !
Из женщины в девочку
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. 
Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или 
Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! 
Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! 
Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ |
вход
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- дружба. где вы нашли друзей?
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или как в
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- назлвите любое число от 0 до 21.
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чтобы
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- какой цвет глаз видите?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- как вернуть бывшего?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- дружба в 90-е и сейчас - замечаете разницу? раньше было больше
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как вам внешность этого певца?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- ваши дети путали день с ночью?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- все темы» новые темы»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|