МИНУС 17 КГ! МОЯ ДИЕТА ТВОРИТ ЧУДЕСА! КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО, УШЁЛ ЖИР С ЖИВОТА И ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО МНОЙ!
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ 5.0 |
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно
- старые чувства берут свое. я человек принципов, на двух конях ездить не буду. надо выбирать и выбор
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- тест: ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?
- скинула 300 грамм. бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены
начало
-
Умница! Очень хорошо выглядите!!!
-
Отличный результат!
-
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. будет своеобразная
-
Обалденный результат! Молодчинка!
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- нравится или что-то бы изменили?
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- как вам фото? нормальное или нет?
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- как вам костюм?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- кто красивее?
- как вам оформление ленты?
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- кто из них красивее?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- ужасна ли эта стрижка?
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- как вышло лицо на этой фотке?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- как вам сумочка?
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до
- все дневники»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- все диеты»
- ты миролюбивый человек? избегаешь конфликты?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- тревожишься по мелочам или находишь положительные моменты в любой ситуации?»
- ты очень счастливый человек или видишь все в темном свете?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |