вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Минус 38 кг и 4 размера одежды!



Почему решили похудеть:

Очень сильно поправилась, появились проблемы со здоровьем и стали портиться отношения с мужем, упала самооценка.



Какие упражнения делали:

Начала много ходить пешком и качать пресс!

Ваша диета:

Полностью исключила хлеб и все мучное, 1/3 тарелки стали составлять свежие овощи, еще 1/3 мясное и 1/3 крупяной гарнир.
Вся порция не больше 350 г и соответственно 3 раза в день. Перекус - фрукт или творог или яйцо.


Ваш вес до и после похудения:


108 кг был вес до похудения и 70 кг стал через 8 месяцев.




Изменился ли объем в см:

Талия была 100 см, стала 78 см, бедра были 120 см, стали 104 см!

И самое главное, наладились отношения с мужем!



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa

начало

1 2 »»
  • svetlanкa 15.03.24 12:20
    »

    ответ для: симка1116

    спасибо
  • симка1116 15.03.24 12:16
    »
    красотка,особенно с темными волосами!
  • svetlanкa 31.03.20 20:44
    »

    ответ для: Spring_around

    Спасибо!!!
  • spring_around 31.03.20 20:37
    »
    Ну вы просто молодец!
  • svetlanкa 29.12.19 15:04
    »

    ответ для: OченьBезучая

    У меня тоже еще и подсчет. Сначала до 1600 ккал
  • oченьbезучая 29.12.19 12:12
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Возьму на вооружение. Но основа - мой любимый подсчёт калорий.
  • svetlanкa 29.12.19 11:55
    »

    ответ для: OченьBезучая

    План проверен и одобрен диетологом, утром, всего понемногу, зерно, белое, витамин, жир ( допустим каша из долговарящегося зерна на половинном молоке, с яйцом и фруктом). Перекус йогурт, или фрукт, или кусочек курицы. Обед суп овошной, мясо, салат. На ужин только белок и чуть овощей.
  • svetlanкa 29.12.19 11:52
    »

    ответ для: OченьBезучая

    План есть, но я точно с 9-го, сейчас с семьей у друзей гостим в Израиле все новогодние каникулы. Вернемся из поездки и вперед.
  • oченьbезучая 29.12.19 11:41
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Есть план? Я начинаю со 2-го. Может, вместе за компанию? Или вы там в командном процессе будете?
  • svetlanкa 29.12.19 11:39
    »

    ответ для: OченьBезучая

    Постройнение активно начнется с 9 января, а пока гуляем))
  • oченьbезучая 29.12.19 11:37
    »

    ответ для: Svetlanкa

    А сейчас в процессе постройнения?
  • svetlanкa 29.12.19 11:36
    »

    ответ для: OченьBезучая

    Я, к сожалению, снова уже набрала и больше, чем на 1-м фото ((
1 2 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru