вход
Автор, вы молодец, что похудели, но!
Пьер Дюкан исключен из ассоциации диетологов, за то, что его диета вредит почкам, многие, кто сидит на ней долго попадают в больницу с пиелонефритом.
Самая орошая диета на 5 недель - протасовка. Вес уходит быстро, кушать можно даже перед сном, очищается кожа (за счет обилия овощей) улучшается работа кишечника (за счет кисломолочных продуктов), и конечно же будут силы (за счет употребления мяса), там можно и яблоки.
Так что если что диета Протасова и только она. Не каждые почки могут выдержать диету Дюкана.
| |||
| |||
|
главная
темы +12
дневники +44
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
|
|
Почему я решила похудеть: Первая причина - мне стало трудно ходить, болела поясница спустя 200 метров ходьбы. А вторая - это мой муж. Он полюбил меня такой, какой я была, 103 килограммовой девушкой. Сразу видно не за внешность. А я решила стать для него самой красивой. Какие упражнения делала: - каждый день 30 минут танцевала под быструю музыку + 4 упражнения: - наклоны из стороны в сторону 40 раз - резкие наклоны вперёд 30 раз - повороты туловища, руки на поясе, ноги на ширине плеч 40 раз - 20-30 приседаний Моя диета: Диета Дюкана, без срывов и с соблюдением всех предписаний. Начала 19 января 2016 года. Через 4 месяца упорного занятия собой была 77. Дальше просто размеренно худею. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - до 103, - на данный момент 69,5 и это не конец. Изменился объем в см: - мерила только талию. Была 109, сейчас 77-78. Мое фото до и после: 
автор: Your_Mell  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
-
-
Прям из 30 в 20
-
Умничка
-
Прямо девочка стали! Красавица!
-
прям помолодели
-
Красотка!!!
-
ответ для: Your_Mell
одно восхищение!!! скажите пожалуйста, что вы делаете с руками? у меня вес такой, как у вас, на старте, хочу уже начать делать что-то, чтобы себе больше помочь. может, посоветуете что-то полезное -
вы просто умница и красавица!
-
Красотка! А за какой срок Вы сбросили 33 кГ?
-
ну а муж как? Оценил?
вход
- не умеют переживать, сочувствовать. их не может довести до слез никакая
- доброжелательным добро пожаловать! могу ответить на любой ваш
- подскажите юридический адрес магазина. нужен для договора.
- никогда не смирюсь! не буду никогда на 1 месте, все страдает по ней. 10 лет как
- один типаж, но кто красивее?
- накладывал печенье голыми руками, а сегодня села чай пить и что-то
- как становятся содержанками? это намного лучше, чем работать без
- оцените наряд и фигуру! можно ли назвать худой?
- сторожат у дома, в ноги падают! бегают за парнями. сами так делали?
- если держать дольше, цвет станет темнее? а мне нужно светлее! держать дольше или
- страшно забирать анализы. вчера была у гинеколога, ночь почти не
- неприятным запахом ужасно пропитываются вещи и само тело.
- боль нестерпимая! это абсцесс какой-то, осложнение! участковый мне не нравится,
- даже на никчемного 10 желающих! не красавцы, глупые, жадные, альфонсы
- дева, лев, овен - кто вы по знаку гороскопа?
- кто был там на отдыхе? понравилось? в какую сумму обошлось?
- может быть связано с использованием этого крема? пользовалась им дней
- помогите с названием! хочется что-то простое и звучное! типа матрешка,
- фригидная женщина дает тебе в знак благодарности за шашлык и
- сама пришла и легла в тарелку - ешь меня, я вкусная! слишком липла, все ему с
- шипит, больно при еде и в шее неприятные ощущения. у деда так рак горла
- а вы учились фотографии? сами или на курсах? есть неплохая зеркалка
- нормальнoе фото? как вам внешность?
- открывают жд мост через керчь в крым! сколько же будет стоить билет из москвы?
- типа сплю, потом обухом по голове. и все, не сплю. днем вареная, никаких дел не
- как вам фотка?
- не облезут из-за частого контакта с водой и не будет ли коньюктивита?
- говорит таким противным голосом, убирайте эту красоту! неужели нельзя
- у совершенно обычной может быть изюминка?
- одна на правой груди и так же под правой грудью выстроены 3 в ряд! что бы это
- хочу снова разработать дырочки! что туда вдевать, леску или нитки что-ли?
- одела беленькие кроссовки на дачу, на шашлыки! сейчас жалею!
- доканывали темой замужества! удивляет, что красивая и
- многие ругают пластику! естественная, но уродливая, или безумно красивая,
- так себе и вы лучше или у бывших девушки - красотки? похож ли у вас типаж?
- не зацепил на первом свидании, то уже и не зацепит! или потом влюбились в него?
- ушёл к другой! люблю, на всё готов ради тебя, а потом полный игнор!
- идет работать для нашего блага, но я дико против! он у меня видный! боюсь, что он
- какую квартиру вы бы выбрали? хочу просто узнать мнение!
- обхожусь только пилочкой и щипчиками. круто я ногти накрасила?
- муж залез в микрозаймы, там большие проценты! коллекторы
- сколько вы говорите в день? живое общение и общение по телефону!
- а вы варите варенье? делаете заготовки на зиму? или только в деревне
- тени на стенах рассматриваю. просыпаюсь несколько раз, не всегда спокойно
- 98 баллов на егэ по русскому языку! ура! порадуйтесь за меня!
- чтобы был москвич богатый! вышла замуж за страшненького работягу из
- вы носите сандалии и босоножки с капроновыми колготками?
- как вам такой кроп-топ в бельевом стиле?
- придумала только такой. а вот джинсовая юбка не понравилась,
- кровит третий месяц! врач говорит пей крапиву и терпи!
- что-то между кофейным алкоголиком, ждуном, пофигистом и нокаутом.
- я - безнадежно страшная! не надо тратить много денег на красоту, не будут
- яркая внешность! какую девушку вы бы назвали яркой? красивая и
- в чем дело? ухожу! ты не будешь жалеть? и с огромным счастьем в душе вышел.
- мужик в магазине плевал в конфеты! разворачивал плевал внутрь,
- очень хочу носить туфельки, но не хочется быть несуразной. у меня 168.
- неприятные симптомы из-за нехватки витаминов? такое вообще бывает?
- жиреет! еще бы, столько есть! косит под дурачка, что не видел, как их кот ест наш
- замучилась ловить солнце! ещё и переться на пляж специально. с
- рада, когда вылезает в ноздре. у моего никогда не было. а у ваших
- не могу выбрать. какое фото лучше?
- все не мое! иерархии, комплексы, самоутверждения, пьяные дискотеки.
- нашла 10 лямов и пошла в полицию! жаловалась, что даже спасибо не сказал.
- неужели женщины от желания забеременеть - сходят с ума? психическое
- люблю и буду ждать. обнял и поцеловал на прощание. симпатия есть, но любви нет.
- это шпана, нет желания учиться! они злые! это не мой уровень, не давать им шанс!
- как вам пара? кажется очень похожи, как будто они брат и сестра?
- хочу 3 кг сбросить еще. можно ужинать творогом?
- начинает трогать, а там тампоны! переносите свидания с
- заводы, трубы, гарь, полный мрак! это худший район москвы! а вы там бывали?
- самокат надо было пристегнуть! у нее начиналась истерика. вор с такой
- буду заказывать новую кухню. делают фасады без ручек. что практичнее?
- мой дом - моя крепость! комфортно чувствуете себя дома?
- доучиться 1 год! не хочу учиться! все нервы вынесли, успеваемость не очень!
- кто был инициатором? когда наступает подходящий момент?
- втихаря гулял с другими. работу прогуливал. деньги у меня
- слезы сами текут! не могу контролировать! вредно ли это плакать каждый день?
- без разъезда по золотым местам мухосранска! жалко тратить деньги, но для
- их дочке уже 23, а он общается не только с ней, а и с бывшей!
- хочу в белобрысый перейти. кроме ломкости, какие нехорошие
- все темы» новые темы»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- чистка на рисовой диете!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- доброе утро ! на улице похолодало, дождь , вчера ходила в куртке.
- не живем вместе уже две недели, и честно стало легче, хочется чувствовать себя
- 06 июля, субота. 7:02
- вес потихоньку уходит
- уже совсем не смешно.
- сегодня надо хорошо выглядеть, но краситься в такую жару буду по
- сколько раз удобрять огурцы? конечно, опытные садоводы вносят удобрения
- кто из нас не любит вкусно покушать? делимся своими лучшими рецептами.
- сегодня шашлык, а завтра, наверное, пицу сделаю. в конце концов, выходные,
- очень легким, диетическим и полезным блюдом является щавелевый суп.
- все дневники»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!
- все диеты»
- вы долго не забываете обиды или с легкостью прощаете обидчика?»
- вы конфликтная личность или стараетесь избегать критических ситуаций?»
- твой брак трещит по швам или ты удачно вышла замуж?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- вас любят или романтичной безоглядной любви между вами нет?»
- все тесты»
