как будто я не помню как нас зовут! включил» +44
нравится, прям не могу, но внимания не обращает!» +11
вход
худеем вместе
Автор, вы молодец, что похудели, но!
Пьер Дюкан исключен из ассоциации диетологов, за то, что его диета вредит почкам, многие, кто сидит на ней долго попадают в больницу с пиелонефритом.
Самая орошая диета на 5 недель - протасовка. Вес уходит быстро, кушать можно даже перед сном, очищается кожа (за счет обилия овощей) улучшается работа кишечника (за счет кисломолочных продуктов), и конечно же будут силы (за счет употребления мяса), там можно и яблоки.
Так что если что диета Протасова и только она. Не каждые почки могут выдержать диету Дюкана.
|
|
Почему я решила похудеть: Первая причина - мне стало трудно ходить, болела поясница спустя 200 метров ходьбы. А вторая - это мой муж. Он полюбил меня такой, какой я была, 103 килограммовой девушкой. Сразу видно не за внешность. А я решила стать для него самой красивой. Какие упражнения делала: - каждый день 30 минут танцевала под быструю музыку + 4 упражнения: - наклоны из стороны в сторону 40 раз - резкие наклоны вперёд 30 раз - повороты туловища, руки на поясе, ноги на ширине плеч 40 раз - 20-30 приседаний Моя диета: Диета Дюкана, без срывов и с соблюдением всех предписаний. Начала 19 января 2016 года. Через 4 месяца упорного занятия собой была 77. Дальше просто размеренно худею. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - до 103, - на данный момент 69,5 и это не конец. Изменился объем в см: - мерила только талию. Была 109, сейчас 77-78. Мое фото до и после: 
автор: Your_Mell  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
-
-
Прям из 30 в 20
-
Умничка
-
Прямо девочка стали! Красавица!
-
прям помолодели
-
Красотка!!!
-
ответ для: Your_Mell
одно восхищение!!! скажите пожалуйста, что вы делаете с руками? у меня вес такой, как у вас, на старте, хочу уже начать делать что-то, чтобы себе больше помочь. может, посоветуете что-то полезное -
вы просто умница и красавица!
-
Красотка! А за какой срок Вы сбросили 33 кГ?
-
ну а муж как? Оценил?
вход
- что делаете когда длинный ноготь сломался?
- нет времени только на меня! многие отдаляются, а мне хочется, чтоб всегда
- питаемся супами, кашами да картошкой! а я обожаю суши! хочу
- брат орет на меня, говорит, что терпеть меня не может
- вы носите обувь из кожзама? воняют в ней ноги, образуются трещины?
- знает, как зовут мужика-проститута. у него было всего 2 девушки.
- пригрозила директору трудовой инспекцией! как вести себя? на что
- его мать вечно поприкала, что все беды из-за него и постоянно била!
- как вам мои губы? нравятся? всем пухлых губок!
- вроде человек нормальный, но то не везёт ей, то денег нет, то пилят все. еще и пишет
- задержка более месяца! какие причины? может витамины какие-то
- как-то позвала их в гости, теперь ходят каждый день с соплями и сказать как-то
- какой тип маникюрной лампы подходит, чтобы сушить гель-лаки?
- нормальное платье для работы на хеллоуин или слишком вызывающее?
- финансовая подушка безопасности перед родами! как копили,
- самая красивая российская актриса. красавица с голливудской
- у кого до 35 лет нет близких родственников? не завидуете ровесникам?
- кто-нибудь худеет на дюкане? были ли последствия?
- придралась, что это не моя прививочная карта! могу ли я в школе попросить
- редко будем пересекаться, а вот начальник один. стоит ли работать вместе с
- как завести новые отношения, если не умеешь знакомиться и не любишь
- не могу забеременеть более 3 лет! нам уже обоим за 30, есть ли шанс?
- реально ли такую попу подкачать, чтобы она была более крутой и высокой?
- каждый раз покидаю чат в надежде, что больше такого не повторится, но через
- до меня не доходит почему он так всем нравится. какие у айфона
- батя отношений захотел! есть дети, бывшая жена. очень пошлый и неприятный
- вытер об это место. супруг сам не понял зачем он это сделал! ребенка не
- растет как-то неправильно. начиталась на свою голову всяких страшилок.
- неудобно: человек все-таки едет по пробкам, плачу-то я только за продукт. могла
- мч зовет переезжать, но только без кошки! рука не поднимается
- тянет низ живота, как во время месячных. это норма?
- даже жесткие методы вроде чеснока помогли ненадолго.
- парень сказал, что хочет попробовать меня на вкус. что это значит?
- какое фото лучше?
- сегодня проснулась в 4 утра - cоседка затопала, собираясь на работу! мне
- решила потыкать кошку зубочисткой, будто ее кусают блошки.
- жирные волосы крашу хной. какой эффект даёт этот шампунь? щиплет лицо и глаза?
- на работу не устроился, постоянно у него гуляния! общается от скуки.
- как вам фирма? нравится?
- спустили всё до копейки. настало время моей зарплаты, я положила 20
- на сколько лет выгляжу?
- оцените от 1 до 10. что хорошо, а что плохо?
- у кого не один ребенок и даже не два, делаете ли вы себе макияж? хватает ли
- раз сцепилась с девкой! часто матерюсь, веду себя как быдло, быстро сносит
- вроде пришли эти дни, а может и нет! у кого было что-то похожее?
- немного обалдела от такого. ответила отказом и быстренько
- мужчина приглашает на медленный танец, а после вашего согласия,
- я себе очень нравлюсь и сильно люблю свое тело. живу одна. никогда не
- парень после ссоры написал, что понял , что я нашла другого!
- мама у меня странная, ощущение, что личного счастья мне не желает.
- ложится перед ним на спину, подставляя пузо. он что хочет, то с ней и делает.
- наполеон, мой дуал бальзак! а вы кто?
- линзы или очки - что удобнее? не страдаете ли вы конъюктивитом?
- самая бесполезная профессия, на ваш взгляд какая? психологи?
- отмечаю зп! скоро холода и с лавочкой придется попрощаться до весны.
- я совсем потеряла себя. у меня нет характера! чувствую себя мямлей и
- познакомились с мужчиной на светском мероприятии: не отвечает по
- все меня слили после первой встречи! по фото я более крупный, а в жизни не
- парень проводил меня домой, сказал, что у брата. смотрит мультики с его сыном, а
- не чувствую заботы и интереса. водит меня в рестораны, дарит цветы. я
- попросила его показать мне видео - cтранная ситуация или недоверие, или не
- все и всё бесят - лень работать, поговорить не с кем, еще вот зависть вчера проснулась
- нравится ли вам это фото?
- брюнетка или шатенка? какой цвет больше идет?
- кто умеет копить деньги? поделитесь своими методами.
- я с ним довольно жёстко говорила. у него психика неустойчивая. у плохих
- пристают всякие маргиналы, слышь девушка, давай знакомиться! сразу с
- куплю квартиру дорого, в любом состоянии. я подумала, что это прикол.
- через какое время после окончания школы уже можно сделать вывод состоялся
- как вам актёр театра и кино?
- со свекровкой мне не повезло! корчит из себя бережливую хозяйку. бесит, что
- пустая трата денег! ему холодно на улице. но проводить свидания дома, лежа
- в один прекрасный день я возвращаюсь с работы, а ее вещей нет
- можно ли забеременеть на 2-3 день после месячных?
- я стала социападом! родители меня оскорбляют и подруга
- как относитесь к ней? нравится?
- сколько стаканов воды за день выпиваете? какую систему очистки
- нужно максимально измельчить морковь. раньше у меня был блендер, сейчас нет.
- внешность кого вам нравится больше?
- и даже находясь на расстоянии, подарками, цветами
- все темы» новые темы»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вот уже я на работе и делать ничего не хочется мне.все таки нельзя работать без
- я сегодня решила посидеть на молокочае, не знаю получится или нет. что то я
- сегодня солнечно и сухо,но обещают дождь.надо как-то выбраться сажать
- доброе утро! настроение нормальное, встала в 5:40, это был пятый по счету
- друг мой, вспомни, что молчать хорошо, безопасно и красиво.главное, самому
- без ущерба от вкусняшек
- красные огни 2012
- никто не хотел говорить 2018
- подборка фильмов с томом харди
- оцепеневшие от страха 2018
- все дневники»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!
- все диеты»
- ты не пускаешь в ход слезы или настоящая плакса?»
- ты обожаешь флирт или считаешь себя девушкой серьезной?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- вы самоуверенны? игнорируете собственные промахи?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |