вывел свою прынцэссу, стал на колено! я считаю это» +48
ребенок из нас - моя мама, а не я! только и» +4
 вход    регистрация +863027
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!
У меня есть свои пунктики по весу, есть вес в котором я чувствую себя уверено и мне комфортно - это 60-64 кг.

В прошлом году к лету я весила 64 кг при росте 176 см и была довольна собой. Но тут у мужа увольнение, выход на пенсию отпуск. Как так случилось я не знаю, но за три месяца я набрала 12 кг! Расползлась во все стороны, прям сама себя стеснятся стала.

Худела я не в первый раз, поэтому уже знала, что делать. Спорт зал, 3-4 раза в неделю. Из них 2 силовые (кроссфит) и две тренировки по боксу (конечно там больше физическая подготовка на выносливость- кардио).

Самая лучшая для меня диета - это правильное питание, но это не то правильное питание, где едят все, нет у меня строгое ПП- где много продуктов в меня не входит, из сладостей только финики и курага,мясо только тушенное или варенное и тд.

И конечно подсчет дефицита калорий и БЖУ. Только все вместе для меня дает хороший эффект! Два месяца я сидела очень строго, потом уже начались поблажки и расслабоны. Сейчас я стараюсь держать вес, наем ч
уток, сразу скидываю. Спортзал это обязательно от 2 до 4 раз в неделю, также кроссфит и бокс.



На 1 октября 2018 года я весила 76 кг, на мартовском фото 60 кг, но конечно сразу 2-3 кг воды при переходе на нормальное питание прибавилось, но вид от этого не поменялся.

Объемы ушли шикарно! Талия с 79 до 68 см; Низ живота на 3 см ниже пупка с 97 до 84, Объем бедер с 106 до 98 см. А объем бедра с 60 см до 56.



Вот как-то так- спорт и ПП, и настрой!


« все истории борьбы с весом »

автор: Дашечкин 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • kosadereza
    06.08.19 13:42
    Супер Молодец
  • svetlanкa
    07.07.19 22:12

    ответ для: Дашечкин

    И это видно
    _______
    Жду в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • дашечкин
    07.07.19 22:11

    ответ для: Svetlanкa

    Спасибо Светик, я реально трудилась
    _______
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • дашечкин
    07.07.19 22:11

    ответ для: ACOMAN

    Спасибо, старалась
    _______
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • svetlanкa
    07.07.19 22:03
    А еще зная, что у тебя 3 деток, просто аплодирую
    _______
    Жду в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • svetlanкa
    07.07.19 22:02
    Вообще суперски виден результат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    _______
    Жду в гости)))
    https://www.galya.ru...
  • пареньacoman сейчас на сайте
    07.07.19 22:01
    Ну ты круть!!!
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»