| |||||
| |||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- чтобы вы подумали о такой девушке? за вечер подошло поздороваться 5
- вам на первом свидании мужчины целовали ручку? это мило?
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- что готовить на такой бюджет? 30 тысяч в месяц на троих. возможно ли это?
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- как смотрится фото на аватарку?
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- может прекратить общение? с парнем по переписке разговор пошел в
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- напишите рецепт вашего любимого салата.
- почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- какая линза красивее смотрится?
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- фотки меня и моих свай. мечтала с детства о даче. выросла и строю
- кто на праздники собирается семьями? как ваши родители
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- что у парня с зубами?
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- стоит ли общаться с мужчиной вдовцом? у самой вся жизнь коту под хвост, не до него
- немного пофоткалась вчера. есть нормальные фото?
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- вы всегда даете контакт, если у вас попросят? знакомая просит контакт
- базовую потребность невозможно закрыть. почему так происходит? всю жизнь
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- почему человек долго один?
- как отменить доставку на вб? висит оформлено уже несколько дней!
- надо ли отблагодарить за помощь? мама помогла на своей квартире, 7
- какие создавать ситуации для проверки на мужественность и какие
- вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни?
- сложно ли работать мерчендайзером? какие плюсы и минусы в этой работе?
- нравится такая сумка? до сих пор в тренде?
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать?
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- стоит ли мне менять клинику, доктора, чтобы долечиться?
- правда лучше с натуральными волосами? цвет на свету как мой
- у меня худые руки или обычные?
- стоит ли пригласить его самой? сначала был влюблен, а теперь не пишет.
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- у вас всегда включен домофон? всегда подходите, если стучат, выходите
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье!
- муж пришёл с работы, спина окорябана. пьяный! говорит не падал
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- когда человек портит воздух тихо, считаете это актом пассивной
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно?
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- это про меня!
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- почему волосы так обломались?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- что в своей внешности вы считаете самым красивым?
- если мать подаёт на алименты позже развода, начисление идёт с момента
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- можно ли наносить крем на тело, если он предназначен для лица?
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- как не напиться на свидании и показать себя приличной девушкой?
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- образ на выпускной 30 мая!
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|