| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- какой портрет самый удачный?
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кто, что может обо мне сказать?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- шикарное платье. согласны с этим?
- идет ли мне это платье?
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- кто куда едет в июле?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как вам такая фигура? нравится?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- какое платье выбрать?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- вы видите вторую полоску?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?
- на каком этапе нужно было его бросить? пишет только, когда что-то нужно! еще и к
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- как вам такой топ и кофта?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|