попросил когда я была на работе на теле написать» +5
всё в жизни есть, но что-то рухнуло, хочется» +45
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы: 
0
вход
- почему люди такие без ответственные? пурга, метель. чего вы претесь в эти
- как вы готовите говядину? поделитесь рецептами и секретами
- внезапно исчез из просмотров в сторис! можно ли смотреть так, чтобы было не видно?
- есть ли у меня косоглазие? когда смотрю в сторону, по моему, глаз косит. вы что
- зарплата критически мизерная, а требуют заполнить анкету как при
- после 7 лет отношений ушёл к другой, кинул на деньги большие! как так можно было
- остался след после прыща-болячки на лице. какое-то прям красное пятно. чем можно
- завидую сёстрам! у неё скоро свадьба. она очень красивая и талантливая, умная,
- бывает ли вообще, чтоб на конкурсах красоты побеждали по-честному?
- очень жалею, что расстались с бывшим! написала ему об этом, а он прочел и не ответил!
- свекровь предложила помощь свою во время схваток! начну кричать от боли, мне не
- делали ли вы когда-либо пластические операции? как относитесь к этому?
- ваш муж ходил с вами на узи по беременности? было ему интересно посмотреть
- с парнем встречаемся полтора месяца, вчера сделал предложение. я
- сунула ей 500 рублей и вежливо попросила домой. но я осталась
- как вам сейчас фигура? сколько кг по виду?
- ваши мамы или бабушки сидели на диете? называлась она очковая. съесть
- если вы не работаете, а у мужа зарплата 100 тысяч, какие пособия по
- шутки пошлее и пошлее, стал за грудь хватать меня! может при всех сказать: потрогай,
- парень, с которым знакомы месяц, предлагает жить вместе! но мы ссоримся
- считаю, что от отношения мужчины напрямую зависит, захочет ли
- хочется найти интересного мужчину-собеседника. пару раз
- какое приложение подсчитывает выполнение условий конкурса?
- как вам удалось похудеть после 25 лет? что для этого делали, какие усилия
- почему человека никто не воспринимает всерьез, хамят, шутят, до тех
- как вам такая грудь? большая? нравится форма? своя или силикон?
- в школе до сих пор носят белый верх и черный низ? какую одежду носят в школе ваши
- несостоявщая свекровь взяла в долг! прошел месяц, деньги не вернула. с ее сыном
- как себя вести с директором? он горячий мужчина, 7 пятниц на неделе,
- хочется побыть одной, а парню нравится каждый день ко мне приходить и тискать.
- общение с кем-то - просто мучение! и книги читаю, и наедине с собой веду диалог,
- я девственница. берегла дуpочка себя и кобелей отгоняла, а сейчас
- да будет свет! одна сестра включает свет и ей все равно, а другая - чуть что, сразу
- вам нравятся блогеры, которые борются с просрочкой в магазинах? как
- собираюсь учиться на права и покупать машину. что лучше, механика или
- официанты стоят и в рот заглядывают, не дай бог не дашь, ощущение что плюнут в
- кто делал ботокс для волос? как ухаживать за волосами? знаю,что нужно купить
- рожай! появится ребёнок - появится все! вы после рождения приобрели и
- хорошая зп для семейного мужчины - это сколько? для нормального уровня
- сначала нравился, но часто пишет: что делаешь? когда встретимся? а
- посоветуйте хорошую термозащиту для волос в виде спрея. у меня
- мама в соцсетях отслеживала моих ухажёров! если она заподозрит,
- многие говорят, что у меня красивые глаза, а я не понимаю, что в них
- только сегодня пришло извещение, что поступил денежный перевод!
- девушки, что приносит вам удовольствие?
- чья внешность лучше? почему именно ее внешность лучше, чем у другой?
- при написании сообщений пользуетесь восклицательным знаком? не
- вы помогаете своим двоюродным племянникам? родственники
- ради интереса подала заявку и они одобрили. с чего? я не работаю.
- в первый день знакомства у нас с ним был интим. готов помогать материально. не
- оцените возраст и внешность мужчины
- в москве строится много жилья в черте города и раскупается
- как вы относитесь к ней? нравится или нет?
- имея зп 50 тысяч можно ли накопить на автомобиль стоимостью миллион 800
- кто рожал в петербурге, какой роддом вы выбрали? платно или бесплатно? в
- подруга хочет продать свою квартиру и взять другую в ипотеку! а если он опять
- вы можете возбудиться от принятия алкоголя?
- живут годами с бабушкиным ремонтом, но берут дорогие тачки и
- как вам девушки? какая и чем симпатичней?
- для вас важен штамп о браке в паспорте? ведь можно и просто жить вместе! сама замужем
- у дочки немного скошенный подбородок! можно ли это скорректировать
- сам человек на первом месте, муж - на втором, дети - на третьем, родители - на
- избегает интимной близости и приходит в ярость от прикосновений! он
- такая фигура шикарная? как вы считаете? будь она настоящей.
- я не пью, но сегодня утром пару стопок! если была бы под градусом, ладно, а так
- в 5 часов визит к стоматологу назначен, стали бы на обед есть
- моя фигура лучше, чем на первом фото? девушка красивая, но фигура мне её не
- жаба душит, что я ни капельки не болею и сижу дома! просто на работе график стал
- избегает смотреть в глаза, даже когда со мной разговаривает! это
- работаю в душевном женском коллективе, очень дружном. такое бывает?
- мне идёт красная помада?
- вы уже включили отопление, чтобы не замёрзнуть?
- наняли детектива! могила пустая! или ты ведешь меня к сыну, или хотя бы его
- как рассчитываются и начисляются пособие по беременности и
- зовёт замуж, а помощи нет! бывшие свои семьи очень хорошо обеспечивает!
- стоит ли напрягаться из-за получения красного диплома? помог ли он вам
- хочу попасть к мастеру, а она просит предоплату! не была у неё год. вы бы пошли?
- у его брата родился ребёнок, чувствую что он тоже созрел, что хочет, но явно не
- хочется сделать тату в скрытой от глаз области, но при этом я очень люблю и своё
- нос и брови вам мои не понравились, а фигура? приму любую критику
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- предпраздничная диета! как похудеть к новому году!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- завтра всё же попробую разгрузку сделать, продуктов дома много, пока ещё не
- браслет показывает за сегодня всего 6 тысяч шагов, так мало для меня, всё
- завтра спать буду до упора, муж сказал что машу в садик отведёт и пойдёт с лёшкой
- в питани сегодня я совсем обнаглела, ела и ела, раслабилась, были
- девчонки, я, по-моему, поняла секрет похудения в любое время, кроме
- сегодня значительно полегчало.а когда вспомнила, что было
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!хорош воскресного
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня очень маленький
- с утра чувствовала себя получше, наделала сырников двойную порцию и
- вчера объелась винограда и кукурузы, получила углеводную бомбу,
- все дневники»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!
- все диеты»
- на покупки тратишь столько, сколько запланировала или не умеешь экономить?»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- с тобой легко общаться? мужчины мечтают покорить тебя?»
- вы никогда не сомневаетесь в себе или неуверенность ваш недостаток?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |