| |||||
| |||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- кто из них симпатичнее?
- сколько лет мне можно дать по этим фото?
- вы читали, что у школьника взорвалась во рту электронная сигарета?
- безуспешно худею к лету. норм, надо завязывать или надо ещё? как считаете?
- я ем слишком много вредной еды? съела порцию вареников с вишней, круассан с
- вы бы обиделись на подругу, если бы она не ответила на ваше поздравление?
- оцените внешность. как вам? модель миа армстронг.
- купила ремень karl lagerfeld, развалилась пряжка. есть ли способы её починить?
- хочу купить обычный мобильный! посоветуйте такие модели, которые
- уже старые? выкинули бы?
- как уйти? не понимаю, что меня держит: унижает, кричит, попрекает
- кто вынашивал беременность в одиночку? как справлялись? кто вам помогал?
- испугался растительности и кинул в чс везде! я девственница,
- почему мужчина может не любить устрицы? ведь это изысканная пища,
- что можно сломать не дотронувшись?
- как вам такое платье? надели бы? это blumarine. модный тренд.
- помирился с женой, но хочет также быть со мной. выплеснула обиду и он
- показался нормальным, но после фоток моей груди прислал фото своего
- переселилась в комнату без клопов, но два дня появляются прыщики. это
- ситуация в лифте! поздоровались и на выходе разошлись! не
- сколько ещё подождать? заказала комод на вб вчера в 5 вечера, до сих пор стоит
- ваши мужья ходят на рыбалку, охоту? много привозят?
- боюсь есть продукты покупные. особенно боюсь есть яйца! мне они кажутся
- не хочет со мной иметь ничего общего? парень отказался обедать со мной!
- изменяли ли вы в браке, когда муж или жена вам годами отказывали в
- вы видите тут хоть каплю целлюлита? какой это размер низа?
- вчера было ровно 5 лет, как объявили пандемию. болели ли вы? сколько раз?
- стоит ли окружению открывать карты? замутила с мужем дочери
- сегодня узнала что беременна у меня сын ему 5 лет. справлюсь ли с 2 детьми в 28
- чем вам нравится и не нравится город, в котором вы живёте?
- что вы помните из того, что ушло из современной жизни? технику, предметы
- есть кто из оренбурга?
- замечали, что у всех актрис виниры?
- какой-то трэш творится! мужчины пишут в тг с целью познакомиться.
- ваш мужчина бреет подмышки или другие части тела?
- хочу заказать комплект нижнего белья. какой лучше выбрать?
- сколько нужно денег в день минимум на двоих взрослых людей? мясо 3 раза в день
- почему многие думают, что у меня низкая самооценка? в чем
- можно ли мужчину называть уменьшительно-ласкательно это
- что можно быстро и вкусно приготовить на обед?
- чем отличается ремонт под ключ от самостоятельного?
- оцените фото! критика приветствуется, но в разумных пределах.
- соседка специально забила стиралку своими вещами, чтобы я не
- если женщина рожает не тот пол ребёнка, то мужчина может уйти! это
- какие апгрейды у вас есть из нижеперичисленного?
- как отучиться от этой привычки? решаю его бросить, уезжаю, а потом пытаюсь
- вы полоскаете водой рот после ополаскивателя? как правильно?
- оцените себя от 0 до 10
- вы популярная личность в соцсетях? сколько у вас подписчиков?
- подруга дарит дорогие подарки, а у меня нет денег! она мне сказала:
- обещали золотые горы, но выхлопа нет. чья ответственность? я у
- какие полезные, интересные приложения у вас на телефоне? чем
- как у вас складывается общение с женой брата? бывают ли конфликты или всё
- планировали, что останется у меня, но резко подскочил, телефон экраном
- оцените внешность. как вам? марин вакт, модель и актриса.
- тест какой у вас пальцевой индекс?
- растолкуйте сон! бабушка вымазала мне футболку кровью и сказала: кровь
- вы умеете готовить? и главное, вы любите это делать?
- вам снились во сне деньги? мне приснилось, что мне выдали много денег пачками,
- за сколько времени можно пройти медкомиссию в детский сад? ребенку год и 9
- как стать содержанкой после 25?
- вмешиваться или забить? парень оказался психом! писала его жена, что он
- полёты во сне как часто вы летаете во сне?
- знаете людей, которые проходят периодически процедуру
- у меня вид надменной дамы с короной на голове? или кажусь простой в
- какой из этих макияжей вы считаете самым удачным исходя из
- купили бы такую сумочку за эту цену? вам нравятся сумки furla?
- как принять решение? случилось несчастье, стоит ли сразу брать билеты?
- спасибо всем за поддержку! всё прошло очень хорошо, полип был даже не один!
- оцените фото на стуле!
- мне 26. мама наезжает, что у нее в 27 уже 2 детей было! с парнем непонятные
- какой необычный кофе вы пробовали? какой понравился? пробовали
- как вам бойфренд девы кассель сол нанни?
- котик пошёл к своей кормушке,смотрю, у него будто полхвоста нет и рана на шее
- кто пил витамины прегнотон? был ли какой-то эффект или побочки?
- любопытная соседка-сплетница пристально глянула, кто к нам пришел! как
- что скажете про такую разницу в росте? не хочу никуда даже ходить вместе!
- какой наряд у вас был на последней вечерней прогулке?
- я женщина пышных форм? про таких ещё говорят баба-конь
- если человек отдал свою куртку в дар, а потом попросил её назад - это нормально?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|