| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- в какой стране вам понравилось?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- какой это размер груди?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- какой портрет самый удачный?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- как вам рубашка? нравится или нет?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- все темы» новые темы»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|