купила 2 пачки презиков. там было 10 штук, не 12,» +30
поссорилась крупно с родителями, когда приехала» +20
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы: 
0
вход
- никакого волшебства не существует! вколят шарики, которые не
- каков шанс найти девушку-бодибилдершу, если я сам не спортсмен? каких
- когда у вас включают отопление? у нас уже в куртках ходят и шапках, а отопление
- депрессуха страшная! хочется лежать и ничего не делать. немного лучше
- парень говорит, что у меня есть недостаток в лице, который нельзя решить
- девочка нагло смотрела на меня и хихикала, потом зашла за мной в
- смотрел мне в вырез платья как под гипнозом! я в сарафане, шея, грудь открытые,
- людям ты нужен только здоровый и когда можешь что-то дать! когда проблемы - все
- говорит, что забудет про других, только если я буду рядом! пока меня рядом
- вы бы смогли так питаться? салаты из сырых овощей, вареная гречка, мед, орешки,
- месяц как вышла из отпуска, но каждый день хуже и хуже! весь день очень сильно хочу
- до тошноты не хочу на работу! нервотрепка за 25 тысяч! и уволиться не могу,
- какая у вас любимая сеть магазинов? чаще хожу в пятёрочку, там больше
- назвали бы внешность красивой?
- после ночёвки даже не обнял! вызвал такси и я уехала. почему я должна ехать к
- помогают ли путешествия при депрессиях? смог ли отдых вам помочь при
- после осмотров у гинеколога чувствуешь себя разделанной тушкой!
- как вам это фото и образ?
- стоит ли что-то дарить парню на день рождения?! отменил празднование с
- я давно не летала. могу ли положить фен, духи и два зонта в ручную кладь? чем вы
- когда между нами происходит страсть и дело доходит до постели, я его
- мужчины форума, а вас тянули женщины в постель? вы не чувствовали ли
- чтобы поправить макияж или перекусить, можете закрыться в
- уверял, что до сих пор любит меня и хочет быть со мной, но выяснилось: уже 2 месяца
- любовник задает провокационные вопросы: хочешь замуж? детей от
- что входит в ваше понятие серьёзные и не серьёзные отношения?
- как вам такое платье на осень? надеть с подружками на встречу или на свидание
- вам нравится она, как балерина?
- ваше отношение к откровенным фото? топлес, в вызывающих позах!
- нравится ли вам внешность девушки?
- если б к вам случайно нагрянули гости нежданные, но желанные, чем бы вы их
- бабушка очень слабенькая после операции, а химию назначили уже через 5 дней.
- после ссоры мама без остановки пишет и пишет! собирает сплетни о других,
- как вам платье, стоит покупать?
- крым, пхукет или абхазия? где красивее?
- человеку говоришь, что нет времени, а вместо понимания - обиды!
- не сдержала эмоции и психанула на мужчину, как истеричка! как
- парень больше двух недель не пишет после ссоры! не ждать уже? как ни отвлекаюсь,
- отдых в турции или в сочи - что бы вы выбрали? где вам больше понравилось?
- как не привязываться к мужчинам после свиданий? кажется, что лучше не
- что это за пироженка?
- такая фигура привлекательная? что думаете про такую фигуру?
- ненавижу процесс готовки! хватает все руками из тарелки! дети едят, еда
- он душа компании, кричит, веселится, разговаривает не заткнуть, всех
- пришло время вернуться на сайты знакомств! у них даже получается меня
- изредка приходят сообщения, что кому-то понравилось моя анкета. у
- купила дом и пожалела. соседки-сплетницы, моют кости всем! пройти
- к каким женщинам подкатывают женатые мужчины? ко всем подряд или все же к
- будет глазеть, краснеть, но не подойдёт! мужчины 40+ бояться подойти
- его друг начал ко мне приставать и лезть. кричать и сопротивляться я побоялась.
- на моей работе плохо с заработком, ещё и придирки от начальства! всё
- кто красивее сальма хайек или айшвария рай?
- почти 2 года худела! как думаете, сколько кг скинула? было плюс/минус 65.
- съехал муж почти. поздравьте меня! так хорошо и легко стало, скорее бы развод
- губы синеватого оттенка! советовали проверить сердце и
- сколько после процедуры ботокса не заниматься спортом и не краситься?
- спросила у сестры, что знает про конфликт, а она вообще не интересовалась!
- болеет ли кто-то короной сейчас? симптомы странные. температура днем
- квартира, где все рядом, но маленькая или частный дом, где одна машина на всех?
- муж пока разговаривал, часто вертел голову в сторону девушки! на
- сказать поздравление для меня смерти подобно. я стесняюсь, все слова
- начала диету, вечером сильно есть хочется! настроение сильно
- просил чтобы я оплатила такси или доставку, а он скинет на карту, но так и не скинул.
- чужой лифчик в моих вещах дома у мужчины! божится, что понятия не имеет как
- существуют ли абсолютно счастливые люди или всегда есть какая-то ерунда?
- говорит: можете не отвечать на вопросы. зачем задавать вопросы,
- прикопалась продавщица с насмешкой и нет это не из вежливости, а с таким
- бедный жених изменил до свадьбы! любовница пришла и сказала о своей
- парень зажал денег на лекарства! в лоб сказала, что мне не нужен такой парень!
- как чувствовать себя комфортно на приеме у мужчины-гинеколога?
- идут ли мне джинсы на низкой посадке или нет? как вам такие?
- как мотивируете себя выкидывать хлам, особенно тот, который, а вдруг
- в чем ходите дома? чтобы спокойно открыть дверь, а не бежать в ужасе, стягивая
- ела много сладкого, фаст фуд, салатики с майонезом и набор веса пошел в
- планирую переезд. заранее съездить в город и снять квартиру или поехать с
- оцените курочку. она миниатюрная.
- странная реакция на мужчину! начинает трясти, оборачиваюсь, а там он
- чтоб бы вы сказали, если бы подруга в душевном разговоре сказала дyрa
- замужние дамы привлекали вас в сексуальном плане другие мужчины? было
- это мошенник был? подошёл на улице парень, начал делать комплименты, а
- все темы» новые темы»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- собираюсь на работу, так не хотелось утром сегодня рано просыпаться, я
- привет всем сегодня вечером надо будет готовить себе еду на завтра. кашку с
- 19.09. 6 луный день
- привет всем свою диетку продолжаю, все мне вкусно и сытно к размерам порци уже
- заболела таки, ну я знала что так будет когда лазила по ледяной речке.
- всем доброе утро! я уже на работе, пью кофе и настраиваюсь. сейчас народ начнёт
- снова канитель на работе.
- четвертый день
- привет всем работы сегодня снова тьма. сейчас приеду и сразу в дела. надо как
- привет всем натоптала вчера хорошо, точне в своей норме. сегодня не знаю, что
- все дневники»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!
- все диеты»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- ты с легкостью сбросишь ненужные килограммы? обладаешь отменной силой воли?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |