| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- какие витаминки пьют ваши дети?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- сколько живут с панкреатитом?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- вам хватило лета?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- как вам пиджак?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- как вам платья? какие понравились?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- какое постельное белье вам нравится?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|