разве я должна это делать?! не нравится каждый» +45
забавно! сам меня заблокировал везде, но решил из» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы: 
0
вход
- не люблю пахнущую еду на работе! беру на обед и перекус бутерброды с сыром!
- есть симпатичный блеск 2014 года. намазала им губы. горчит. истек срок
- как вы боролись с одышкой? один блогер сказал, что это от лишнего веса может быть.
- вы тоже считаете, что краска бэс лучше эстель?
- сколько у вас духов? у меня десять флаконов все никак не могу остановиться!
- зашла в его сохранённые фото, там больше пятиста обнажённых девушек! я
- иду на новую работу, опыта нет! переживаю, крутит живот, паника аж до слёз!
- не нравится, что стала мне ставить условия! ссылается, что она привязана к
- какая из фамилий красивее: савицкая или серебренникова?
- как вы готовите голубцы? к своему стыду я ни разу их не готовила! как
- отменил мероприятие, а сейчас пишет, что планирует сделать в
- когда должны быть месячные, началась тошнота, изжога! и поясница
- взяла такой бюстгальтер, как вам он по виду?
- как вам? с парнем переписываюсь. рост 185. просто так. узнать решила.
- муж платит свою ипотеку, помогает своим родителям и просит денег у
- как спасти блонд при ржавой воде из крана? фильтр стоит, но судя по волосам это
- что для вас практичнее: наличные или карта? наличный или безналичный расчёт?
- будь у вас возможность на денёк поменяться внешностью с какой-нибудь звездой,
- насколько все ужасно? на сколько кг выгляжу при росте в 167?
- как вам такая фигура? нравится? красивая?
- реально ли добиться отношений со свекровью, как с родной мамой или лучше?
- ем сладости, он просит, говорю: это моё! я рассчитывала на себя и ему
- при росте 152, вес 47. тощая?
- кто худеет? на сколько кг уже похудели, и за какое время? что для вас оказалось
- какая у меня форма лица, не могу понять! на одних фото кажется овал, на других -
- смогла бы ты подпустить меня к себе? я разозлилась очень сильно. предложил
- 2 недели не общалась с человеком. вы бы поздоровались, или сразу
- вы бы вышли замуж, если бы брак был вынужденной мерой? для совместной квартиры,
- вы носите такие каблуки? 16 см вам удобно?
- аллергический гайморит. чем эффективно лечится?
- вы носите мужьям завтрак в постель или ужин в гостиную? носили по первости,
- канадский или донской?
- отношения, где девушка не пишет доброе утро его не устраивают, и меня
- мать от скуки просит, чтобы я переехала к ней пожить без мужа! с ней живёт брат,
- оцените внешность! какое произвожу впечатление? что исправить?
- часто ли вам мешают коллеги своим бубнежом? можете сделать им
- я сейчас на 8 неделе беременности. можно ли заниматься любовью?
- у кого какая группа крови? как часто болеете? легко ли переносите
- во сколько ложитесь спать и во сколько встаете? во сколько укладываете
- мужчина расписался с женщиной в испании. она уехала на родину и в
- пмс и я выместила все на мужчину! сказал что такое ему не надо и прекратил
- вы бы отпустили мужа на релакс массаж в 4 руки в массажный салон?
- недостойное поведение - адекватная причина для расставания! а из-за
- вы хотели бы работать на работе, где не надо ничего делать? главное
- как взять сплит в рассрочку на 6 месяцев, а не на 4 платежа?
- по фоткам в соцсетях понравился парень! стоит ли написать первой? немного
- почему меня все так хают и недолюбливают? ощущение, что у меня фигура
- звонили из мвд, сказали, что кто-то пытался взять кредит! стали расспрашивать
- родила в 20, дали первый маткапитал. развелась, вышла замуж второй раз и
- удается ли вам получить удовольствие от занятий любовью? или
- вызвала на выполнение работы по оговорённому тарифу, а он
- у знакомой нет материнского инстинкта! ей 33, не замужем, детей нет. хотя
- уже можно одевать норковую шубу, чтобы не выглядеть глупо?
- на узи сказали девочка, а в итоге родился мальчик! у кого ошибались на 1
- а вам не надоел ваш муж, свекровь? не пожалели, что родили? эти пеленки, мытьё
- есть ли тв каналы о моде, красоте? ушла на больничный, сижу дома, смотреть
- моя мама не понимает, зачем я пошла на экономическую специальность в
- искренне любят хороших, но хотят блудниц! если мужчины такие все, я
- захотелось отпариватель! а что вы планируете или мечтаете
- девушка лохотрон полный! я ничего не ответила и она прислала
- комплименты говорят чаще всего женщины! это плохо? часто стала слышать
- вы когда-нибудь видели, чтобы певца во время концерта закидывали
- как относитесь к сладостям на сахарозаменителях, фруктозе и
- ужасно нервничаю, сессия на носу! надо выступать публично с
- помогли ли вам реально оки после удаления полипа? ничего больше не
- как вам этот мужчина по телосложению? вас бы привлёк?
- была стабильность, люди добрее и счастливее, никакого разврата! вы
- вы верите в карму, в закон бумеранга? расскажите свои истории!
- какая девушка себя любит, а какая нет? любящая себя не будет терпеть
- что за глюк?! иду по улице, а старик смотрит на меня сухой, прям встал и пялился!
- выпили шампусика с подругой и заказала вещи по инету! забирать
- мы всё-таки переспали. он оказался девственником и отказался со мной
- кто из девушек весит больше? рост 1 - 167 см, рост 2 - 169 см. как думаете?
- какие ресницы вам нравятся больше?
- божественно красивая девушка! идеал! как вам?
- что лучше: иметь шикарные ноги, или шикарную грудь?
- вернула позавчера вещь, а денег до сих пор нет! обычно сразу возвращали.
- лежу через стенку подбуханная и думаю: подкатить или нет? боюсь, что отвергнет!
- рад знакомствам, но времени нету. приходи за кофе, и я с тобой пообщаюсь! это
- что будет, если подниматься по лестнице до 11 этажа каждый день? подтянутся
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я решила пойти на радикальные меры! меня не могут сломить всякими вкусностями!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- мой отвес вчерашний закрепляется. сегодня на весах вес такой же, это
- погодка налаживается, вобще класно, солнечно так сегодня, жалко что я
- завтракала сегодня гречневой кашей, половинка огурчика и одно
- девочки, а вы знали, что сегодня, 18 ноября день рождения у деда мороза!? я
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю, может испечь
- о,солнышко внезапно нарисовалось!ура! а то вчера и до утра мы как дети
- вечером решили с мужем манты постряпать, и вареников с резаной
- всем доброго утра и отличного дня! собираюсь на работу! сегодня
- на творожке пока сидится хорошо,но начинаю нервничать,начинаю
- все дневники»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- все диеты»
- ты все сделаешь основательно или не вникаешь в мелочи?»
- ты романтичная натура? получаешь удовольствие от процесса ухаживания?»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |