вали отсюда! тебе 2 месяца на сборы! в него идиот» +38
что творится? ребенок неделю доучивается и уходят» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
конкурсы: 
0
вход
- у меня сейчас ремонт. есть старая ванна хорошая, но эмаль от времени уже
- антибиотики пью уже 10 день, а температура так и держится. у кого было
- замечаю, что стыки стали обдираться. если разливала воду на
- поставлю унитаз в телегу и поеду с ним в отдел к утёнку! может, спросить, как и
- волосы до пояса, а руки из одного места. ничего не могу, кроме пучка и
- ваши знакомые и подруги осматривают вас с головы до ног при встрече? как
- женится на другой! он - идеальный мужчина! сейчас ещё и потолстел. вел себя со
- как сказать начальнице, что я не хочу за 40 т.р. работать и за себя и за того парня,
- близкие родственники угрожали и пришлось отказаться от своей доли в
- не хватает денег до зарплаты после долгого отпуска. может открыть
- сходила в туалет и очень заболел низ живота. и теперь хочется каждые
- до сих пор сравнивает меня с моим плохим отцом! гадости на меня говорит. да
- нельзя любить мужчину больше, чем себя и растворяться в нем. нельзя
- никогда не выкладывала фото в купальнике. хорошо или пошло?
- мне уехать? всё нормально. вино нам не помогло. желания говорить у меня больше
- относишься хорошо, не ценят абсолютно и уходят к стервозинам! что с
- это короткие ноги?
- мало места в офисе, почти все парни. один туалет на всех, все слышно. платят больше,
- обидно, что пашем на унитаз! все время откладываем часть. какие секреты
- что вы не любите из еды, что принято любить? у меня: йогурт, молоко, салат шуба,
- выиграла лотерею, но не окунаются в роскошь! до сих пор работают.
- интересовался, буду ли я работать, а я не отвечала! как-то неловко
- если сменить номер телефона, это увидят те, у которых мой номер в
- меня раздражают почти все чужие дети! это нормально?
- мог бы заплатить хоть за чашку кофе! и не проводил даже до метро. сказал, что я
- согласна взять кошку, но поставила условия оплатить анализы на большую
- очень дорого за лист 40 рублей. это разве нормальная цена?
- вы считаетесь красивой в обществе? делают при всех комплименты,
- синдром отложенной жизни - это про вас? черновик всё пишите?
- с какой зарплатой женщина считается нищебродкой?
- наша воскресная вылазка в соседний город! было очень классно и весело!
- пишет пару раз в месяц и зовет поужинать. между встречами не пишет, не звонит.
- неужели настолько неуверены в себе?! зачем выставляют свои фото на оценку?
- ты что похудела сильно или кормила кого?! откуда у тебя растяжки на
- только этого и хочет! или пусть сам приезжает, или намекну, что денег нет, но у
- с чего начать изучение французского? какие книги, видео, блогеров
- собираюсь купить телевизор, чтобы фильмы в интернете смотреть,
- в кафе заказали 2 чашки кофе, а он и говорит заплатишь за меня?
- бывшая жена моего мужчины обзывает меня курицей! как быть? как
- постоянно кидает в черный список и убирает! зачем писать
- любите в одежде рюши и кружева? или любите строгость?
- не знаю как жить дальше! муж скрывал от меня объятия, приятные слова другой! это
- вот мы с отцом умрем, так и останешься одна без мужика! не умею готовить борщ и
- старая, страшная, эскортница, шмотки их секонда! откуда волна
- как вам такой маникюр?
- после замужества стала выглядеть хуже. муж против косметики!
- посоветуйте приложения на телефон для уменьшения талии. мне
- хочу опозорить нерадивого папашу на работе! пишу, не отвечает,
- проверялась уже на все инфекции и на нарушения микрофлоры - ничего не
- становлюсь клушей, когда кто-то сильно нравится! поцелуй был только на второй
- па незащищённый был на 10 день цикла, овуляция - 13. какова вероятность
- при подачи заявления неправильно указала фамилию участкового.
- как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку? какие
- реально такое может быть, что люди встречались, потом расставались
- какую одежду надеть в +11 после летней жары, чтоб не замёрзнуть?
- когда встречались, отношения были намного лучше, чем когда стали жить
- сходили на свидание и он меня отверг. а спустя год предлагает встретиться,
- на работе творится кошмар! как только ее повысили, обнаглела! как
- кот ложится ко мне на живот и на низ и мурлычет сильно. что с ним?
- что лучше: поехать к утёнку в отдел красок или поехать в парк смотреть на уток?
- офигела от профиля своего парня и его странных подписок! это очень молодые,
- мама и бабушка мне мозг имеют! вечно всё не нравится! заканчиваешь на
- за время карантина набрала около 9 кг! хочу сбросить, но чтобы не было
- у него сомнения, сможем ли мы прожить вместе всю жизнь! тяжело без тебя, но чувства
- как стал на меня орать! еле сдержалась, чтобы его не выгнать. пригласил, а сам в
- мужчина изменил, пришёл обратно. вы бы простили?
- кого вы считаете безумно красивым? кто для вас эталон красоты?
- работодатель объяснил суть работы и сказал, что еще до пятницы будут
- всю ночь девушка орала, как резаная свинья визжала! долбят кроватью и
- подвыпивший парень приобнял вашу подругу за талию. устроили бы разбор
- к кому лучше относятся люди: к малообеспеченным или богатым?
- продавать или нет? в 2019 покупала.
- очень тяжелый год для многих. пришлось пережить операцию. а какие испытания
- муж отказался 2 дня с ребёнком сидеть пока я работаю! говорит, что в
- трусость, фальшь, двуличие, лицемерие? оставалась хорошей для других, хотя
- у вас есть портрет или образ идеального мужчины или того, кто вам может
- молодая пара упустила лифт! передумали садиться, а вы из-за них не сели.
- если нет симпатичного лица и стройной фигуры с формами, то надо брать
- встречали откровенно некрасивых неухоженных женщин, которые
- с его деньгами он бы мог позволить себе отличного адвоката. почему у
- все темы» новые темы»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- и все никак не могу проснуться я еще так лоханулась и забыла, что у меня кофе
- всем доброе пятничное утро!спала сегодня как-то не важно и еще поздно легла.
- после череды отвесов привес
- привет всем лето закончилось, утром сегодня всего 8 градусов и очень сильный
- ура! ура! и снова отвес. я молодец.лучше медлено,но верно
- привет всем почему-то для меня стало новостью, что сегодня пятница. я была
- вчера пропустила любимую тренировку
- 1.09.2020 ночью спала,как убитая
- сегодня возьму себя в руки, на холодильник повешу режим дня и план на
- стрекозы в общих чертах очень похожи. а вот отношение к ним людей в разных
- все дневники»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- все диеты»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- вы зависимы от интернета или легко обходитесь без него?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |