Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а
- красота - страшная сила! какие процедуры делаете? морщины вокруг глаз.
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
- так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей?
- как она вам?
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- угадайте пол по фото
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с
- к каким девушкам вы испытываете зависть?
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- шикарно началось утро.
- какие серьги вам больше нравятся?
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь?
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их
- как платье? колготки чёрные уже сменила.
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки,
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- как она вам?
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий,
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост,
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- такой штопор как вам?
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мои итоги
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 28.02.2024 вечерня пробежка пошла на пользу
- 28.02.2024 проводила сына на тренеровку
- 28.02.2024 пришла домой, ждала детей со школы
- 28.02.2024 в этоге после прогулки, пошла к мужу на квартиру. мы вчера курили
- 28.02.2024 так счегобы начать.
- 28.02.2024 28 февраля 2024 года, среда: день общественого сна, день виленской
- эту неделю я выходная, и неделя идёт очень пасивно, можно сказать что я немного
- 28.02.2024 приготовить ароматный и апетитный суп с картошкой сможет даже
- 28.02.2024 на обед тушёное индюшиное филе в яичной молочной смеси
- 28.02.24 суп картофельный, может похвастаться масой преимуществ
- все дневники»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!
- все диеты»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |