| ||||||
| ||||||
|
Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- ну, как я вам?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- как вы говорите?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как вам косуха? очень стильная
- для вас это скучный гардероб вещей?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|