Умничка
Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать,
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: твой избранник надежен или находится в вечном поиске?
- сегодня весь день учусь.
начало
-
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка -
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне
- какой мальчик больше понравился?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера меньше!
- тест: ты идеальная подруга или мужчины и вещи тебе дороже подруги?
- 19.04.2024 день 95
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- чья фигура вам нравится больше?
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- как вам фото? нормальное или нет?
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- фото, как из журнала!
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- фото как вам?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- к общему образу.
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- какой возраст ей можно дать?
- очень классное сочетание цветов!
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- ужасна ли эта стрижка?
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- кто симпатичнее?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в
- 16.04.2024 дневник номер 3
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного
- 16.04.2024 дневник номер 2
- 16.04.2024 дневник номер 1
- купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть
- все дневники»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!
- все диеты»
- у тебя нет комплекса жертвы или постоянно ощущаешь чувство вины?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |