Умничка
Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.
- оцените фото! нравится или так себе?
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей,
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
начало
-
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка -
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
- помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться,
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- тест: ты очень ленивый человек или всегда активна?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- как вам платье?
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку?
- такая фигура для вас естественная?
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- как вам аутфит?
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- как вам оформление ленты?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- как вам фото? нормальное или нет?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- все темы» новые темы»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я так хорошо держалась целый день, соблюдала п: ела только салаты и
- все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. завтра
- сегодня вечером нужно будет сделать косметические процедуры,
- сегодня очень хорошая погода, я хотела устроить себе выходной день, но всё
- всем доброго вечера! денечек прошел хорошо,только пришла с работы. на
- один из доступных продуктов, актуальных при похудени, грейпфрут. он
- по питанию сегодня немного раслабляюсь и позволяю лишне, съела овсяное
- на сегодня из запланированого осталось сделать очищающую маску
- заметила, что стала пить меньше воды, чем обычно. достала свою любимую
- пожарила кальмары. наслаждаюсь. и отдыхаю после дурдомного
- все дневники»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!
- все диеты»
- ты очень женственная или идешь напролом к своей цели?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |