Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на
- страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
- кто симпатичнее?
- как вам аутфит?
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: друзья относятся к тебе хорошо или сложно их назвать твоими друзьями?
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. уже
начало
-
Да даже не похожа...до и после....молодец...
-
Замечательно выглядишь!
-
Умничка!!!
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики,
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- тест: развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?
- сегодня особо не погуляли после работы по городу
-
-
так приятно было читать!спасибо автору=)вы молодчина!я даже начинаю верить в себя=)
-
молодец
-
Класс! Браво!
-
просто нет слов от вашей истории!!!одни эмоциии!!!!вы мододец!!!
-
-
молодец!
-
молодчина!!
-
круто!
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- это русый цвет?
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- кто красивее?
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- кто красивее?
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- вам нравится евгения феофилактова?
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- у вас есть любимый цвет волос?
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- как перестать быть classy и стать sexy?
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- какая фамилия самая красивая?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- тринадцатый день луного цикла
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,
- все дневники»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- все диеты»
- тобой сложно манипулировать или выполняешь чужие прихоти?»
- с тобой трудно поссориться или в любом споре стараешься достичь полной ясности?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |