Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умеренно-быстрый, это 6 км-ч. для меня
начало
-
как-будто два разных человека!!!
-
Супер
-
ответ для: ADM
мне тоже так показалось, кажется, пишут под заказ, а не реальные девушки - кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о плоском животе -
- тест: у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?
- 28.03.2024дневник номер 5
-
здорово!!!! поздравляю!!! ты просто умничка!
-
Вы хорошо выглядите и до,и после,думаю.что худеть Вам хватит
-
ответ для: ADM
на первой фото девушка не меньше 75 с виду а на второй 50 с небольшим может.
10 кг не даст такой огромной разницы. -
ответ для: mirtrudmai
Точно точно, 20 как минимум
А еще мне кажется фото поменяли местами до и после -
-
Да тут не 10 ушло а все 20.
-
Класс!!!
-
Молодец! Настоящий пример для подражания)))
-
умничка)
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало?
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества
- нравится берет? стильно? купили бы?
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- нравятся губы, или не очень?
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- как вам актёр?
- какой вариант картины вам нравится больше?
- нормально ли с такими носить юбку ?
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала.
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели?
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- это считается большим размером?
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- отголоски восьмого марта
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она
- очередной вечер, солнце село. с нетерпением буду ждать нового дня, новых
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и
- сходила сегодня по магазинам, в мясной зашла купила две курицы на
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,
- праздники отгуляли отгремели пора и делом заняться
- 15-й день интервального кето питания.
- ещё и на завтра осталось.
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо
- фитнес - тренер в зале:- можно делать упражнения дома с блинами.я, сидя
- все дневники»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- все диеты»
- ты практичный и прямой человек или мягкий и утонченный?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |