Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким,
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые,
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядку!
- тест: болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин приготовить. в 9
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней по магазинам,по
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- поиграли бы?
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- считаете её красивой?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- все темы» новые темы»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную.
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка-
- прикупила бананов
- день матери предателя
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще.
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном
- все дневники»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- все диеты»
- ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?»
- ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?»
- тебе нравится общаться с людьми или крайне застенчивая натура?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |