МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?
- а эта девчуля вам как?
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- тест: ты явный лидер в вашей паре или супруг?
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать, нет на них
начало
-
ответ для: Svetlanкa
обидно конечно... но, что если эту диету повторить вам? возраст здесь не причём, просто двигаться стали меньше и простые углеводы наверное в больших кол-вах стали присутствовать) - такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила
- кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать.
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой, гречка с
-
Очень хороший результат! Молодец!
-
Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
-
вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
-
Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
-
Молодчина!!
-
Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
-
поздравляю!!!
-
-
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол,
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- считаете ли вы ее красивой?
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили
- очень сильно болит зуб. что делать?
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- какая фамилия лучше?
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- сколько лет?
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- как получилась?
- были здесь? знаете, что это и где?
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду!
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- ceйчac шла и видела такую картину.
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- можете назвать фигуру красивой? секси?
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4.
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели
- она толстая?
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете!
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- это красивая внешность для вас?
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- как сидит платье? оцените!
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто
- все темы» новые темы»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сегодня занимаюсь чисто домашними делами, во дворе прибралась,
- у людей, страдающих от бесоницы, в 10 раз больше шансов впасть в депресию, чем у
- утром встала как чумная, соная не выспалась села завтракать, и только потом
- купила крем с ретинолом и ореховую сыворотку. стала лучше очищать
- гибкость. раскованость тела. - начала заниматься по утрам асанами 3
- собрала сегодня вещи, которые уже давно хочу отдать в ателье. брюки
- зашла отметиться перед новым рывком вниз, с понедельника приступаю
- девочки, кто что будет готовить на 8 марта? у нас мясо на мангале стейки. и
- не стесняйтесь своих форм. все, что дал вам господь, красиво. а если это красиво,
- единственый человек, с которым вы должны сравнивать себя это вы в прошлом. и
- все дневники»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!
- все диеты»
- ты видишь себя в роли домохозяйки или предпринимателя?»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- вы образец идеальной любви? принимаете объект обожания целиком?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |