МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
начало
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.
- как вам маленькое чёрное платье?
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу красиво и эффектно!
- тест: ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
+5!!! А вес у меня почутьчуть уходит почти каждый день. Здорово, что ты своим примером меня подтолкнула к этой диете. Как говориться и сыта и вес уходит.
-
класс!
-
круто
-
ответ для: Svetlanкa
сегодня набегалась по магазинам, такое чувство что ступни вздулись -
-
Привет!! Очень здорово... Ты настоящая умница......
-
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- это красивый букет на ваш взгляд?
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- считаете её красивой?
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- как относитесь к челкам? делали себе?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- как вам фото из праги?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- какой это тип фигуры?
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- к общему образу.
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- все темы» новые темы»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! вчера был у меня день лени прошла 787 шагов. сегодня не знаю, как
- привет всем! спала сегодня хорошо, но вот снилась галиматья какая-то,
- 04.04.2024 дневник номер 5
- 04.04.2024 дневник номер 4
- 04 апреля, четверг. 4:40
- 04.04.2024 дневник номер 3
- 04.04.2024 дневник номер 2
- 5 работы пока немного, на работе раслабляюсь, но в комнате душно,
- чтобы вселеная всегда помогала и подерживала, нужно с ней
- 4 находила вчера чуть больше 30 шагов, в принципе никуда не ходила
- все дневники»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |