МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.
- фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге.
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?
- поболтали...
начало
-
-
ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
-
да,после такого все остальное просто пыль...супер!
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- поболтали...
-
Молодец
-
Молодец!!!
-
+5!!!
-
Молодчина! Так держать!
-
супер, ты просто молодчинка! только сильные по-характеру девушки способны на такое! если ты сделала себя такой , какая ты себе нравишься, то другие цели в жизни для тебя не составят труда.....!!!!
-
супер
-
-
-
10
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины,
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди?
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие?
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому
- как вам мужчина?
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду!
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- какой нравится больше?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- нравится берет? стильно? купили бы?
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала.
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или
- как вам картина?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- немного похудела
- на весы сегодня не становилась, стану уже завтра, посмотрю, самое
- всем доброй ночи и хороших снов!
- зависла в интернете смотрела видео разные, насмеялась, подняла
- сегодня поспала восемь часов, я выспалась. сегодня тоже надо будет не
- завтра бы не забыть мне про зарядку, а то с утра бывает такое что вобще лень даже
- я сегодня чередую кофе и зелёный чай. вчера кофе выпила больше чем
- утром сходила, купила яблоки, такие вкусные, голден, сладкие очень, завтра
- хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он
- у нас уже начали деревья цвести!
- все дневники»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- все диеты»
- ты умеешь флиртовать или даже не пытаешься постичь науку флирта?»
- ваши отношения изжили себя или скоро пройдет этот непростой период?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |