МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный.
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- тест: делаешь все, чтобы сохранить свое здоровье или махнула на себя рукой?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
ответ для: Svetlanкa
может, и много, но всё равно - очень симпатичной!
А на фото 2007 года - вообще девчонка! - стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет
- когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не
- как проявляется уважение начальника?
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться?
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. как с
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь на свою силу
-
СУПЕР!!!!
-
ответ для: Svetlanкa
просто умничка -
здорово! Но знаешь, ты и в 2005 очень даже симпатичная!
-
так держать, молодец
-
Умничка
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- содержится ли кальций в таком сыре?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- как вам костюм?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- очень впечатлена этой архитектурой!
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- фото как вам?
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- как вам этот портрет?
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- какая актриса была красивее в молодости?
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- ужасна ли эта стрижка?
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- все темы» новые темы»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно.
- тринадцатый день луного цикла
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи.
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки.
- все дневники»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- все диеты»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- ты нежная и чувствительная или сложно проявлять свои чувства?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |