МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать, чтоб
начало
-
-
ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
-
да,после такого все остальное просто пыль...супер!
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы?
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и некрасивой!
- тест: у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?
- дети хотят дома живность, я категорически против. именно на данный период. они пока сами не знают
-
Молодец
-
Молодец!!!
-
+5!!!
-
Молодчина! Так держать!
-
супер, ты просто молодчинка! только сильные по-характеру девушки способны на такое! если ты сделала себя такой , какая ты себе нравишься, то другие цели в жизни для тебя не составят труда.....!!!!
-
супер
-
-
-
10
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- какие операции делала анна асти?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- каких людей ценят руководители?
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- идёт ли мне с забранными волосами?
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- как вам фото? какое нравится больше?
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- как вам сумочка?
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- как вам этот портрет?
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- оцените, как сидит куртка!
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- к общему образу.
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- и снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была
- подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются
- сейчас смотрим фильм батя, интересный, я его смотрела уже, класно снят. хорошо
- добрый вечер всем! сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до
- питание сегодня выходное
- через неделю у меня начнётся очень много работы
- в днев загрузила немного одеских летних фоточек.
- продуктивная субота выдалась. с утра на грядке, потом уборка-готовка,
- всем хорошего вечера. выходные, а я как обычно работаю до победного
- 06.04.2024после разгрузочного дня важно постепено возвращаться к
- все дневники»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- все диеты»
- тебе сопутствует удача или постоянные стрессы?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- в какой сфере вам лучше искать работу: в предпринимательстве, науке или в социальных»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |