МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время
- как вам фото?
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хорошее. надеюсь, что на актёрском мастерстве тоже всё
начало
-
ответ для: Svetlanкa
не за что, Светик -
Суппер,красотка.Ставлю 10
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вообщем выходной состоялся
-
ух ты супер
-
я в восторге! очень здорово, когда добиваешься того, чего хочешь
-
супер! умничка!!!
-
Просто загляденье)))
-
хорошего денечка)))
-
ответ для: Svetlanкa
не получается, работы и дома хватает
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- фото, как из журнала!
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- какие операции делала анна асти?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- кто из девушек красивее?
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- что за тип фигуры у этой женщины?
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- как вам этот образ?
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- ужасна ли эта стрижка?
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- очень хотелось бы найти друзей
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- все темы» новые темы»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- тёпленько у нас 20!
- 01.04.2024 овсяный разгрузочный день 750 г овсяной каши из 20 г овсяной крупы на
- 01.04.2024 картофельная разгрузочная диета
- 01.04.2024 рисово-компотная разгрузочная диета диета кемпнера
- 01.04.2024 вариантом является творожно-кефирная молочная диета
- 01.04.2024 рацион: по 30 г отварного в кожуре или печеного картофеля
- 01.04.2024 если не помру, то жить буду, или как катя в басейн сходила.
- если бы я была смешариком, то меня бы звали психопатыч или истерюша.
- у нас сегодня было в тени 26, аномально тепло для этого времени года и как для
- на завтра работки много, по записи имено. видать потепление действует,
- все дневники»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!
- все диеты»
- ты упрекаешь своего любимого? любишь перевоспитывать его?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |