МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не
- быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- купила килограмм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина не долежала, я её за целый
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Спасибки )))
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира,
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг! мое фото!
- тест: ты очень довольна собой или не нравишься себе?
- 29.03.2024 дневник номер 3
-
ответ для: Svetlanкa
ты умница,красавица,беру с тебя пример,у меня тоже было 120 кг.сейчас 97кг ,трудно,прорвемся
-
Молодец, мне бы так!!! С праздником!!!
-
Спасибо, зашла на твою страницу. Ты просто молодец !
-
-
привет, так сегодня устала, жуть, день рождение дочи проводили в фотостудии
-
Умничка!!!! Пример для подражания!!!!
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- селфанулась сегодня, как вам?
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой.
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- как фото? какое лучше?
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее
- что нравится из ниже перечисленных?
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду!
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью,
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- может ли из-за повышенного веса менструация идти
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?
- к чему снится ручей и огромный паук?
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- какое у вас мнение о художнике?
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- лучше не запускать вес больше 10 кг, а то потом сложно избавляться.
- решила худеть в 4 этапа
- приехала к родителям
- четвертый день на похудени снова.
- 25. 03. 2024 дневник номер 5
- отвес 50 грам!
- 25.03.2024 дневник номер 4
- 25.03.2024 дневник номер 3
- на сегодня на целый день передают дождь
- перед сном почитать ещё можно
- все дневники»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- это легкая диета! я в восторге от результата!
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!
- все диеты»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |