| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после: 
автор: mandragoraZ |
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
вход
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- а вы на 100% уверены, что ваш муж вам не изменяет или бывали сомнения?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- есть живот или нет?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- какой цвет глаз видите?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как вам платье? красная леопардесса.
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- какое из платьев выбрать?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- я на внешность прям обычная?
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- все темы» новые темы»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|