Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после:
автор: mandragoraZ 5.0 |
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?
- девочки, как научиться краситься ?
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи! фото!
- тест: у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- тест: дача для тебя - второй дом или мало интересует?
- 19.03.2024 тепло
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
- цветочное настроение!
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу?
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- кому красный идет больше?
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично
- что нравится из ниже перечисленных?
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- серые или зелёные глаза?
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов,
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит,
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в
- в такой куртке можно ходить по городу?
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая.
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается,
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- можно ли меня узнать без макияжа?
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо
- меня забанили. что делать?
- кто вам нравится больше?
- все темы» новые темы»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет. я в отпуске первый день, и это так прикольно спи себе, никуда не
- вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то
- из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего
- с работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала
- иду делами заниматься своими домашними, а то вечер пролетит
- мне сегодня вспомнились пирожные которые были в союзе, начала
- добрый всем вечер! на тренировку вечером не пошла, потому что если бы я
- привет, девочки, я только что дошла до дома, поздно с работы сегодня
- по диспансеризаци всё хорошо, красота, а остальное - вылечим. скоро
- сегодня утром как проснулась позанималась на беговой дорожке, прошлась
- все дневники»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- все диеты»
- ты - само обаяние или даже не стараешься быть приятной и милой?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- тебе не грозит снижение тонуса мышц или стоит больше двигаться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |