КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885015
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо!


Почему я решила похудеть:


- устала от тяжести,

- перестала получать привычное внимание
и комплименты,

- муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой.


Какие упражнения делала:

- бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу,

- упражнения на пресс,

- приседы,

- выпады,

- планирую купить обруч -
буду делать талию.



Моя диета:

Коридор калорийности от 1100 до 1400

- питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий,

- диета 5 столовых ложек,

- правильное питание.

Раз в неделю разгрузочный день
на зеленом чае и яблоках.


Диета 5 столовых ложек (примерное меню):

- завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара

- перекус: яблоко/банан/апельсин

- обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо

- перекус:
5 столовых ложек овощного салата

- ужин: 5 столовых ложек каши, рыба



Мой вес до и после похудения:

- до 75

- после 64


Объемы не измеряла.


Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: mandragoraZ 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»