| |||||
| |||||
|
вход
|
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после: 
автор: mandragoraZ |
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
вход
- у кого-то были операции на маточных трубах?
- за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему домой. зачем?
- стоит ли сейчас брать ипотеку с целью рефинансировать потом?
- каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- как не напиться на свидании и показать себя приличной девушкой?
- сколько тратите на содержание автомобиля? бензин, масла, фильтры, то,
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденной
- что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запиваю
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных
- можно ли наносить крем на тело, если он предназначен для лица?
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- вы берете противозачаточные с собой за границу?
- что вы сегодня готовили на ужин? я лодочки из кабачков с начинкой
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- вы боитесь забеременеть? помню эти беременные состояния,
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- сестра и её муж позвали маму с ними на море, мама мою дочь позвала, а я поеду с
- цените магию первого поцелуя? многие считают более важным, чем тот же
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- что больше всего уродует женщин?
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- как бы к такому отнеслись? гадалка сказала что якобы мама умрёт
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- как купить жилье? цены космические, у меня в городе зп 50-60.
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- вы когда-нибудь обзванивали больницы и морги, чтобы найти пропавшего?
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- под конец процедуры я не выдержала и попросилась в туалет, и мне дали
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- чем вылечить бактериальный вагиноз? я и врача уже достала, не знает, что
- посоветуйте средства от кровоточивости десен. к врачу схожу после
- в эскорте не работала, но труд мне этот знаком. как так? еще их и жалеют!
- как вам это платье? носили бы?
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу?
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- дети после развода мужчине не нужны! он был вонюч, дети тоже, квартира в
- как относитесь к незримому полю? когда идёт разговор и словами не
- природой заложено, чтоб у женщин было потомство от разных мужчин? не думали
- зачем так поступают? не отвечают на сообщения перед встречей,
- пошли бы администратором в массажный салон?
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- сожалею о прошлом. почти три года назад рассталась с парнем, отношения
- подскажите шампунь для волос. солома, торчат, не нравится этот пух
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- французскую кинозвезду катрин денев легко можно встретить на парижском
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерно
- коту поставили диагноз мкб. как вы справились с такой проблемой?
- выглядит отлично?
- у вас тоже цены на продукты и промтовары растут?
- могут в мед клиники подделать результаты?
- как остановить рвоту? таблеток от тошноты нет. вчера выпила две
- оцените фигуру!
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- есть какие-нибудь рецепты простых, интересных блюд? уже не знаю что готовить.
- что могло случиться с парнем? не пришёл на защиту научных работ! боюсь за него
- написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странное
- какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть
- вам принципиально на каком ресурсе искать жилье для аренды?
- чего стесняетесь в себе? физическое несовершенство, качество, факт
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|