| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после: 
автор: mandragoraZ |
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
вход
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- что ели на завтрак?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- что самое большое счастье в жизни?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- как вам такая анкета мужика?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- какое фото лучше?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|