что купить девушке идя к ней в гости? бюджет у» +67
обиделись бы если сказали, что похожи на неё?» +13
 вход    регистрация +863715
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Мой итог похудения! Минус 25 килограмм за 6 месяцев! Всем этого желаю!

Сначала была 9-ти дневная диета, потом раздельное питание и уже от 72 кг - протасовка. Лучше всего на организм подействовала последняя диета.


В чем суть диеты

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ


- сырые овощи;

- сыры и йогурты 5% жирности;

- одно варёное яйцо;

- три зелёных яблока;

- кофе, чай, вода.

ЭТО ВСЁ можно есть в любом количестве
и в любое время суток.



ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Сократить сыры и йогурты.


Примерный распорядок выхода из диеты:

6 неделя как 5, но кисломолочка с меньшей жирностью + 2-3 ложки каши на воде.


7 неделя как 6, заменяем яблоки на другие несладкие фрукты.

8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.

9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.

С 10 недели - легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.

В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион: рис, макароны, хлебобулочные изделия.



До - был повышенный сахар, остеохондроз и много чего еще.

Все прошло, чувствую себя замечательно.

Кстати, сразу стала ходить на аквааэробику и по сей день хожу.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: irine-mt 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»