| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- сколько сантиметров у меня талия?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- а этот как вам мейк?
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- это очень выраженные скулы?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- оцените волосы. какой это цвет?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, когда вы
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- что принесло вам большее счастье?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- шикарное платье. согласны с этим?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- как часто вы моете окна?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- парень прислал цветы!
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|