| |||||
| |||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- вы каждый день звоните родителям? как часто с ними
- верите ли вы в бумеранг или это оправдание для слабых, не умеющих за себя
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- вот фигура мечты! лично мой идеал.
- дошла-таки! через час добавлю фото с результатом!
- врач не разрешает мне оформить отказ от лечения, потому что получит
- как вы поняли, что готовы стать матерью? в каком возрасте? как вообще это
- кассира задел игнор: я разговариваю со стеной. как бы поступили.
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- можно ли за день месячных пройти узи? не получается записаться на другие
- вы бы хотели получить второе или третье высшее? какое именно?
- у вас давно не было такого обеда? наваристый борщ, картофельное пюре и
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- для вас это хитрость: сказать человеку во время конфликта что-то приятное?
- нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лидер на
- как мужчине развить сексуальность? из каких компонентов она состоит?
- вы тоже сталкиваетесь с критикой? люди не разберутся и
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- как вам такая фигура? какой это тип фигуры?
- вы когда знакомились на сз, давали свою страничку вк? зачем просят?
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- разве это не густые волосы? какие недостатки могут быть у такой фигуры?
- почему, когда я стелю себе постель, кот приходит и ложится на мое место?
- как вам это фото? красиво, как считаете?
- вы перекусываете ночью, если проснулись? обычно беру конфету и
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- при отравлении могут быть проблемы с потенцией?
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- как вам цвет платья и фасон? носили бы? такая летящая мадам
- почему у меня дохнут осы и мухи, когда залетают в квартиру? у вас нет
- вы считаете себя странным человеком или нормальным?
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно ли
- что значит скандальная женщина? мне сказали, что это я!
- сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо?
- нравится такая сумка? до сих пор в тренде?
- кому делали выскабливание матки? это больно? делают под наркозом или
- как вы нашли будущего мужа?
- вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было
- почему чего хочется именно вам, достается другим? речь о жизненных
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- что вы себе, 5-летней, сказали бы?
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца
- на какой возраст выгляжу? оцените внешность
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- интим - не повод для знакомства? вам легко с кем-то переспать, не находясь в
- почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не
- сегодня день х! как получилась на этих фото?
- почему когда мужчина снимает трусы, какой-то запах неприятный? вроде
- вы боитесь гинекологов?
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- поделитесь своим личным рецептом внутренней гармонии и внешней
- согласны с мнением про женщин из 60-70-х, что было много жестоких и
- у вас был, есть кризис среднего возраста? как справляетесь? в чём проявлялось?
- как проработать эмоции? как их прожить? выговориться, бить подушку,
- как вы считаете, мужчины могут любить и страдать, и не говорить об этом?
- кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства?
- купили бы такие держатели для ручек?
- вы делали сами себе укол? не боитесь попасть в кость?
- как вам фото? фотограф прислал сразу без обработки.
- на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа!
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- что у вас на обед в среду? у меня - картофель фри!
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- какой самый вкусный ужин для вас?
- такие футболки носить класс или для подростка?
- каким мужчинам подходит? в молодости надо спать с кем надо, чтобы в потом спать
- ходила с подругой в парк! как вам фотки? сфоткала павлина и белочку.
- вас выгоняли из общественных мест за непристойное поведение? откуда и
- вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и
- есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из
- есть ли у вас помимо образования и ремесло, которое прокормит в
- все темы» новые темы»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|