вход
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- как вчерашний день? у меня гиперпродуктивный. закрыла на работе две
- когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- в каком цвете лучше смотрится?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- эта девушка похожа на атлантиду?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- сестра сходила на чистку лица и ей косметолог посоветовала сесть на
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- если бы парень разделся, а там такое? как бы себя повели? это юмор?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- на мою маму похожа дочка?
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни?
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- вы бы согласились сыграть такую свадьбу, поменялись нарядами с
- куртка с меховой окантовкой лежит уже третий день в центре города
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- это нога тяжелоатлета?
- как вы платите за границей? иностранной карты, даже виртуальной, у меня
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- что хуже для девушки: отсутствие общения или социальная изоляция?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень.
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- если бы коллега купила бы что-то для вас, но вы находитесь в другом городе,
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- хочу на все лето переехать во владивосток! краснодарский край не
- как быстро вылечить орви, орз?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- вас предавали подруги?
- как вам губы?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|