| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
вход
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- где вы обычно покупаете сумочки?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- стоит ли увеличить губы немного?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- что у вас будет на обед?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- вам ставили диагноз по интернету?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- что это за зверек? фото
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- сколько у вас вставных зубов?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- все темы» новые темы»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|