Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
начало
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ - парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- тест: ты так и не повзрослела или слишком серьезна?
- недельный план выполнен
-
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- где лучше пластическая хирургия?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- какие операции делала анна асти?
- что за тип фигуры у этой женщины?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- узнали кто это?
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- считаете её красивой?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- вы бы так оделись в офис?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- как вам такой прикид?
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- какой певец для вас секси?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- как перестать быть classy и стать sexy?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- все темы» новые темы»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- нахожусь в сказке
- 04.04.2024 втягиваюсь?
- всем хорошего вечера. отключили отопление и похолодало. ну в
- оставила кофе гущу, надо на вечер снова масаж кофейный себе сделать,
- чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа.
- вода буквально смоет плохое настроение. многие замечают
- продолжаю шагать и поняла что даже если происходят срывы в питани , а
- я так хорошо держалась целый день, соблюдала п: ела только салаты и
- все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. завтра
- сегодня вечером нужно будет сделать косметические процедуры,
- все дневники»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!
- все диеты»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- тебя сложно обидеть или расстраиваешься даже по пустякам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |