Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- селфанулась сегодня, как вам?
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- рекомендуется очищение кожи, массаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в этот день
начало
-
ответ для: AndyCach
Да. На этом сайте рекомендуют калорийность в 1400 кал. Но и время похудения растягивается до 1,5 лет. Знаете, я посещала эндокринолога и она рекомендовала мне всего 900 кал без риска для здоровья ( у меня гипотиреоз). Так и буду придерживать такой цифры. А Вы Какой? Если не секрет? -
ответ для: AndyCach
спасибо, нашла и прочитала. - почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно,
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много
- нравится берет? стильно? купили бы?
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- тест: умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?
- рекомендуется очищение кожи, массаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в этот день
-
ответ для: AndyCach
Ой! я так и думала. Вы тоже на Калоризаторе. Значит я в правильном направлении иду. Голодать - смысла нет, заинтересовалась правильным питанием без диет. Узнала про БЖУ - натолкнули на этот коридор множество врачей-диетологов и специализация клиник по похудению, в частности клиника Борбенталь. Значит Вы со 2 февраля по БЖУ и получили такой чудесный результат! Прошло всего пол года. Вы просто молодчина! Я так рада за Вас и поняла, наконец, каким же образом хочу питаться. Уже 2 недели как начался и мой эксперимент.
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- это анкета содержанки?
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- обожаю его картины, а вы?
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества,
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- это нормальная фигура? как считаете?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- как относитесь к таким рукам?
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- очень красивый профиль и нос?
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные
- страшно на весы встать.
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику
- привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего день
- с началом новой недели
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая то грусть
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов,
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну а когда я
- 18 марта, понедельник. 5:28
- все дневники»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!
- все диеты»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |