Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
- это беременность? я так этого жду!
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- как вам платье?
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толстушек! фото!
- тест: ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ - может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала -
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- такая фигура для вас естественная?
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- каких людей ценят руководители?
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- как проявляется уважение начальника?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- с каким окрашиванием лучше?
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- биарриц. нравится что-нибудь?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- как вам? хорошие фото?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- как вам такое платье? носили бы?
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- надо немного денег потратить, а то карман жмут
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить,
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- все дневники»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!
- все диеты»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |