Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: ты - модница или таковой не являешься?
- обед был вкусный, и долгожданный))а на перекус - сырники!
начало
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод.
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- прикупила бананов
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- на работку бизнес-леди
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- где такие красавицы обитают?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- как вам льняной костюм на лето?
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- как избавиться от мешков под глазами?
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.
- великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям
- вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала. сегодня
- 28 марта, четверг. 7:45
- сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого
- сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду
- здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь и с
- небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно и
- вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили
- все дневники»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- решаем проблему плохой связи за городом
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- все диеты»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |