Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
- нравятся или нет? носили бы такие?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- тест: тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
начало
-
ответ для: AndyCach
Я вообще- то не про “сейчас“ спросила. А про период с февраля месяца. Значит для всех это секрет. И эндокринолог обыкновенный в Диагностическом Центре нашего города, пожилая дама.Обратилась туда не по ОМС (общему мед страхованию), а по ДМС. Я обратилась для выявления причины набора веса, раньше этого не было. Оказалось - гипотиреоз. 900 - это нормально, вот ниже этого нельзя. Удачи в дальнейшем похудении! -
Вы супер-пупер-мупер молодец!!!!
До какой цифры будете худеть или процесс уже закончен??? - какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила
- всем вкусного конца вторника!
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- тест: по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто умнее или сильнее?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
-
-
Вы меня воодушевили!Спасибо!
-
У меня просто нет сил,конечно,есть люди,кому надо скинуть и 30-40 кг,но я просто не могу смотреть на себя.Мне 19,я не покупаю никаких платьев,никогда в жизни не одевала платье в обтяжку.Фигура моя полна недостатков,от природы нет талии,выпирает живот,даже в детстве,в лет 10 я была худая,но живот торчал. Мой парень говорит,что любит меня такой и прочее,но я понимаю,что надо что-то делать. Не знаю в какую тему писать,у кого просить помощи.Все диеты оканчиваются неудачно,я жру,как танк,ненавижу себя за это и ем. рост 175,вес примерно 72. Это ни в какие рамки не годится.Хочу найти союзника по похудению,кто смог бы вместе со мной начать худеть
-
ответ для: AndyCach
Спасибо -
Мокрые реснички, напишите пожалуйста, во сколько вы завтракали и во сколько ужинали, не считая вареных белков на ночь?
Я никак не могу уложить 5 приемов пищи в свой график. Если последний раз кушать примерно в 6-7 часов вечера, то между приемами пищи получается по полтора-два часа...
А у вас сколько было времени между едой? -
ответ для: AndyCach
молодчина
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- какое платье лучше?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения
- физическая активность сегодня у меня просто на нижнем уровне, вобще ничего не
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и
- по весу ничего интересного, спасибо господи что без привесов
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать.
- на завтра скоре всего устрою себе выходной, я сегодня хорошо
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это
- завтра день космонавтики, у меня папа всегда отмечает этот праздник,
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила
- ну прям поздний добрый вечер
- все дневники»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- все диеты»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |