КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
тема содержит фото какой вариант картины вам нравится больше? » 22
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » 8571
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » 16
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » 13
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
посоветуйте классные мужские духи! » 35
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » 28
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » 35
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » 64
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » 15
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42
абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованность, им становится неинтересно » 15
может ли тонирование смыть кератин? »
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
тема содержит фото угадайте пол по фото » 26
тема содержит фото почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » 5
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » 20
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 9
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 23
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
сколько можно носить капсульное наращивание? » 10
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » 5
тема содержит фото вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » 14
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » 47
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » 6
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » 40
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26

I am +2671 -2 вечером салат из синей капусты сделаю. вчера делала, хочу ещё. отлично» +1
+2



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 весна – это время красоты. и хоть сегодня пасмурно, а всё равно - весна,» +8
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +38
+25



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до» +16
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



ЯРыба@ +1253 -40 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +7
+11


I am +2671 -2 на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла,» +1
+2



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» +13
+18



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень» +7
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! спала сегодня очень хорошо, правда проснулась с мыслью,» +16
+15



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 19.03.2024 дневник № 5» +8
+4



Классика +4105 -3 очень сильно хочется кушать» +5
+8



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +12
+17



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 19.03.2024 дневник № 1» +12
+11



Глаша64 +332 +1 19.03.2024 тепло» +6
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +74
+20



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 19.03.2024 дневник № 4» +8
+6



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают,» +8
+14



KissЮлик +3636 +3 великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная» +5
+7



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +43
+17



Д@ШуткА +2544 +2 погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно,» +2
+2



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 повреждения кожи от излучения ( солнечного или компьютерного) доказаны,» +9
+15



iizika сейчас на сайте великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +17
+8
13th Month ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям» +3
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! натопала вчера прям зачётно. и в обед гуляла и с работы» +13
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем вчера бегала к хирургу, вкололи в шрам укол, а вот что будет,» +12
+17



Mmdms +1216 +48 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



KissЮлик +3636 +3 сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине» +5
+11



ЯРыба@ +1253 -40 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +23
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



SSS112 +1198 +60 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +3
+7



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» +21
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» +11
+12



Тили +567 +1 19 марта, вторник. (4:0)» +11
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +3 № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» +11
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 19.03.2024 дневник № 3» +7
+10



KissЮлик +3636 +3 вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов.» +6
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 19.03.2024 дневник № 2» +7
+9



Совушка ДВ сейчас на сайте +4135 -3 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! сегодня никаких особых планов нет. в обед прогулка, вечером» +15
+18



Olgadobro +283 -48 18.03.2024» +4
+4



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +6
+10



OLIVOCHKA))) +1645 -39 всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала» +7
+13


KissЮлик +3636 +3 вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла.» +7
+14



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины» +19
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +3 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +35
+19



Шмидт сейчас на сайте +3312 -3 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +7
+12



KissЮлик +3636 +3 всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось» +8
+13



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»