купила очки max mara на ламоде, а теперь» +16
после антибиотиков дисбактериоз и отсутствие» +3
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874220
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
поздравляю тебя, маша, люблю тебя! а человек, которому адресовано поздравление, » 13
затошнило на чистке лица: ничего делать сегодня не будем! пока до машины шла, » 10
тема содержит фото это фото сделано в фотошопе или реальная съемка? » 25
отзовитесь, чьим мужьям делали такую операцию? действительно ли это шанс? » 11
опять алкоголь до пол ночи! не хочу, чтобы ночевали друзья мужа на майские! » 53
тема содержит фото шикарные светланы, кто из них красивее? » 33
тема содержит фото нравятся голубые сандалии? стали бы оставлять себе такие на лето? с платьями » 29
тема содержит фото как вам внешность? » 26
тема содержит фото кого из этих барышень блондинок считаете красивее всего? » 16
мужа люблю безумно, к ребенку какая-то холодность. карьера, муж, деньги намного » 59
а у вас есть прививка? а правда, что можно просто в поликлинику прийти и поставить? » 4
не удаляю волосы с тела! замужем и интим регулярный! мой ни разу не обмолвился » 99
получили от свекрови нагоняй, что тонкие купили! теперь уже расстраиваюсь, » 35
история с чикатило - выдумка? как считаете? » 32
называет беременную сестру ужасно обидными словами, посылает. боюсь что и ударить » 19
если я волоски над губой удаляю воском, можно идти на лазер так? он действует » 3
сошлась с бывшим, но не знаю как сказать маме. она его ненавидит! виноват в » 31
вышла из роддома в слезах! ребёнок не перевернулся! будут делать кс. я была » 536
болею уже 20 дней и просвета не видно. до сих пор кашель мучает и тяжесть в » 40
купил мне пару футболок! сказал, что в жару в них лучше! наоборот, кожа дышать » 19
пойдёшь в туалет? она там ее морально поддерживает? куда я попала?! хорошо » 21
тема содержит фото связала шапку. как вам? » 33
хочу снова влюбиться в мужа! в браке 10 лет и утомили друг друга. живём как » 24
носит исключительно золото! какие часы лучше взять в подарок? выбор между серебристыми » 6
выключился телефон во время собеседования! вернулась через 5 минут и извинилась.теперь » 11
тема содержит фото я красивая или симпатичная? или все же обычная? » 70
я просто тень для мужчин! нужно было родиться или красавицей, или с пробивным » 7
тема содержит фото как вам девочка на лицо? » 16
удаляли аппендицит, железо упало до 5! врач назначила анализ на витамин. как » 6
если у тебя нет морали, тогда у тебя много других проблем! они реально думают, » 19
небольшое покашливание, температуры нет, но давит грудь и спина » 7
согласилась на данную работу, так как нужда в деньгах. но прошла собеседование » 6
вы бы лайкали фото подруги, с которой в ссоре и не общаетесь? » 12
упрекают, что плохо смотрю за её сыном! не встаю в час ночи и не готовлю ему » 20
ваше отношение к 10 дневным выходным! зачем? хотя отдохнуть хотелось бы. есть » 52
уважающий себя человек не будет работать за маленькую зарплату! если работает, » 24
влюбилась в мужчину! боюсь, он ужаснётся увидев мою грудь! нужно сделать операцию » 10
че за кофта? и продолжает пристально разглядывать осуждающе. я не одеваюсь, » 13
посчитали бы мысли о близости с другой девушкой изменой и предательством? или » 13
женщины соблазняли его интим фото! многие любят высылать такие фото даже тем, » 51
не могу встать, тошнит, болит голова! как себя чувствуете после нервотрёпки? » 4
действительно это так дорого? насчитали 43 тысячи рублей за коронку на зуб! » 25
кто-нибудь готовит панкейки? по какому рецепту? вкуснее ли блинов? » 17
я в трансе! не взяли даже на такую работу! на грани развода! муж должен погасить » 22
чаще всего по имени отчеству называют свекровь, когда отношения не очень. когда » 26
до беременности была как электровеник, теперь лежу с ноющим животом, хотя ничего » 31
тема содержит фото на каком фото правда? сижу и всего колотит: до последнего думал, что изменения » 64
ребёнку 6 месяцев, когда можно брать его с собой в баню? » 15
в команду стройные кошечки приглашаются новые участницы! давайте худеть вместе! » 1
никогда не помнит своих пациентов! категорически не помнит мою мать! объявляет » 10
хочу уйти от мужа, потому что переезжать не хочет от родни! у нас есть ребенок. » 32
два дня не могу дозвониться в департамент дошкольного образования, чтобы узнать » 7
кто печёт хлеб на закваске? удаётся положительный результат? » 13
тема содержит фото можно ли сказать, что у меня грубые черты лица? угловатые как бы » 31
как воспитываете детей? хватает сил играть, читать и бегать на детской площадке » 10
скоро мне 30. еще не захотела иметь детей. пугает, кому достанется все имущество, » 73
попросила маму не мыть посуду у меня дома, а она опять начала! это только провоцирует » 23
чешется десна после удаления зуба! причём не там, где удалили, а соседние. » 8
тема содержит фото как вам цвет волос коньяк? » 15
недосыпание. нужно укрепиться. посоветуйте марку хороших витамишек для восстановления » 2
воздушные шары на др для взрослых! многие думают, что это только для детей! » 19
вы - ценный специалист? за какую зарплату не согласились бы работать? на сколько » 14
без конца варят обеды, ждут мужа с работы! ходить на шоппинг и салоны красоты » 32
напрягла своего пожилого отца, чтобы он приехал к ней из области и отвёз в » 17
тема содержит фото мои небольшие изменения за много лет! страшно представить какой я была! » 33
каждый день покупает кучу банок для волос! не может остановиться. я не завидую, » 2
тема содержит фото группа тату. кто вам нравился больше: юля или лена? мне - юлечка! » 15
тема содержит фото только приехала, включила телефон и понеслось! то хотят мою печень, то - мои » 13
подружка любит всякие цитаты, недавно вот опубликовала. я вообще не поняла » 26
разговор с парнем заглох! ты правда думала обо мне? у меня чувство, что ты » 26
тема содержит фото как вам она? » 16
испытываю отвращение к парню! он знает, что нет любви. но не хочу быть одной. » 24
зачем было рожать второго ребенка с такой болезнью, если один уже есть?! как » 29
при покупке квартиры хотят окна на южную сторону и на северную не предлагать! » 48
вечером состояние как в тумане, с утра как рыба варёная, энергии вообще нет, » 25
хочу мыть голову только утром, но не сушить феном. волосы стали намного лучше, » 4
ваши мужья и мч пользуются гигиеническими помадами или считают такое для себя » 37
как восстановиться после ночных смен? голова болит, всё время хочется спать, » 19
тема содержит фото он для вас слишком сладкий мужчина или красивый мужчина? нравится ли он вам » 14
тема содержит фото была уверена, что погибнет и решила назвать филимошкой! разговаривала с ним » 56
тема содержит фото как одеться на собеседование в туристическое агентство? хорошо ли надеть такую » 23
подскажите действенные способы убрать живот. калории считаю, пресс качаю, делаю » 11
тема содержит фото до скольки лет можно носить такую длину волос? на мне ещё нормально смотрится? » 119
купила немножко творога, а есть что-то неохота. подскажите вкусный десерт. » 31
тех, кто расплачивается не наличкой, а картами, все ненавидят! ничего не сказала, » 38
что вам хорошо помогает от сухого кашля? » 12
не особо хотел, а часики тикают! как начинали разговор с вашим мужчиной, что » 42
сказал, что относится ко мне душевно, очень хорошо! что это значит? как относится » 67
женщины возятся в алкашами-мужьями всю жизнь, а если пить начнет женщина, мужья » 15
перцовый баллончиком в глаз брызнул учителю! и нельзя трогать: придёт яжматерь » 24
бросил муж после 10 лет брака! свекровь постоянно ему говорила, что я ему не » 31
тема содержит фото кто красивее а кто страшнее? почему? » 46
за эти 3 дня попросила ещё скинуть деньги! типа неполностью холодильник зажарила » 20
обвиняет, что я всегда виновата в том, что ребенок болеет! в телефоне сидишь, » 25
увидела, что они заплатили гораздо меньше, аж жадность взыграла, можно было » 16
пью вроде немного, но все равно продолжаю бегать в туалет чуть ли не каждые » 17
за фильмами-новинками давно не слежу! киноманы, посоветуйте зарубежные новинки, » 2
танцы у магазина поздно вечером! старшеклассницы громко орали песни и танцевали » 45
тема содержит фото кто был красивее в молодости? » 20
кого выберут мужчины: толстую некрасивую женщину или стройную красавицу с заниженной » 54

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +2940 -1 нордическая ходьба» +6
+23



***Грешница* +377 -2 ужин» +3
+8

Эйва Шекер +2138 +9 у мамы уже в огороде клубника во всю цветёт, а это значит через недели» +5
+17



Классика +2940 -1 хочется уже морской сезон открыть» +7
+23



ФиФфа +29 +34 вечер» +5
+22



главная цель +762 +39 сегодня с дочкой ездили по делам, устали ужасно обе. потом поехали со» +6
+5


SSS112 +2593 +39 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»улыбчивое +25
+27



Ринуся +148 +34 всем привет!» +3
+19

-Мася- +765 +34 дневник заполню позже» +1



Тили +383 +1 13 мая, четверг. (6:17)»хорошее +7
+7




Эйва Шекер +2138 +9 посмотрела сегодня кино, называется “некрасивая“ сюжет нормальный, но» +3
+4



Катрин436 +787 +34 доброй все ночи» +1
+9


President +2153 -1 вроде кд на подходе на три дня раньше» +2
+27



Xозяйк@ +412 +34 привет девочки! дубль два, ещё раз поехала в клинику ржд вчера то мне» +10
+21

Самая +2670 -1 сейчас сижу в тишине, пью кофе и наслаждаюсь этим моментом. но скоро уже» +8
+16



oxyd +138 +34 наконец-то кончились выходные - теперь снова в бой %)» +4
+17


Совушка ДВ сейчас на сайте +2188 ягоды.ягоды помогут вам выглядеть моложе. вам подойдут как клубника или» +11
+9



Эйва Шекер +2138 +9 в пять вырубилась днём спать с лёшкой, и проспала с ним два часа, вот» +3
+7



Elle Nina сейчас на сайте +174 +39 день первый - имени криведко» +15
+18



Самая +2670 -1 погода сегодня теплая, сухая, но немного пасмурная. но меня такая очень» +5
+17



Самая +2670 -1 сегодня пришла в банк ещё до его открытия. подумала, что буду самой первой» +3
+21



Малина-Худей +130 +39 ну, поехали.» +7
+11

Классика +2940 -1 протянуло у меня где-то поясницу» +6
+23



Самая +2670 -1 вчера поехали в адидас и купили кросовки- мне, старшему сыну и мужу две» +10
+17



Шмидт +2276 -1 сегодня приготовлю суп гороховый густой на вечер. вот думаю, с копчёностями,» +11
+17



Тили +383 +1 12 мая, среда. (4:09)»хорошее +12
+13



Mmdms +787 -145 напекла булочек на радоницу. целый тазик получился. жалко, что доча с» +6
+13


SSS112 +2593 +39 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 09:17, медленый»задумчивое +6
+26



Классика +2940 -1 утром весы ничего нового мне не показали.» +6
+24



РезультатЕже +164 +39 вес держится. потому что.» +1
+13

President +2153 -1 с утра летаю по дому» +18
+27



KissЮлик +2674 -1 теперь мне нужно полностью перестроиться по питанию и вечером вобще ничего» +4
+23



Мисисс Дарси +1989 -145 всем привет! сегодня утром на весы я не становилась, я забыла, вспомнила» +3
+12



Senat +283 +39 день 4 диеты. минус 60гр. на весах три восьмёрки) сегодня овсяные кашки.»умиротворенное +1
+6




Эйва Шекер +2138 +9 позавтракала пюрешкой, так чего-то захотелось картофельного пюре, завтрак» +4
+14



Katrycha +275 +34 12.05.2021 хорошего всем настроения!» +4
+9



Oikea +105 +34 а так все хорошо начиналось) утро нейтральное = ни солнца, ни туч,» +1
+3
President +2153 -1 за два дня отвес 50 грам» +5
+32




SSS112 +2593 +39 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»задумчивое +2
+24



***Грешница* +377 -2 день 5» +3
+8
Xозяйк@ +412 +34 когда-то давно старый индец открыл своему внуку одну жизненую истину.—» +3
+16
Эйва Шекер +2138 +9 борща сегодня наварила на рёбрах, такой вкусный получился, мясо от кости» +3
+4



KissЮлик +2674 -1 как красиво с утра у нас и небо прям необычного синего цвета. ещё воздух» +9
+26



Совушка ДВ сейчас на сайте +2188 орехиорехи всегда должны присутствовать в здоровом рационе, они обеспечивают» +9
+8


SSS112 +2593 +39 2. доброго времени суток всем присутствующим! что-то я последне время»задумчивое +2
+19



SSS112 +2593 +39 4. доброго времени суток всем присутствующим! готовить опять не хочется,»задумчивое +2
+21



Самая +2670 -1 всем приветики! сегодня проснулась рано. какой-то период такой, что и» +10
+18



BSv +595 +1 13.05.2021 топаем по списку»улыбчивое +1
+8

Совушка ДВ сейчас на сайте +2188 йогурт без наполнителя.йогурт является хорошим источником белка, при» +11
+8


Svetlanкa +2804 -1 привет всем! надо же, еще только второй день на работе, а уже середина» +18
+29



НастроениеСо +52 +34 7 мая - день распахнутых оконоткрываем окна и вдыхаем аромат сирени)»удивленное +4
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»