кто переболел коронавирусом? какие самые первые» +106
я бы с ним потягалась! я говорю, что мне сильно» +6
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871204
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мч себе даже поесть не приготовит, когда я на работе! лежит на кровати, только » 12
как стали жить вместе, на нас обрушился шквал маминой агрессии! а сегодня случился » 21
как вы понимаете, как к вам относится мужчина и как понять что он не бабник, » 6
это самый извращённый знак зодиака! фиг пойми что в голове! согласны? у вас » 14
если мужчина снимет мне квартиру, то это путь любовницы и ему незачем будет » 11
как удачно выйти замуж? » 19
наша жизнь рухнула в один день! вместо того, чтобы попросить прощение, орал, » 77
истерит каждый раз, как только видит детскую обувь, которую я хочу ей надеть! » 11
у кого-нибудь было взыскание за опаздывание на работу? что было дальше? увольняли? » 11
пластика уздечки верхней губы. кто делал? после не замечали никаких изменении » 10
только дураки влюбляются! согласны? » 11
меняется ли там после родов? я боюсь, что все вывернется, растянется. » 37
тема содержит фото куда сходить развлечься отдохнуть? очень нравятся горячие источники, но стало » 8
знакомятся, а потом через неделю сливаются! ну или объявляются через месяц, » 14
сестра может дуpoй назвать, идиoткoй! я просто уже не могу, меня трясёт от » 4
а вы читаете антибабский форум? это вторая сторона медали! » 58
тема содержит фото как вам вокалистка известной группы? » 15
из-за какой серьёзной причины девушка может уйти с ребёнком от мужа? он не » 31
тема содержит фото что красивее? какой образ уютнее для прогулки? » 8
судя по симптомам, это может быть коронавирус? » 29
нравятся взрослые мужчины, более мужественные, состоявшиеся, но они либо в » 21
на какую работу лучше устроиться, пока не найду нормальную: оператором эвм » 15
сразу поставила, что кухня - её территория! не чувствую себя хозяйкой в доме, » 69
я с дитем заеду в большую комнату! я возмутилась: с чего это?! предлагает платить » 35
я творческий человек, ну и с приветом конечно! выгляжу нетипично, из-за чего » 3
послала мужа за фаршем и его обманули на 400 грамм! не буду ли я дyрой, если » 24
мать поцарапала холодильник отвёрткой. краска отодралась, хочу убрать это. » 31
постоянно гнобит и подозревает в изменах! говорит что я гулящая, что врала » 9
тема содержит фото вам нравится эта девушка? на мой взгляд очень красивая. » 25
тема содержит фото как вам девушка? » 16
кто является постоянным зрителем программы жди меня, помогите найти выпуск » 18
если женщине 37, она говорит, что ей 40! мне постоянно приписывает год-два, » 48
как не работаешь?! а чем занимаешься? будто единственно полезное занятие в » 44
мой мозг начинает взрываться. договоримся о встрече, а он уснул видите ли! » 22
сожитель опять начал пить! будет просить остаться, а я отойду. собираюсь к » 17
женат никогда не был, детей нет. она - единственная задержалась в его жизни. » 67
вызывал на дом девушку по вызову, а мне сказал, что заболел! выгнала среди » 39
не очень привлекает физически, нет искры, но он хороший! смогли бы вы построить » 17
рок судьбы! очень красивое лицо в мгновение стало меняться в страшную рожу! » 11
вас можно назвать серой мышкой? или вы красивая, видная, эффектная? люди вас » 31
раздражает перебор с личными фотографиями! сплошное самолюбование! ещё раздражают » 17
зачем крадут телефоны, если они защищены паролями, пальцами и по имени можно » 10
какой такой дядя?! мамин? сын ответил: да! это дядя леша! хорошо, что есть » 190
спать не хочется и есть. к какому врачу сходить? » 23
тема содержит фото красивая девушка? как вам фото? » 14
вялотекущий конфликт с коллегой пенсионного возраста! жалуется на меня начальницей, » 5
что это за фильм? была уверена, что это экранизация кинга, но что-то не нашла » 4
как только вес приходит в норму и начинаю позволять чуток чего-то вне диеты, » 14
к какому врачу нужно идти с проблемой тремора рук и тела? потрясывает иногда » 9
утром или вечером проводите тренировки? перед едой или через несколько часов » 8
дико начал болеть желудок, изжога, отрыжка, понос. выйдя из больницы очень » 15
тема содержит фото брали обалденно вкусное ежевичное вино. в этом году хотела его взять в дьютике » 15
тема содержит фото у кого детки с рождения были в отдельной комнате, что из мебели для кормления » 13
дико обидно за девушек, которых обижают парни! запомните: я не люблю того, » 3
уже второй парень, с которым у меня симпатия, вернулся к бывшей! конечно, их » 8
тема содержит фото стройная или полная? ем всё. на диетах не сижу. все хотят накормить! руки какие? » 30
сделала микроблейдинг бровей. сходит корочка, а под ней нет пигмента. почему » 9
нет ни стоимости услуг, ни фото. только про окна и один отзыв. еще насторожило, » 27
вышла из отпуска и вот вам сюрприз в виде больничного! чем себя поставить на » 6
кто на разговорном уровне владеет немецким, я перевела письмо, можете подредактировать? » 5
вы бы переживали, если бы ваш парень ставил лайки на фото в купальнике? предъявляли » 16
тема содержит фото надо худеть? оцените фигуру по фото » 57
тема содержит фото назвали бы эту актрису красивой? » 24
кто переболел ковидом, какое состояние ваших волос? стали ли сильнее выпадать? » 12
тема содержит фото сегодня день рождения у стивена кинга! как относитесь к его творчеству? какое » 52
заплывшие толстые тела со складками будут эталоном красоты! внешность не главное! » 58
муж захотел встретиться с другом, у меня сразу мысли что скажет мама, что он » 21
ура! я молодец! отпустила ситуацию с женским одиночеством, учусь, работаю, » 7
не успела устроиться на работу как отправляют в командировку! боюсь ехать из-за » 17
тема содержит фото оцените фигуру! симпатичная? на какой вес выглядит? » 37
кто болел коронавирусом? к вам терапевт когда на дом приходил, вы куда его » 7
тема содержит фото сильно смешная? хожу в ней с темно-синими джинсами и ботинками чёрными. как » 20
тема содержит фото скучаю по этому пупсику! пересматриваю фотки и так грустно, увижу теперь её » 30
стали бы работать за 20? нормальная ли это зарплата? или искали бы более нормальный » 15
тема содержит фото какой это тип лица? внешность обсуждать не надо. » 10
выражаете свое мнение на острые темы при общении с подругой? если не согласны » 26
нет интереса к жизни, нет хобби, не знаю как начать менять свою жизнь, нет » 6
те языки, которые мне были нужны, уже знаю на достаточном уровне, но хочется » 27
у кого был вагинизм, как вам поставили данный диагноз, как его вылечили? потом » 5
никак не получается лишиться девственности! смотрит на моё лицо, что мне больно, » 50
тема содержит фото подскажите крема, которые смогут осветлить и избавить от шрама, чтоб не бросался » 11
тема содержит фото стоит ли брать то, что стоит 200 рублей за 500? думаю может слишком дорого » 9
увидела его! он очаровал меня и с тех пор я думаю о нем! самый красивый актёр » 13
тема содержит фото а вам нравятся песни оли бузовой? » 28
может врубить музыку или что-то смотреть на телефоне: у тебя весь день впереди, » 21
за 1,5 месяца муж ко мне так и не приехал, не навестил! считает, что мы сможем » 30
тема содержит фото какое фото лучше и стоит выложить? » 23
как быть с такой хозяйкой квартиры? сдала квартиру, при этом достаёт потенциальными » 15
муж уродкой назвал! совсем самооценка упала в ноль, я думала, он любит меня, » 20
всю жизнь в одном образе, с одной причёской, с одним кругом общения, не любит » 5
где познакомиться с девушкой в москве? куда можно сходить с целью знакомства? » 3
как вы решали вопрос с близостью, когда не было отдельного жилья и оба жили » 38
сделал намёк на встречу, но в четверг от него ни ответа ни привета. неужели » 8
я самый несчастный человек в мире! почему всё так трудно? развеселите! » 16
для крупного ребенка посоветуйте прогулочную всесезонную коляску для российских » 13
2 года на изучение английского с начального до высшего - это нормально? вы » 13
вернуться на боевое искусство или начать заниматься танцами? пропустила полгода? » 3
после повышения ненавидят коллеги! выслушала кучу грязи в свой адрес, явно » 11
тема содержит фото сняла ресницы. плохо или терпимо? многие сказали, так свежее и милее. » 44
уже не первый раз устраивает на даче посиделки без меня, выпивает, отдыхает » 32

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +2980 -164 муж сегодня сказал что в рейс скоре всего уйдёт раньше, и возможно в» +2
+15



katya_zlaya_ как сложно быть мамой, а мамой особеного ребенка - вдвойне(» +10
+7
Mmkaramel +141 -143 всем хорошего пятничного вечера!» +1
+3


Стройнеющ@яЯ сейчас на сайте +1101 +2 вот и отвес»радостное +5
+23


Классика +3889 -3 круговая треня мне в помощь!» +13
+60



Эйва Шекер +2980 -164 приготовила сегодня (напекла) противень ватрушек с творогом на кефире.» +1
+7



Yuleshka прогулялись по лесу с дочей втихоря, чтобы никого не заражать. я снова» +3
+2
Эйва Шекер +2980 -164 сегодня лёшке 3 недели, как быстро уже три недели прошли» +3
+13



Классика +3889 -3 на шагомере сейчас 10 тысяч шагов» +6
+29



Эйва Шекер +2980 -164 хоть один да внесла, это уже не критично» +3
+17



KsenKsen +116 -4 хочу стать лучшей версией себя» +9
+9
KissЮлик +3357 +1 как быть с диетой и не знаю, но сегодня я не ела ничего вобще из-за определеных» +5
+8



Modystka +664 -1 запекла яблок , 4 штуки. и все съела сразу. блин, так вкусно мне было.» +15
+11
Мисисс Дарси +3075 +1 смотрю сейчас новый телепроект называется “холостячка“» +3
+9



Д@ШуткА +2882 -2 здоровье и питание.» +3
+7



Стройнеющ@яЯ сейчас на сайте +1101 +2 доброе утро)»улыбчивое +11
+30



-Very Well- +644 -143 завтра буду спать до обеда, а сегодня хочу посмотреть фильм, а вот какой» +3
+8



Olga-vanil 23.10.2020. приятного вечера!уютного отдыха.» +2
+6
Т@лиЯ +142 +4 настроения не было, все вокруг болеют (у меня кд, вес прибавился, настроение» +3
+1
Eleanora85 +654 +2 23.10.2020» +1
+3
Mmdms +1308 -1 соседи дали саженец фундука, надо будет сегодня посадить, пока денечки» +13
+9
горячая +2966 +3 23.10.2020 купила я булгур»задумчивое +7
+3



malashka-kas я скучаю. хотя нет. не скучаю. мне всегда есть чем заняться. дел невпроворот.»надувши щеки +2
+7
Т@лиЯ +142 +4 начинаю марафон к нг стройная фигура)» +4
+6

Классика +3889 -3 такая приятная усталость» +5
+30



OLIVOCHKA))) +1295 -143 доброго вечера!все хорошо,работа,дом. в суботу дочка с оркестром приезжает,у» +5
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +4558 +3 привет всем еще раз! начала день с запареных с вечера сухофруктов.» +36
+12



SSS112 +4226 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! забрала наконец-то с почты»задумчивое +10
+11



Истина +275 -1 хочу,чтобы на улице включили отопление.» +1
+3

ловлю +652 +1 следующая моя полезная привычка - мне надо полюбить отруби.выглядит как» +18
+12



Эйва Шекер +2980 -164 хоть выйду и пройдусь вольно по магазинам» +6
+29



President +3533 -6 промежуточный результат достигнут» +11
+25



Самая +4670 +1 завтра едем в село на 2 дня с детьми. какие развлекуха им придумать? берём» +12
+23



ловлю +652 +1 девчата, сегодня полезная привычка - делать тренировки с удовольствием!» +1
+3


Yuleshka сидим дома,грустим и снова без отвеса» +4
+8
-Very Well- +644 -143 день сегодня хороший, возможно потому что проснулась с чувством радости,» +3
+5



Anakonda35 +515 +1 какао снижает уровень холестерина в кровипо мнению американских ученых,» +2
+8




Лена475 +24 -142 синди кроуфорд новое измерение комплекс а -8» +1
+8
Классика +3889 -3 на даный момент +2 градуса в тени» +6
+30



Mmdms +1308 -1 как же я люблю все соленое. подавить бы в себе это пристрастие, и похуделки» +15
+21


President +3533 -6 что за человек! бесит» +6
+8



Эйва Шекер +2980 -164 утром так захотелось лате, но пока никаких кофейных напитков» +3
+22



piyavkaE +1114 +2 скоро пойду будить сына, поведу его в басейн, зубик у него уже хорошо» +3
+20



горячая +2966 +3 23.10.2020 на работе заявили,что мы обязаны выходить по выходным»задумчивое +17
+7



Березка77 +17 +115 сегодня голова кругом от работы и быта. хорошо быть ленивцем и жить не» +3
+15
*Alina* страная жизнь. . когда что-то хочешь - не получишь, а когда уже не хочется.» +6
+8
Эйва Шекер +2980 -164 два дня отвесики были, сегодня вес у меня на месте. это даже хорошо что» +3
+21



Olgabryanska солила сало +рецепт» +4
+7
Шмидт +3841 -4 взяла спрей для секущихся волос , как-то не очень понравился, ну, посмотрим,» +18
+11



Даниила +297 +116 записалась на очередное обучение. со старым еще до конца не разобралась,» +22
+18



-Very Well- +644 -143 господи, как же хочется навернуть тазик пельмешиков да со сметаночкой.» +3
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»