кто страдает бессонницей, чем спасаетесь? » +26
вам мстили мужчины, когда вы от них уходили? если» +28
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ЛЕТОМ ПРИЗЫ:
КУХОННЫЙ КОМБАЙН, БЛЕНДЕР, СУШИЛКА!
 вход    регистрация +879455
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мужиков всех видеть не могу! лучше быть старой девой или матерью одиночкой! » 194
я ни с кем не встречалась. если девушка тайно была влюблена в кого-то, это » 1
пареная репа, что может быть проще? почистить, помыть, нарезать и запечь в » 26
какие планы на выходные? мы завтра к свёкрам поедем на шашлыки! » 19
почему для мужчин выпускают шампунь плюс гель в одном флаконе, а для женщин » 30
родственники-тираны считают меня гулящей алкашкой! отец советует родить хоть » 3
кто получил второе высшее образование? оно вам что-то дало или просто потратили » 29
у вас была работа с ночным графиком? как вы себя чувствовали? сильно сказывалось » 55
попросила скинуть своё фото, а она отправила фото природы! думала, себя на » 9
я уже смирился, что буду один, а в старости возьму ребёнка из детдома! при » 59
третий день не вижу тампоны! заказала доставку на завтра. а у вас как с этим » 22
тема содержит фото я тут кошмарно получилась? знакомые выложили эту фотку » 15
проснулась с головной болью и першением в горле. температура пока в норме, » 23
хочет увидеться, но предложения встречи нет! если поймет, что светит близость » 14
а если бы мужчина вам сказал, что вы обычная, и он видел и красивее девушек, » 44
всегда раздражала эта повинность раскорячиваться на троне, а то уволят! медосмотр » 54
ни с кем не спит, но ей все время огромные деньги шлют! как? мне стыдно даже » 53
где вы занимаетесь интимом - у него или у себя? или снимаете квартиру? моя » 38
в какой позе вы быстрее достигаете удовольствие? » 29
у отца высокая температура! насморка и кашля нет, горло не болит. только ломота » 57
когда заболел похмельем в первый раз, так испугался, что вызвал скорую! а женщины » 20
при росте 170 заметны 2 кг? или это субъективное ощущение больше? » 12
цены вроде видела, а мастер говорит в конце чуть дороже! раздражает, когда » 17
тема содержит фото это красивая грудь? такое декольте вообще красиво или вульгарно? » 19
тема содержит фото как подтянуть внутреннюю часть рук и убрать неровность кожи? пробовала массаж, » 8
врал мне все это время! на самом деле никуда не хочет, а не стал говорить этого, » 18
человек невзлюбил кого-то и видит в нём лишь недостатки, но со временем отношение » 7
вспомнила обо мне через 2 недели! я ей позвонила, не берёт трубку, я поняла, » 3
кому предстоит впервые стать матерью? на каком вы сроке? устали от беременности? » 78
надо обязательно нарожать кучу детей и терпеть выходки мужа! а если мне никто » 15
почему мужчина молчит? я поздравила его с праздником, а он промолчал. больше » 17
а на вас пялятся на улице? меня бесит, когда я иду по улице, а все люди на » 173
если с вами не знакомятся на улицах, то вы страшная! наверное нужно очень зацепить. » 27
до 2 ночи долбились, кровать ходуном ходила! как утром вообще можно нормально » 53
когда земля уходит из под ног, и кажется, что нет пути обратно, поверь, что » 5
одноклассник купил дом в кредит за границей. разве это достижение и повод для » 41
сможешь со мной рядом спать без интима? я тогда нигде не буду за тебя платить. » 42
вам нравятся ржаные отруби? заметили ли положительные изменения в организме? » 2
вот это блузка у тебя красивая! неужели не знает, что такое пеньюар?! а говорил, » 15
по вашему опыту, как складывается семейная жизнь ленивых женщин? » 24
сколько платьев у вас на лето, которые вы действительно носите? » 36
чувак увидит, что у меня нет друзей, не путешествую и не хожу по рестикам! » 34
где посмотреть 4 сезон сериала или он еще не вышел? и посоветуйте хороший сериал » 2
почему люди боятся продавать квартиру без агентства? чего именно боятся? » 47
цель: -3 килограмма. есть кто-то похожий? похудеть параллельно, наперегонки, » 5
это лето у меня полный треш. ну не обязана она ждать и входить в моё положение, » 34
видит, что идут парни, и так весьма демонстративно обнажила ноги! друг пожалел, » 28
обязана ли я потакать прихотям мамы, отчима, а также сестры? я живу в своей » 5
не будут пальцем тыкать, что я в 38 одна? стыдно зарегистрироваться на сз! » 30
сыну 9 лет. если будет девочка, они могут оказаться чужими друг другу? может » 34
не хочу рожать, а отец съел просто! оскорбляет, издевается, называет неполноценной. » 8
тема содержит фото как вам фигура? идеальная или есть недостатки? » 10
почему мама, чуть что мне стало плохо, спрашивает, не беременная ли я? » 24
свекровь не отдает деньги, хотя подарок пополам! когда ей пишу про это, она » 52
почему человек шутит однотипными шутками или повторяет одни и те же? да и в » 13
верите ли вы в астрологию? составляли ли вам натальную карту? » 64
пьющий муж. решила от него уйти, а свекровь и моя мама говорят: живи пока что. » 6
не засиживайся, а то в девках останешься! наверно перебираешь, ищешь принца! » 42
один предложил погулять по городу, другой - приехать ко мне с вином и переспать! » 13
мама говорит, что срочно нужно удалить с умершим все фото и видео! мне жалко, » 24
был ли у вас или ваших знакомых такой опыт? как вы к этому относитесь? » 81
знакомится в барах с мужчинами, пьёт, как в последний раз, и спит с ними! отличная » 42
часто пью противовирусные, даже тромбоциты упали из-за них. все вирусы хватаю, » 49
мне уже 35. сейчас я хоть и не хочу детей, а вдруг потом пожалею?! бывший мч » 76
в соцсетях не ставят лайки красивым, способным, бездетным! особенно если фотки » 20
поначалу у меня все было вау, а сейчас - напротив. подруга в восторге от лазерной » 18
мастер маникюра меня игнорит: то занята, то в деревне, то не отвечает! решила » 51
знакомый считает, кто пользуется этой фирмой - люди с диагнозом! это мода такая » 32
за какое время покупаете туры за границу? когда выгоднее всего по деньгам: » 13
тема содержит фото кто симпатичнее из бразильянок? » 15
почему мужчины против пластики? исправить обвисшую после родов грудь, или горбатый » 47
сегодня день финансовой грамотности. вы финансово грамотный человек? соображаете » 10
есть кто-то, у кого цель 65 кг? неважно какой рост. » 3
использовала эпилятор впервые на ногах, на следующее утро - кожа колючая. эпилировала » 8
тема содержит фото я танцую в блузочке, а могу и без, груди загорелые выпадают из... как вам такая » 45
люди не хотят идти на медосмотр! особенно женщины очень не хотят идти к гинекологу. » 38
вас выбивают из колеи мелкие неприятности? что-то потеряли, где-то переплатили. » 16
вызвать полицию, если после 23:00 нерадивые мамаши выгуливают на площадке своих » 62
ты классная, но вдруг мне не понравится, если переспим, девушки ведут себя » 25
тема содержит фото купила утюжок для волос за 2 тысячи. вроде выпрямляет нормально, но теперь » 27
мужчины не дают открывать алкоголь, быстренько забирая бутылку! я ведь хорошо » 5
знакомитесь с мужчинами без фото или с картинкой на аватарке? или даже не » 7
ищу напарниц! какими способами вы поддерживаете душевное равновесие во время » 14
тема содержит фото хорошая ли фигура? рост 170, вес 65-66. » 51
тема содержит фото можно ли как-то исправить такую челюсть? сильно некрасиво выглядит? » 15
у меня есть 2 квартиры, но живу там не я! снимать шикарную квартиру в центре » 35
достает из носа козявки и ест, сын ее тоже так делает и чешет в интимных местах. » 17
приезжаю к нему на выходные, ходим в кафе, готовим вместе, интим несколько » 30
не остановился, когда она просила, и прогорел на миллион! еще и машину себе » 31
когда родишь, станешь более женственной! он не видел во мне женщину, были бесконечно » 45
родственники постоянно обсуждают, поливают за глаза и в глаза тоже, завидуют! » 24
тема содержит фото как вам эта девушка внешне? красивый типаж? » 21
сестра такая крыса! она ревела, не хотела меня отпускать, ибо сдохну где-нибудь » 21
коллега настучала начальнику, что я хамлю пациентам и оскорбляю уборщицу! я » 27
старый друг, с кем у меня был роман в молодости, передал мне привет! расспрашивал » 12
тема содержит фото оцените телосложение! стоит худеть, или нет? » 12
расстался из-за девушки, которая ему нравилась, но это не взаимно, и он вернулся! » 24
кто когда-то менял большие суммы в валюте, переживаете по поводу курса или, » 11
свёкр подарил 3х-летней дочери на др огромную куклу адски-розового цвета! мой » 113
какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или » 14

Бусинка Кэт +483 -1 с утра сходила на тренировку, позанималась час. как-то мне лень в последне» +5
+10

Svetlanкa +1686 -63 привет всем еще раз! завтра денек в счет отпуска попросила. что-то» +9
+11



Аленька26 сейчас на сайте +1280 +2 есть небольшой отвесик,ну очень небольшой,всего 40 грам,я так страдала» +26
+25




Mmdms +1351 +122 все. мост мой на месте. сижу привыкаю. хочется отодрать его и почесать» +8
+3


SSS112 +3317 +137 1. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова до 4 не сплю,» +11
+4




13th Month +16 -51 разобрали вчера с девчонками на кухне, выбросили пакетов пять ненужного» +6
+4
babenfuhrer +31 -51 пока были на даче квартира без нас поплыла. хорошо взяли с собой» +2
+4
Классика +3211 -2 поспала сегодня 1_1 часов» +33
+47



Svetlanкa +1686 -63 привет всем жара стоит 30-ти градусная, а на следующей неделе вобще» +17
+24



Mmdms +1351 +122 привет, девочки!позвонил мой стоматолог и сказал, что мостик готов. так» +14
+11



KissЮлик +3006 всем доброе утро! хорошо и уже четверг сегодня. скорей бы уже выходные.» +6
+8



Senata +41 +4 настраиваюсь.» +23
+13



Кто ЛевТотИ взгрустнула по работе. удержалась не зажрать, но два часа протупила в» +1

SSS112 +3317 +137 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +8
+15




Svetlanкa +1686 -63 привет всем! что-то я сегодня постояно думаю о еде. вроде плотно» +5
+11



Планет@ +542 -1 утром была отёкшая, надо было пить меньше воды на ночь, сама виновата.» +3
+6


iizika окрошку напилила,капусту не купила лук выдернула за гаражом,сегодня надо» +6
+8
Mmdms +1351 +122 смотрите, какая прелесть! я бы купила)но я храню хлеб в холодосе.» +15
+8


Классика +3211 -2 сказали что меня не узнали» +4
+11



Хома1 18.08.202» +9
+9
Шмидт +2868 +2 я завтра попробую разгрузиться после такого мощного питания в больнице» +1



oxyd +217 +122 август стремительно близится к концу вместе с летом :)» +27
+17


Шмидт +2868 +2 девочки, как же вкусно попить кофе дома. я сейчас просто получаю дикое» +1



Бусинка Кэт +483 -1 постараюсь сегодня интервал выдержать свой 18 часов. я бы уже покушала,» +1
+5

Sveto4ek17 -51 скоро осень» +10
+10
Svetlanкa +1686 -63 привет всем спала как-то совсем плохо.» +19
+16



Самая +3234 -2 сегодня у меня в меню картошка с грибами, броколи в кляре, кабачки жареные» +5
+1



KissЮлик +3006 думала, что сегодня обойдусь без сладкого. в обед слопала курицы немного» +4
+4



Тили +468 -1 18 августа, четверг. (4:30)» +15
+19




Шмидт +2868 +2 приехала домой, как будто и не уезжала. правда старшая тортик бисквитный» +1



Самая +3234 -2 всем приветы! хорошего дня!» +6
+6



*Обезьянка* +67 -51 устала я от этого лета, хожу как мешком пришибленая .эта бесконечная» +14
+3


SSS112 +3317 +137 4. доброго времени суток всем присутствующим! может сегодня займусь перебором» +4
+11



ГалиночкаГС +2 18.08.202» +4
+2

Мисисс Дарси +2191 -1 с утра позавтракала овсяной кашей, приготовила такую, что варить не нужно,» +2
+17



Mmdms +1351 +122 всем привет! с пятницей! у нас впереди три выходных, ибо день строителя)» +38
+20



Планет@ +542 -1 утро начала с хорошей разминки, не могу сказать что это зарядка или гимнастика,» +1

Классика +3211 -2 omad keto питание. день 46.» +3
+10



Самая +3234 -2 сегодня отвес всего 10 грам. маловато. на ужин была молочка, обычно» +3
+2




KissЮлик +3006 вчера как напал на меня вечером жорик и я думала, что все сожру, что было» +11
+19



ACOMAN день на 20 кал, уже даётся легко. режим сна нормализовал.» +1
+2

Самая +3234 -2 сегодня уже жара-жарища у нас. ну хоть без дождей второй день.» +6
+6



Самая +3234 -2 сегодня у меня просто сумасшедший день, ещё не приседала с самого утра.» +2
+3



SSS112 +3317 +137 2. доброго времени суток всем присутствующим! приготовление утки перенесла» +7
+7



Шмидт +2868 +2 привет, мои красотки! я снова дома. сегодня была операция, хотели выписать» +1



Классика +3211 -2 как хорошо, у нас прошёл дождик» +3
+10



ГалиночкаГС +2 02.08.202» +3
+9

Классика +3211 -2 в рационе у меня сегодня печень куриная жареная» +3
+10



Svetlanкa +1686 -63 привет всем совершено не получается меньше есть. прихожу домой, а там» +10
+16



Д@ШуткА +2181 -63 сегодня у нас ясно, солнечно, и термометр в тени показывает 25 тепла.» +2
+8



Шмидт +2868 +2 здравствуйте, дорогие! желаю вам всем никогда не попадать в онкологию» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»