хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу,» +44
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +9
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869815
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.




Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю
(со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!
У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:



1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!




Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
люди ругаются и возвращают товар! когда беру продукты, считаю в уме сколько » 25
несколько домов, бентли, мальдивы, бывшей дарил айфоны, порше. он богатый или » 48
многие любят жареные пельмени, а вареники с картошкой тоже очень вкусно получаются! » 18
а вам когда-нибудь целовали ноги? как это было? какие ощущения были? » 19
игнорировать - обратить на себя внимание! сработало или оттолкнуло тех, кого » 38
постоянно лезет! квартира его, но все решает мама. даже мною умудряется управлять. » 78
тема содержит фото как вам девушка на фото? сколько лет ей? и какое общее впечатление? красивая? » 25
переспала с хирургом, теперь скрываемся, как дети. ты спишь не только со мной! » 70
с начальницей спорили о новых условиях в работе. кладет червей в тарелку с » 1
доча, тебя никто не полюбит! наругала. похудела - дрыщ, потолстела - смотри, » 6
мама от начальника подхватила ковид. сестра нарушает режим самоизоляции и ходит » 10
любители и жители португалии, куда рвануть одной на недельку? границы у вас » 11
тема содержит фото как вам такая фигура? » 25
заказал мне роллы. угостил. курьер принес. но есть я их уже ночью не хочу. » 22
оформляю кредитку на 30 тысяч. я должна вернуть сколько потратила только или » 6
устала от тяжёлых отношений, с мамой балансируем на грани скандала. насколько » 12
посмотрела на это рабочее место: обшарпанный столик и пыльный компьютер. накатила » 13
выбрали альтернативную гражданскую службу вместо армейской! как относитесь » 127
я лоханулась! раз квартира твоя, то плати квартплату сама. у сына есть отец, » 169
тема содержит фото как вам внешность и стиль модели? » 33
она от меня забеременеет? можно ли будет скрыться? как это мне избежать? » 19
из-за ссор разъехались. потом стали снова жить вместе и стало ещё хуже: маты, » 19
единицы, кому нравится маленькая грудь! иначе бы пластическая хирургия не процветала! » 93
кто худеет или поддерживает вес? сколько грамм составляет ваша порция на обед » 67
если мужчина не хочет часто интима, можно ли списать на лень или усталость? » 25
возможна ли беременность? был ппа. » 21
нечего делать - тряпку в руки и мыть! не готова бегать весь рабочий день под » 13
мужчина в 38 живёт с родителями, при этом имея свою комнату. не хочет с ними » 19
мужья из семьи, где все хорошо, никогда не уходят и не изменяют! согласны? » 30
всегда нравились высокие и крупные девушки. но им редко нравятся парни моей » 30
мужчина приятен, но нет страсти, тяги как к мужчине. что из этого может выйти? » 15
он не понимает когда мужчина обеспечивает женщину. норма 50 на 50. зачем тогда » 37
тема содержит фото оценка фото. » 14
когда вам пломбируют зубы, вам восстанавливают бугры, канавки? » 15
нет ли ощущения, что вы не на своём месте? как вы чувствуете себя на съёмной » 22
тема содержит фото оцените фото. с каким цветом волос мне лучше, на сколько я выгляжу, ну и » 32
я всё испортила! для него - удобная девушка, поплакала в туалете и пошла домой. » 23
моя зп чисто на мои желания, а тут ещё продукты покупаю, иначе он вообще может » 28
тема содержит фото оцените внешность. какой у меня характер судя по фото? » 12
кошка очень противная, но выбросить рука не поднимается! пришла идея отвезти » 33
30-35 лет, не были женаты, но у всех присутствует высокомерие и гонор, невесту » 134
тема содержит фото сколько лет дадите? для максимальное объективности неудачное фото и не особо » 42
нынешняя девушка друга стала общаться с бывшей, которая когда-то очень сильно » 2
тема содержит фото гречневая диета! » 7063
перестают общаться и я начинаю комплексовать! парням реально проще: написал » 8
скупые и высокомерные снобы! отношения плавно переходят в романтические, но » 9
тема содержит фото не хочу краситься, минимум макияжа! как вам? » 123
тема содержит фото выложили бы подобного рода фото? это пошло или нет? » 53
у мамы на даче по 20 литров ягод нарываю в день, а соседи 40 литров земляники! » 17
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 20
у вас такое было? когда принимаешь решение разорвать отношения с мужчиной, » 28
тема содержит фото сколько лет бы мне дали? » 71
может ли мужчина общаться и дружить с женщиной без интереса как к женщине? » 44
говорит что не знает чего хочет, хочет побыть один, не уверен что может брать » 26
если любит, то будет любить любую! подруга считает, что лишний вес отпугивает » 37
бесит муж! каждая тема - это непонимание и выяснение отношений, правда быстро » 14
ему 23, ей 30. у неё двое детей от разных мужчин, беспутная, вся в долгах. » 25
тема содержит фото как вам фигура? полноватая или норм? » 47
постоянно делает виноватой. решила с подругами выйти погулять: иди-иди, я тогда » 18
говорит, что ни разу не приходили повестки в армию. как такое может быть? или » 16
ребенок не просил его рожать! родители преследовали свои цели! кто-то боролся » 48
может ли мужчина-врач обратить внимание на пациентку как на женщину, если пациентка » 21
по факту просто спим. но блокирует после интима и разблокирует через время. » 25
хочу быть здоровой! хочу весить на 30 кг меньше! хочу перестать есть сладкое, » 15
знакомая говорит, что моя работа - кидалово. работаю техничкой. в отзывах ничего » 18
отнесла кошку в клинику и оставила её. вы не представляете какая это свобода! » 10
тема содержит фото оцените внешность! » 37
поставка на 10 миллионов, неделю разбирала, также я не очень внимательная! » 7
я уже не маленькая девочка, а тянет. играете в старую добрую игру симс? какие » 26
ты уже месяц работаешь, а ошибок куча! могут просто прийти и кинуть документ » 4
обворовал бывший! отправила на пол, он был недоволен, пришлось самой лечь туда. » 16
вроде и прикольно, а вроде как и что-то лишнее. веснушки - боль или счастье? » 22
мне не нужна машина! проще 25 рублей за маршрутку отдать. снимаю квартиру рядом » 57
не постеснялся, подошёл, поболтал с моими детьми. короче, я в ауте. даже отцу » 72
не работает это! переспала с 6 мужчинами и никто не захотел большего! только » 24
хозяева сначала лечили его, потом стали бить за то, что лоток громко загребает. » 18
может ли крупная дама поколотить невысокого мужчину помельче? » 45
парни с сайта знакомств упорно отказываются давать ссылку на соцсеть, но зато » 60
вы гуляли большими компаниями? или у вас было несколько подруг, незнакомых » 16
мало того, что не соблюдает самоизоляцию, так ещё и так к девушке своей относится, » 38
тема содержит фото просто красавица! истинная красота! заметили бы ее на улице? » 15
заботливая жена, дети, уют и сам он негулящий. почему вдруг начинает подбивать » 14
как поддержать мужчину в трудную минуту? сейчас тяжко с бизнесом. как правильно » 19
тема содержит фото как такие джинсы? прямые, укороченные. расширяются визуально к низу. » 48
тема содержит фото у него маленькие ладони для роста 182? » 9
подозрение, что моими данными завладели третьи лица. и заблокировала карты! » 69
мужчины - тельцы гуляки? изменщик просто страшный, изменяет всем своим женщинам » 15
была ли у вас настоящая любовь? помните всех, кого любили и кто любил вас? » 11
меня накрыло! я голодная, злая, спина болит. со слезами и истериками высказали » 16
девственница в 28 лет это дно? » 61
означает ли это, что парень хочет слиться или зря паникую. говорит что много » 11
готовлю только по рецептам пп, ем маленькие тарелки. почему вес стоит? что » 39
сами себе придумываете подарок, а потом заказываете мужу? или если вспомнит » 41
парень не ест мою еду, лучше сосиски сырые съест с чем-то, ролтон. зато в гостях » 41
тема содержит фото бабуля это платье сшила моей маме еще в её молодые годы. приглянулось оно мне. » 31
тема содержит фото встречаю зятя! сейчас будем пиво пить! голос осипший, зубов нет. думала, ей » 11
с мужем был па. цикл у меня нерегулярный, гормоны немного шалят. какие шансы » 21
серьезно? ой, так вам тогда не надо делать, я че-то упустила! как дура, месяц » 6
приготовила на завтрак кашу, на обед салат. мама ругает, говорит что от плохих » 70
тема содержит фото как правильно называется натуральный цвет? на данный момент волосы рыжие, с » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
BuketSireni -36 27.06.2020» +2
+4

Самая +668 -2 всем приветики! сегодня проснулась до будильника, отлично выспалась, и» +14
+25



President +510 -4 так спалось хорошо утром» +3
+3




Anakonda35 +51 +5 вегетарианская диета спасет от катарактывегетарианс диета снижает риск» +1
+4




KissЮлик сейчас на сайте +584 +1 всех с началом новой недели! отличного дня всех!с началом нового конкурса» +5
+18



Libra08 после теплового удара и соры с мужем не могу отойти 3 день физически.да,» +2
+4
Самая +668 -2 на сегодня п-план у меня такой:меню:завтрак: овсяная каша (150 г ) +» +6
+25



Annledi +121 -3 вчера наконец то вырвалась в басейн на вечерне плавание солнца уже не» +2
+6




Svetlanкa +620 +12 привет всем ещё раз даже не верится, что мы выбрались из москвы, проехали» +15
+17



Д@ШуткА +324 +4 вчера так хорошо тоже порыбачили» +2
+9



Д@ШуткА +324 +4 тут хоть на свежем воздухе буду!» +2
+9



Слива*** +39 +1 объемы круто меняются» +3
+6
Даниила +456 +5 как и обещала себе - заказала костюмчик для йоги новый, а ещё завтра на»довольное +9
+12


Слива*** +39 +1 переходный период или скачки в развити» +1
+3

KissЮлик сейчас на сайте +584 +1 вроде собралась я на работу, но состояние у меня нестояние.не выспалась» +3
+19



Princess +122 -9 чего то все не попускает после ночных. периодически вставала на час -» +2



Слива*** +39 +1 вес идёт вниз стремительно» +7
+6

KissЮлик сейчас на сайте +584 +1 еще вчера так прилично я поджарилась на рыбалке.сгорели руки, шея и» +4
+20



Самая +668 -2 с утра уже домашние дела делаются стиралка достирала, в мультиварке пирог» +13
+24



Слива*** +39 +1 встреча с мужем» +1
+2
Трижды3мама* +6 -38 ну вот наконец-то я избавилась от ненависной цифры 80. после родов прошло» +2
+3

Слива*** +39 +1 доброго вечера» +1
+3

Слива*** +39 +1 это невероятно круто» +5
+6

Слива*** +39 +1 после спорт зала вес не снизился» +2
+6
Слива*** +39 +1 сходила на груповое занятие в спорт зал» +3
+2


piyavkaE +200 +8 всем привет, утром проснулись в 5:0 позавтракали м поехали в город, в» +2
+3


Слива*** +39 +1 в магазине косметики купила губку для тела “шкуродер“» +2
+4

Даниила +456 +5 доброе утро, галчатки! сегодня проснулась ещё раньше обычного - видимо,»нежное +17
+18




Мил@020 +289 -11 доброй всем ночи,сладких снов!)зав воскресенье,скорей всего» +3
+2



President +510 -4 неделя стараний коту под хвост» +3
+4



Рукоделкина +29 -3 урал - погодный апокалипсис!» +5
+2


Слива*** +39 +1 открылся наш спорт зал алтетикпро» +2
+6


President +510 -4 с понедельником всех» +3
+3



горячая сейчас на сайте +203 +11 29.06.2020 отвес» +7
+11



ACOMAN сейчас на сайте +449 +3 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +13
+3



Даниила +456 +5 приготовила на завтрак творожные кексы с отрубями. в принципе, неплохо,» +19
+14



Annledi +121 -3 семена льна!» +1
+4
Слива*** +39 +1 вроде похудела после родов» +4
+14

KissЮлик сейчас на сайте +584 +1 на завтрак я себе сделала омлет с зеленью и выпила кофе, а на обед с собой» +3
+20



Даниила +456 +5 подруга зовёт на море слетать на недельку - в сочи. а я не знаю. с одной»задумчивое +28
+13



piyavkaE +200 +8 всем доброго вечера, мы еще в деревне, завтра утром поедем в город. сегодня» +2



President +510 -4 сделаю вишневую полуразгрузку» +3
+3



SSS112 +527 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод мой браслет почему»задумчивое +7
+12



Eleanora85 +59 +6 доброе утро! на весах привес очень маленький, так что пока вносить не»задумчивое +2
+6


Svetlanкa +620 +12 привет всем доехали мы до джубги. в результате по дороге было 3 заправки» +16
+20



margonika +53 -4 как же вечер провести, что бы с пользой для семь и чтобы интересный. как» +9
+9



Пчелка56 +59 +8 29.06.2020» +1
+6



Самая +668 -2 всем приветули!сегодня не получилось уснуть до полуночи, а очень хотелось» +3
+29



Д@ШуткА +324 +4 всем хорошей недели, девочки, лёгкого дня» +2
+10



Лисёночек 68 +300 +5 всем привет. сегодня так много дел, что не знаю успею ли я все.»радостное +10
+16



Annledi +121 -3 сегодня салон красоты, стрижка косметолог! главное удержаться от покупки» +3
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»