вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!

Моя эффективная диета!


Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!



Примерный рацион


Завтрак


- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый



Обед


- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе



Ужин


- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта


Ужин должно быть до 17.00.



Во время диеты нужно пить много воды!



Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!



Мое фото:






следующая тема»
регистрация»

автор: olia spolia, 20.06.09 15:23 все темы»
комментарии: +67, просмотры: +62295
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • бедный рацион

  • Что то я не вижу отличия. Надо в купальнике было фото сделать,а так не видно😛👀

  • Это очень похоже на мою любимую “бабушкину“ диету) результат прекрасный

  • Неплохой рацион, молодец, хорошо похудели.

  • Молодец! Заставить себя мало есть-это круто)


  • Простите, а сколько вы весили до сброса веса на 1-м фото?

  • ответ для: Бесстыжая


    ну,в основном,получается ,что белковую пищу...рыба,курица,но много и фруктов с овощами+скакалка)))и пресс....объемы уходят сразу,вес ,в зависимости от того,солько пью воду тож меняется...

  • ответ для: CHiKA25


    ого.. и как так за 10 дней минус 7-9 кг? тока курицу ела?

  • Мне кажется,что это не диета должна быть,а образ жизни!
    Просто,например,на выходных позволить скушать себе вкуснятинку,но тоже без излишков . Мне нравится,я так раньше и питалась,потом расслабилась,но набрала за полгода немного,всего 2-3 кг.

  • ответ для: Бесстыжая


    я тоже всегда скидывала быстро на своих диетах.Составляла меню,иногда нарушала(ну,предположим,с курицей могла позволить кетчуп или соус).Могла за 9-10 дней до 7-9 кг скинуть.Просто каждый человек уже знает от чего поправляетсяа от чего худеет.Поэтому лучше самой выработать систему питания))

  • ответ для: olia spolia


    сейчас вес 59 кг,т.е еще 5 надо сбросить железно.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто же всё-таки тёмная лошадка? кто-то очень знакомый,но никак не пойм»
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 3
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 7
как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот - » 29
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 15
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 10
что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачи» 10
как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как» 13
чем так плоха авиакомпания? » 41
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 4
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 25
куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки тоже » 15
ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу! постарел» 5
меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в се» 8
вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого хлам» 24
вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки з» 13
тема содержит фото кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку» 1
как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией? » 7
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 34
тема содержит фото как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине. » 48
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. че» 22
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 19
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 34
кого из книжных или киногероев вы считаете самым порочным, негодяем? » 9
что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет миниму» 55
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 12
28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом » 12
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 4
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 34
кто из участниц с каким парфюмом у вас ассоциируется? » 16
почему все худые, а я толстая? вот как так? сегодня шла с учебы и спец» 324
тема содержит фото решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет? » 32
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 13
какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах? » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 47
что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч? » 14
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 11
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 8
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 15
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 4
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 16
есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, » 11
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 13
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 50
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 24
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 5
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 11
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 11
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 21
вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины? » 8
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 8
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 15
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 7
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 10
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 33
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 24
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 25
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 18
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 30
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 11
тема содержит фото как вам тельце? » 50
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 25
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 21
почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд » 15
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 24
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 21
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 46
почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во вран» 96
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 9
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 27
кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?» 9
кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня» 1
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 32
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 5
что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай» 23
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 13
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 7
хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что х» 17
тема содержит фото серебристые балетки, как вам? с чем носить? » 8
ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или вонючими? » 10
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 34
у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как» 87
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 108
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 6
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 62
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 20
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 13
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 3
почему девушку с моим телосложение называют приятной полнотой? » 26
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 42
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? »
у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит: » 19
вы делали ремонт в съемном жилье? » 26
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 49
что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что» 17
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 178
тема содержит фото какой цвет волос самый красивый? » 13
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 17
тема содержит фото кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили? » 8
тема содержит фото какой значок вам больше нравится? » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru