ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
![]() |
![]() |
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Nisan 03.07.14 10:03бедный рацион
-
ADAMA 25.06.14 18:22Что то я не вижу отличия. Надо в купальнике было фото сделать,а так не видно😛👀
- пьяная, побитая, злая и смелая в
- при педикюре опускаешь ноги не в
- что значит пустой взгляд? можете
- на ночь глядя хочется посетить
- отдохну с состоятельной женщиной.
- обвиняет, что я ему изменила, из-за
- какие женские имена красиво звучат
- должен ли второй муж помогать
- что тебе подарить? мне бывает
- писали, что сарафан мал! разве? и
-
Selesta 23.06.14 22:00Это очень похоже на мою любимую “бабушкину“ диету) результат прекрасный
-
gulyas 20.06.14 20:42Неплохой рацион, молодец, хорошо похудели.
-
w46n6ysk30b5it 18.06.14 08:30Молодец! Заставить себя мало есть-это круто)
-
ольгея77 16.06.14 14:58
- как фотка? какой формы у меня лицо?
- нормально эта кофта смотрится с
- вы знаете людей, которые
- бывший гражданский муж просится в
- надоело слышать: ты со всеми такая
- после 27 лет реально встретить
- каким лаком для волос пользуетесь?
- что сегодня кушали? вчера вечером
- не чувствую себя полноценной,
- променял марину на татьяну! если
-
Deva2 16.06.14 10:36Простите, а сколько вы весили до сброса веса на 1-м фото?
-
CHiKA25 22.06.09 20:44 (ответ для: Бесстыжая)ну,в основном,получается ,что белковую пищу...рыба,курица,но много и фруктов с овощами+скакалка)))и пресс....объемы уходят сразу,вес ,в зависимости от того,солько пью воду тож меняется...
-
Бесстыжая 22.06.09 18:15 (ответ для: CHiKA25)ого.. и как так за 10 дней минус 7-9 кг? тока курицу ела?
- красивые внешне и с шикарными
- оклад 35 тысяч. загоняюсь, что не
- безумно устала жить с парнем!
- кто из этих моделей симпатичнее?
- бывают ли сплетни о вас, которые
- как заряжаетесь энергией? чем
- а вам нескучно дома, не хотите на
- кому за 50, как вы живете?
- кто переехал из одного города в
- в свой 31 год не знаю, что такое
-
watermelon 22.06.09 14:09Мне кажется,что это не диета должна быть,а образ жизни!
Просто,например,на выходных позволить скушать себе вкуснятинку,но тоже без излишков . Мне нравится,я так раньше и питалась,потом расслабилась,но набрала за полгода немного,всего 2-3 кг. -
CHiKA25 22.06.09 14:01 (ответ для: Бесстыжая)я тоже всегда скидывала быстро на своих диетах.Составляла меню,иногда нарушала(ну,предположим,с курицей могла позволить кетчуп или соус).Могла за 9-10 дней до 7-9 кг скинуть.Просто каждый человек уже знает от чего поправляетсяа от чего худеет.Поэтому лучше самой выработать систему питания))
-
watermelon 22.06.09 13:58 (ответ для: olia spolia)сейчас вес 59 кг,т.е еще 5 надо сбросить железно.
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
купила чёрное пальто, на солнце ткань блестит. кинулась искать ярлык с составом, » | 14 |
![]() |
синдром раздражённого кишечника. кто с таким заболеванием сталкивался? как » | 11 |
![]() |
научите делать мягкие куриные котлеты. не сухие. фарш обжарила немного, а потом » | 23 |
![]() |
хотела забеременеть но ей врачи запрещали. она рискнула и опасения сбылись! » | 25 |
![]() |
знакомая, которой уже лет 60, говорила, что нужно носить юбки и платья - это » | 31 |
![]() |
кто симпатичнее? » | 15 |
![]() |
он завещал мне полдома, а полдома своей дочери. меня она теперь ненавидит! » | 30 |
![]() |
у нас по городу бродят волки! страшно так. а вам доводилось сталкиваться с » | 33 |
![]() |
что будете дарить на 8 марта? не могу придумать, что подарить сестре мужа и » | 21 |
![]() |
был синюшный, прооперировали в детстве, у него нет одышки. знаете людей с врожденными » | 5 |
![]() |
дала отпор, теперь жалею! решила подшутить над ним и сделала вид, что не знаю » | 6 |
![]() |
при неудачах в личной жизни советуют прокачать внешность! я не совсем это понимаю. » | 21 |
![]() |
пришло горе в семью: у дедушки инсульт! ему 76 лет. из комы не выходит. врачи » | 23 |
![]() |
у кого есть маленькие кондиломы или папилломы на теле? они мелкие у меня. как » | 18 |
![]() |
влюбляется, а после близости охладевает к девушкам! как определить, что мужчина » | 229 |
![]() |
кто покупал мебель в съемную квартиру? я купила: кресло, кровать, столы на » | 14 |
![]() |
резко прыгнула температура до 38,2! ни больного горла, ни головных болей, ни » | 31 |
![]() |
если бы у вас во время беременности обнаружили, что у плода легочная артерия » | 13 |
![]() |
кто смотрел этот фильм? как вам сюжет? что думаете о ситуации в фильме, кого » | 1 |
![]() |
когда изобретут лекарство от старости и рака? так что старость наше проклятье! » | 49 |
![]() |
было ли у вас интим в примерочной? » | 29 |
![]() |
коллега сказала, что отношусь потребительски и делаю, что хочу! у нас общий » | 2 |
![]() |
не ездила к деду 7 лет, а теперь его не стало! не приехала, когда требовалась » | 16 |
![]() |
человек сам бросил трубку и не перезванивал, я писала, чтобы позвонил, а он » | 15 |
![]() |
только чуть пришла в себя и снова новый удар - вчера ушёл мой дедушка. я не » | 4 |
![]() |
странная знакомая сказала, что позже позвонит и не позвонила! пишет через пару » | 18 |
![]() |
готовить еду по заказу своему партнеру это называется слишком в попу дуть и » | 18 |
![]() |
не хотят выходить замуж и рожать детей! живут в свое удовольствие! такие женщины » | 26 |
![]() |
вы говорите: я последнее время или я в последнее время? меня бесит один вариант. » | 17 |
![]() |
в вашей жизни были импульсивные поступки и решения, о которых вы позже пожалели? » | 18 |
![]() |
самое страшное встретиться с ними в лифте. сначала заходит собака, потом по » | 7 |
![]() |
устроилась работать по договору неофициально. через сколько меня уволят после » | 11 |
![]() |
как вам фигура? есть лишние кг? » | 19 |
![]() |
женщины - завистливый народ или дружелюбный? к вам относятся дружелюбно или » | 20 |
![]() |
всех пыталась укусить, так как была неудовлетворенная мужем и работой! на работе » | 21 |
![]() |
как выглядит типичная содержанка? есть у вас такие знакомые? что думаете по » | 7 |
![]() |
могут ли взять на работу продавцом-кассиром неофициально и платить каждый день » | 4 |
![]() |
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на » | 147 |
![]() |
если девушка не красится на работу, то уверена в себе и своей красоте или просто » | 77 |
![]() |
ответил блогер! и просит подробности. стоит ли благодарить человека? или сразу » | 12 |
![]() |
ваша любимая книга. чтобы прям не оторваться! » | 44 |
![]() |
кто-нибудь шарит в немецком? какой вариант ответа правильный? » | 31 |
![]() |
сейчас так много говорят про нарциссов! верите, что их так много? сами часто » | 59 |
![]() |
от чего вы оказались, если бы стало не хватать денег на все хотелки? на чем » | 17 |
![]() |
хочу подарить презенты к 8 марта коллегам, купила всем брошки. добавить по » | 22 |
![]() |
мне все приходится выпрашивать и зачем мне такие отношения! он делает только » | 19 |
![]() |
стоит ли уходить со своей работы и устраиваться туда? что скажете о работе? » | 21 |
![]() |
я некрасивая! поэтому поздно вышла замуж. чтобы выйти замуж рано, как и положено » | 38 |
![]() |
мне нравится фокстерьер. кажется, что это моя собака! какая порода собак соответствует » | 55 |
![]() |
отказала приятелю! сказала, что уже договорилась погулять с подругой и предложила » | 3 |
![]() |
пытаетесь разнообразить вашу интимную жизнь? включаете музыку, зажигаете свечи, » | 12 |
![]() |
там царь котей над миской чахнет. увидела и не смогла пройти мимо! » | 11 |
![]() |
у вас дома есть факс? как он работает? надо иметь принтер или телефон стационарный? » | 22 |
![]() |
вам нравится, когда вашу страницу просматривают те, кого нет в друзьях? закрываете » | 6 |
![]() |
на похоронах будет родня, которая меня видеть не хочет, так как мне полагается » | 14 |
![]() |
от нее ко мне перелип! у него ничего нет и живет с мамой. на праздник с голыми » | 43 |
![]() |
как относитесь к спонтанным встречам? звонит подруга в 1 ночи и зовет в бар. » | 27 |
![]() |
сейчас много людей снимают жилье, снимают комнаты в коммуналках? как вы думаете? » | 11 |
![]() |
на заводе никто ни во что не ставит, не считают за человека, держит то, что » | 73 |
![]() |
как начинаю вспоминать твою, у меня сразу встает! мой просто выпадал в осадок! » | 100 |
![]() |
умер котёнок на руках! муж сердился, что на свою плачущую дочку забила, но » | 75 |
![]() |
привлекаю старых, назойливых мужчин! мне 25, но выгляжу на 16-17 лет. почему » | 21 |
![]() |
кто-нибудь работал оператором на пвз, сложно? какие плюсы и минусы? » | 10 |
![]() |
не везёт с мужчинами! либо с ним что-то случается, либо он пропадает, не звонит, » | 36 |
![]() |
у кого дома живут котята-сфинксы? в каком возрасте вы их забрали себе? » | 6 |
![]() |
мой красавец подрос! пошёл второй годик. весит 7 кг моё чудо! умненький, игривый, » | 26 |
![]() |
из-за их ошибки я потеряла деньги и время! стоит ли воевать с сайтом? » | 3 |
![]() |
с чего можно начать разговор, если не отвечала мужчине несколько дней, а он » | 3 |
![]() |
вы ближе к умным или к красивым? вы довольны таким положением вещей, или хотели » | 29 |
![]() |
мужчина опять спрашивает мое имя! так я же тебе написала! он опять: как тебя » | 4 |
![]() |
что скажете про совместимость тельца с овном и скорпионом? нравятся оба. » | 16 |
![]() |
как уберечь себя от изнасилования? насильником обычно оказывается кто-то из » | 10 |
![]() |
под каким именем вам чаще всего попадались стервы? » | 36 |
![]() |
купила крема, а на них нарисованы флаконы духов. кто знает их названия? какие » | 21 |
![]() |
несерьёзно относится! пристает и не предлагает встречаться! дело в ней или » | 6 |
![]() |
что будете готовить вкусненького или может заказывать? » | 19 |
![]() |
никак не могу себя заставить двигать ляжками, поэтому и толстая! а вы любите » | 16 |
![]() |
мужчины говорят что девушке 20-22 года, а женщины этой же девушке дают 30-32! » | 70 |
![]() |
вы наблюдаете в соцсетях за известными людьми? за кем? уже год как с родственниками » | 9 |
![]() |
девушка постоянно публикует фото в лосинах! ловит самца на живца? » | 39 |
![]() |
муж ругает, что дочке покупаю слишком много развивашек, игрушек, поэтому и » | 30 |
![]() |
мастер записывает меня и каждый раз спрашивает мой номер, но я же ей уже давала! » | 6 |
![]() |
вы считаете работу мастеров по ресницам, бровям, ногтям серьезной? спрос на » | 33 |
![]() |
у вас есть знакомые хорошие, но свободные мужчины? или все нормальные разобраны? » | 26 |
![]() |
у меня появилось ощущение, что мой мужчина хочет, чтоб у него тоже был с ней » | 25 |
![]() |
собираюсь 3 часа на работу! собираться быстрее не получается! не могу же я » | 45 |
![]() |
несколько дней хочу котлеты! я разучилась делать настоящие. на работе проходила » | 42 |
![]() |
незнакомый мужчина приглашает на свидание и прислал подарок. как его поблагодарить » | 50 |
![]() |
как усмирить аппетит при пмс? сколько у вас длится жор? везёт вам, если не » | 13 |
![]() |
пару лет назад у меня обнаружили папилломавирусную инфекцию высокого онкогенного » | 12 |
![]() |
а вы любите караоке? где в вашем городе можно попеть в караоке? часто ли вы » | 40 |
![]() |
кому за 50, как вы живете? работаете или нет? хотели бы уйти на пенсию? дети » | 3 |
![]() |
вам нравится такая порода собак? считаете их милыми? » | 43 |
![]() |
важна ли содержанке внешность спонсора? или любой сойдёт, лишь бы деньги давал? » | 14 |
![]() |
подарки к 8 марта женщинам от женщин - это норма? я считаю, что дарить женщинам » | 15 |
![]() |
подозревает, что я ему не родная и предложил сделать тест днк! смотрит на меня » | 3 |
![]() |
многие предпочитают работать на дядю, а не на себя! почему? я 10 лет жизни » | 75 |
![]() |
вам не надоело годами убирать лотки и вечное мытьё? зачем заводите кошечек, » | 90 |
![]() |
у кого были проблемы с гормонами? смогли похудеть? » | 15 |
![]() |
крыша поехала от свободы или реально большинство мужчин скучные или слабые? » | 16 |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() |
день сегодня был сумбурный.» |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
здравствуйте! у кого есть солнце? поделитесь, пожалуйста, а то у нас что-то» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Белый_Ангел
![]() |
ура, выходные! сказала бы я, если бы детёныш не болел и мы поехали куда» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ири_с
+21 ![]() |
дождливый день» |
![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
и все -таки я вылезла в огород. сажать-то надо морковку посеяла, редиску» |
![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
пока меня боль до конца не накрыла, я ещё успею с утра позаниматься немного» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
сейчас хорошо, что вспомнила про счетчики и прям с утра подала показания» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
пойду мужу штаны подшивать. терпеть не могу шить вобще но куда деваться» |
![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
за сегодня уже прошла 12 тысяч шагов» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
добрый день и отличного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
ЯРыба@
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
24.03.2023вечер» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
наконец-то я добралась до компьютера» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
сегодня ночевать снова буду в одеской квартире, пока так.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
26.03.2023 дневник № 1» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
ну вот и выходные» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
новая_я_)
![]() |
к весне готова!)» |
![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
пока не получается у меня пост держать» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!
- все диеты»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- ты считаешь себя невезучим человеком или ты баловень судьбы?»
- ты легко справляешься с неудачами или они загоняют тебя в угол?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |