КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +41234
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили » 48
тема содержит фото что нравится из ниже перечисленных? » 6
дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла » 32
тема содержит фото почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты » 60
знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло » 17
мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться. » 26
были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты? » 18
после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, » 22
тема содержит фото из какого меха эта шуба? это соболь? » 17
тема содержит фото как вам платье? » 33
замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела! » 13
тема содержит фото чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик. » 58
тема содержит фото мне больше нравится голубой костюм. а вам? » 35
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 51
почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не » 25
тема содержит фото понимают ли собаки язык других собак? » 6
без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто » 10
кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки? » 23
какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная? » 15
что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай » 96
тема содержит фото какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли? » 16
напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться? » 11
вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться? » 18
напишите 10 книг, которые вас завлекли и оставили неизгладимый след в вашем сознании! » 38
вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно » 34
кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки? » 10
носите ли вы юбки, платья? как часто? » 46
тема содержит фото мчусь на работу! хорошего всем дня! » 21
у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется? » 12
тема содержит фото ceйчac шла и видела такую картину. » 31
неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои » 61
увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то » 28
не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше » 21
у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не » 25
тема содержит фото такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье » 45
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 18
я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? » 14
может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений? » 9
она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, » 12
у вас был ранний токсикоз? от чего это зависит? подруга стала много потеть, тошнит ее в авто, душно » 30
если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили? » 64
очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от » 22
как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда » 8
ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. » 39
почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины. » 95
что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты? » 19
тема содержит фото почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят? » 13
тема содержит фото не слишком ли откровенно на работу? » 27
вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз? » 16
соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной » 20
когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации » 43
кто начал уже смотреть этот сериал? стоит смотреть? » 12
можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять. » 8
друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись » 5
есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда » 13
стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны » 14
узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и » 18
они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом » 5
какая книга стивена кинга вас впечалила больше всего? меня - мизери и кладбище домашних животных. » 28
тема содержит фото считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы » 45
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 12
я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами. » 15
от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а » 20
тема содержит фото язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась? » 10
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает. » 9
почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут » 20
существовал ли на самом деле казанова? » 12
хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло? » 29
вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя? » 25
если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто » 30
тема содержит фото это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка? » 31
в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, » 8
тема содержит фото вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником? » 38
хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого » 6
тема содержит фото не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур. » 18
тема содержит фото как платье? колготки чёрные уже сменила. » 101
покажите фото своих обручальных колец. » 18
тема содержит фото это нормальная фигура? как считаете? » 31
если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать? » 10
боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать? » 20
вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность? » 22
тема содержит фото вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше? » 14
стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте? » 74
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 31
тема содержит фото вам нравится она на внешность? он так ее боготворит! » 45
кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили? » 31
какие гарниры вы едите чаще всего? » 96
называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли » 11
попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили? » 21
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 28
хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу? » 9
действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно? » 18
тема содержит фото какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов? » 17
если кредитная история плохая, кредит дадут? » 2
от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня » 37
сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим? » 18
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 34
тема содержит фото у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой. » 30
удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете? » 15

Совушка ДВ +4022 -3 18.03.2024дневник номер 5» +34
+20



Совушка ДВ +4022 -3 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



ЯРыба@ +1246 -13 добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» +3
+5


Совушка ДВ +4022 -3 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



Mmdms +1206 +75 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 20 грам с хлебом,» +6



Планет@ +1298 -14 немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» +3
+3




Миссис Дарси +2470 -14 дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» +3
+5



Совушка ДВ +4022 -3 16.03.2024 дневник номер 5» +29
+14



Эйва Шекер +2778 -14 сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» +4
+3



Совушка ДВ +4022 -3 18.03.2024дневник номер 1» +47
+18



Mmdms +1206 +75 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



OLIVOCHKA))) +1614 -13 всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» +6
+8


Миссис Дарси +2470 -14 вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» +5
+8



Глаша64 +330 +1 19.03.2024 тепло» +1



Совушка ДВ +4022 -3 13.03.2024дневник номер 4» +61
+21



SSS112 +1170 -14 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +6
+7



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Совушка ДВ +4022 -3 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



Эйва Шекер +2778 -14 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +4



Планет@ +1298 -14 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +3
+3



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



Шмидт +3235 -3 сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» +11
+17



Эйва Шекер +2778 -14 спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» +4
+5



Совушка ДВ +4022 -3 18.03.2024дневник номер 4» +39
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +29
+23



Шмидт +3235 -3 сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» +4
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830» +36
+25



Шмидт +3235 -3 что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» +6
+12



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» +24
+6



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают» +40
+17



Совушка ДВ +4022 -3 18.03.2024дневник номер 2» +23
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» +32
+19



Совушка ДВ +4022 -3 18.03.2024дневник номер 3» +28
+12



Ирис76 +121 -13 18.03.2024цапаю все подряд» +4
+5



liliya26 +1028 -13 всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» +5
+8



Планет@ +1298 -14 завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» +3
+4



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» +83
+24



OLIVOCHKA))) +1614 -13 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» +4



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» +35
+23



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» +29
+23



Классика +4105 +2 очень сильно хочется кушать» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» +3



ЯРыба@ +1246 -13 доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» +19
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» +3



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» +46



Шмидт +3235 -3 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



Совушка ДВ +4022 -3 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»