вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +42710
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Ты просто умничка, удачи тебе и хороших результатов!

  • Хороший результат. Вы молодец, заражаете примером. Люблю, когда у людей есть сила духа!

  • спасибо за мотивацию!

  • Абсолютно согласна с автором. Я точно так же скинула с 86 за 69. Это реально работает)

  • Pozdrovljaju! a a za polgoda(mai-nojabr) na 17 kg!!! i eto ne predel!!!! S prazdnikami

  • УМНИЧКА!!!ОБЛАДАЕШЬ ХОРОШЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ!!!

  • Молодец!) Поздравляю! А каким образом ты добилась -15 кг?)

  • Molodec!!! O4en rada za tebja!!!

  • Молодчинка, что тут скажешь!!!!

  • ответ для: Ежеви4ка


    умницаааа Поздравляю

  • ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!

  • ответ для: Ежеви4ка


    UMNIZA,kak klassno vigledet' stala:)))) na diete pohudela??? PODELIS' OPITOM POJALUISTA!!!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мама говорит что надо дочке купить жильё, а отец отвечает: пускай замуж выходит! что думаете? » 23
вы любите сложные фильмы? какие запомнились? »
муж плохо относится, кричит, хамит, грубит. а мама говорит: на то и баба чтобы терпеть. » 34
тема содержит фото мой фотосет на пилоне неприличен? нарисовала лосины. похожи на реальные? » 20
коллега спрашивает нормально ли, что она в 19 лет живёт с 41-летним! но в её семье ненормально всё! » 41
тема содержит фото какой здесь вес у девушки! как вы думаете? » 25
дала взаймы, думала она вернёт без проблем, а та стала игнорить! не хочется возобновлять отношения » 7
тема содержит фото что вас вдохновляет? девушки, что вам дарит радость и вдохновение каждый день? » 59
где встретить парня, мужчину после 30? в юности отношения завязывались в лагере, на учебе » 7
бывший коллега подкатывал, но я ему отказала. теперь думаю а может попробовать с ним. стоит написать » 5
в школах сейчас лучше или хуже обстановка? » 5
знакомая фармацевт открывает полки и смотрит какие таблетки принимает! это вторжение в личную жизнь? » 19
отношения со скорпионом - ужас. мало пишет, часто пропадает, большие понты, справку не даёт » 16
провела ревизию и нашла много просрочки в крупах. можно насыпать птица? и сухари прошлогодние » 28
миллион на счету для вас весомая сумма? знакомая говорит, что это не деньги, но у неё ноль на счету » 24
тема содержит фото визуально лучше на столике стало? » 13
как найти счастье в себе? » 11
есть содержанки на сайте? как проходят ваши типичные будни? » 33
боитесь показывать богатство? вдруг побьют ночью из-за сумки, шубы, золото украдут » 29
тема содержит фото купили бы себе пододеяльник и 2 наволочки за 9 000? или это запредельная цена? » 17
тема содержит фото выпал имплант. в чём может быть причина? устанавливала 3 раза. это вина дантиста? требовать деньги? » 21
как вам фамилия куранцова? у будущего мужа такая фамилия, смущает ассоциации с курицей. » 4
кто с таким сталкивался и как боролись? я живу в спб и постоянно хочу спать! » 21
какие парфюмы самые неприятные для вас? » 129
внешне привлекателен, не глуп, имеет достаток, вас бы не насторожило, что не женат и нет детей? » 22
мужчина пишет, что не против, если я себе найду кого-то лучше него, но таких нет. что за ересь? » 13
как вам фамилии куролесова и пельменина? смешные? взяли бы такие фамилии от мужей? » 5
тема содержит фото кто-нибудь пробовал дубайский шоколад? как он вам? на что по вкусу похож? » 53
мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня » 33
непонятно, как женатые сидят во взрослых группах, где интимные, реальные фото. неужели жена не против » 38
если ребёнок забыл сдать тетрадь с заданиями, которые делал дома, учитель имеет право поставить 2? » 19
как узнать кто тебе поставил минус? и зачем их ставят? если много минусов, то какие-то санкции будут » 62
у многих знакомых в 30+ нет детей. какая ситуация в вашем окружении? » 41
получаете ли вы со своим мужчиной? были разные мужчины, ни с одним не получала! » 10
тема содержит фото помните такое? в каких годах это было популярно? » 39
у вас бывают недопонимания с домашними из-за рабочих проблем и накопившейся усталости? » 14
тема содержит фото парень сестры пялится на мои ноги! праздники празднует у мамы и заметила это. зачем? одета, хожу так » 38
реально ли найти богатого мужа после 30? » 98
в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! » 42
смотрела и понимала что моё на 100% и слова его прикольные нравились. такого не чувствовала раньше » 3
хочу открыть свое дело пекарню, кофейню. как думаете, тысяч 100 чистыми будет? » 37
на стрижку пришло всего 6 мужчин и все маленького роста, чуть выше моего плеча! раздражают мелкие » 44
как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не хватает женского внимания? » 92
тема содержит фото в каких марках есть такие лифы? » 23
если вы станете лежачей, кто будет ухаживать за вами, менять подгузники? » 21
как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с откровенными фото? » 22
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 47
вы читаете скахки, фэнтези, фантастику? кто любимые авторы? можете порекомендовать любимые книги » 60
давайте вспомним школьные годы! вы хорошо учились? какие оценки получали? какой предмет был любимым? » 44
пополамщики: кто они? как вы их терпите и зачем, почему? ставите их на место? » 36
вы бы согласились или хотели бы жить в здании, где работаете? или вам бы это мешало? » 52
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 47
тема содержит фото что можно из бюджетного ещё добавить в уход за волосами? какие масла, маски посоветуете? » 19
тема содержит фото как вам такие джинсы? нравятся цвет и фасон или не очень? » 16
у кого коты-долгожители? что они едят с рождения? » 16
можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. » 39
согласны, что мужчины-овны самые властные из всех знаков? » 13
кто по-вашему здесь самая вежливая участница форума? » 71
как прошел ваш день? лежала месяц в больнице, интернета не было. и вот наконец он со мной! » 26
после рождения детей стали выглядеть старше? были ли какие-то проблемы со здоровьем? » 18
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 63
был ли у вас интим на природе? где? вас не застукали? » 52
поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек » 19
тема содержит фото немного видно беременный живот? жду, когда уже станет заметен! » 35
вам нравится привязанность к 1 человеку, влюблённость в 1 чела? мне - нет. » 11
тема содержит фото если бы сказали, что вы похожи на нее, вы бы обиделись на такое сравнение? » 89
тема содержит фото вам нравится смотреть его передачи? » 19
те, кто жил в разных городах и странах, везде себя физически по-разному чувствовали? » 11
если человек приглашает в ресторан отмечать др, то он сам оплачивает счет или каждый платит за себя? » 52
тема содержит фото как вам фото? нравится или не очень? » 17
вам помогли антидепрессанты повысить серотонин и нормализовать настроение? » 17
как вы переживали расставание? когда понимаешь, что ничего путного не будет, но все равно скучаешь. » 13
стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. » 21
муж обижается, что не выделяю долю в доме! за ним есть косяки, набрал кредитов втихаря от меня. » 34
тема содержит фото не странные ли люди? а выветрить корзинки или отдать кому-то не судьба? » 24
это абьюз? разбил мой рабочий ноут, которым сам же мне дарил! на меня полился дикий ушат помоев! » 20
что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим упрекает? » 28
сегодня случилось предобморочное состояние, у меня было такое ночью. я прохожу курс ад. » 18
что помогает от боли в шейно-воротниковой зоне? болит от растяжения. не могу даже голову повернуть. » 13
как для вас звучит такой ответ? знакомая не взяла трубку, но написала, что телефон на зарядке! » 17
после предобморочного состояния боюсь умереть во сне. такая слабость, но страшно ложиться спать » 6
узнала я, что любишь ты свою кобылу, другого принца, заставлю на себе жениться. оцените стихотворение » 6
у вас отличная память или стала хуже? » 21
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 22
тема содержит фото у вас тоже выросли цены на кофе и сэндвичи практически в два раза? проще клепать это всё дома » 101
стали бы говорить свой реальный возраст? я сказала сколько мне и все переспросили! выгляжу моложе? » 22
свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину! чтобы вы сделали на моём месте? » 52
как воспримете слова мужчины: ты хороша? как это воспринимать, если мы не состоим в отношениях? » 13
кто по-вашему самая мудрая участница форума? » 110
тема содержит фото как угги? буду носить с этой одеждой! » 11
как часто нужно делать пилинг? кожа шелушилась неделю, зато сейчас крутой результат! » 4
достал один мужик! давно писал, что фото не мои, что я мужик. в бан полетел. теперь снова достает! » 16
у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша работа это не предполагает? » 36
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 40
давайте повспоминаем песни где есть части тела » 34
почему многие при возникновении конфликтной ситуации играют в молчанку? почему нельзя поговорить? » 27
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 40
откуда у мужчин самомнение, что с ними толстыми, седыми, лысыми, девушки будут иметь дело? » 233
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 46
сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт. где она сидит? » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»