надеюсь что смогу выдержать.
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- тест: ты быстро принимаешь решения или постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- 11.05.2024 выходные пролетаю быстро
начало
-
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать. -
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что
- у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат на др мужу. сильно
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю,
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзала! мое фото!
- тест: ты - безрассудна или обладаешь мудростью?
- у меня пока что ничего существенно нового не происходит, скорее всего что всё так же как и у многих.
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
- не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- какое платье по цвету лучше пойдет под рыжие волосы? серебристое или
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле!
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило
- встречались со знакомой в пятницу и она собиралась что-то делать. пока
- какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен.
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- вы любите трещать по телефону?
- у кого есть варикоз? во сколько лет появился? как боретесь? у меня местами
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие?
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера
- вы считаете поездки по своей стране - путешествиями?
- схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся
- когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала,
- вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится
- намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры?
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- как вам такое сочетание фио?
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое,
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- вам нравится внешне эта актриса? красивая?
- чистите язык? чем?
- почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто
- как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы
- поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и
- это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год
- девушки-очкарики, носите какие-нибудь аксессуары для очков?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался
- на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю !
- ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы!
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные
- бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались,
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- давно не выкладывала фото. просто был чудесный день
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя
- 17.04.2024 день 93
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в
- читаю разные книжки - 4 одновремено
- все дневники»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!
- все диеты»
- ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- путешествия у тебя в крови или не путешествуешь по незнакомым местам?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |