вход
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать.
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
вход
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- доброе утро. какие планы на день?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- сколько сантиметров у меня талия?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- здорово, да? классный парень по общению?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- есть живот или нет?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие требования у вас к мужчинам?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как думаете, что во мне хорошего?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|