вход
сегодня первый день.
надеюсь что смогу выдержать.
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
-
девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
-
С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
-
я не ем мясо..что мне делать?
-
у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
-
ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
-
я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
-
-
ответ для: 296
Мы с тобой молодцы. -
За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
-
ответ для: 715
Я худею с тобой снова .
вход
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- уже такие брюки карго только на выброс?
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- как ваш вторник? денёк задался?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. муж
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- как вам пара?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вы за лето поправились или похудели?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- вы бы дали согласие стать донором органов?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- напишите что-нибудь хорошее
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|