Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- некрасивая фигура! не могу избавиться от этих квадратных бёдер. у меня гормональные проблемы.
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- тест: ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе.
начало
-
я похудела на этой диете на 7 кг!!!
-
у меня намного больше 100 , похудела на диете примерно на 4 кг
-
девочки, которые не кушают после 18.00! а когда же у вас последний прием пищи? потому как мне это тяжело дается после целого трудового дня, да еще и фитнеса
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться, а то третий
-
потеряла максимум два кг, хоть старательно придерживалась. а рассчитывала - 5. так что игра не стоит свеч. 10 может потерять только та, у которой 100 кг, наверное
-
За неделю -3,5 кг. Думала будет намного меньше, разрешала себе кофе с молоком и пару раз на ужин съела фрукты в те дни когда нельзя было. Идем дальше. Посмотрим что будет на следующей неделе
-
ответ для: Аферистка
Может, кефир это не твой продукт? Попробуй посидеть денек на свежих огурцах, но только обязательно пей зеленый чай и минералку. Или сделай салат из яблок и стеблей сельдерея. Возможно, тебе надо почистить кишечник? -
Я на ней вообще почти не похудела....какие-то жалкие 2 кг. Вообще процесс встал. Что делать??? Пью в день по 1 литру кефира и всё равно не худею. Посоветуйте что-нибудь!!
-
ответ для: Chartenok N 13
Кстати , а это мысль! Спасибо -
ответ для: solomandra
у меня тоже маленькая дочька, и с мужем не оставишь, так я встаю в 6 утра и иду в школу катаюсь на роликах или бегаю полчасика пока мои спят. может и тебе такой вариан подойдет? -
ответ для: 715
С коляской можно кататься, если ты очень и очень уверено на коньках держишься -
Привет, девчонки! Я придерживалась этой диеты 11 дней, а потом пошли праздники: Татьянин день, гости и пришлось задвинуть, но с этого понедельника я опять села. Тогда ушло 3 кг, сейчас уже - 1 кг. Только я сейчас фруктовый день один заменила на овощной с кефиром. Вообще-то мне все понравилось, после 18-00 есть уже не хочется давно, в теле легкость такая образовалась. Правда спортом я мало занимаюсь. И мне кажется, что на этой диете можно сидеть долго, питание разнообразно. Но я стараюсь еще подбирать продукты по группе крови.
-
Девочки вот и кончилась моя диета. Сбросила около 4 кг. Без физических упражнений. Сидеть на ней нормально, разнообразно. Я тоже ее повторю позже, мне много сбрасывать. Завтра взвешусь. Действительно привыкаешь не есть после шести. Я бы эту диету назвала просто сбалансированным питанием. Мне понравилось. Если заниматься спортом, наверняка ушли бы еще пара, тройка кило. Удачи тем, кто решил сесть на эту диетку.
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- кто-нибудь пробовал такое?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- оцените фото!
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание
- час-полтора отдых.
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая,
- 2.04. рекомендуется:
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к
- все дневники»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!
- все диеты»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |