Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“. Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют 5.0 |
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толстушек! фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- день предателя
начало
-
Вот год спкстя сижу опять на этой диете. сегодня 1 день. Присоединяйтесь.
-
-
Файл->Сохранить как... =)
- как вам это свадебное платье?
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила,
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- тест: тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?
- сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый день. погода сонная, хочется
-
Девочки, милые! Помогите! Ну как эти диеты и статьи распечатать?!
-
Присоединяйтесь.
-
Привет всем. Вот я и опять на этой диете. Сбрасываю все то что наела. Прошло три дня. Завтра взвешусь. А за два дня минус 1500г.
-
Девчонки! А я вот пыталась-пыталась худеть на этих разных предлагаемых диетах, но поняла, что не могу придерживаться строгих рамок. Мой вес последние пару лет был 72 кг. при росте 173, короче многова-то, но я покушать люблю. А вот когда весы показали 75-76 я решила взять себя в руки. Начала с гречки. Но ни дня у меня не прошло без конфетки, мармеладки. Однажды налопалась торта. Ем почти все (кроме жареного и жирного), за 3 недели похудела на 7кг. Меня это устраивает. Голодной я себя не чувствую. Супер! Спортом не занимаюсь:))
-
сегодня вес такой же без изменений.4 дн. минус 1.8кг
-
ну вот еще 500 грамм ушло , три дня-1800 отличненько.Продолжаем...
-
наверное придется худеть в одиночестве, ни кто меня не поддерживает , ну да ладно.Сегодня 3 день .За 2 дня минус 1кг300гр-не плохо.Буду продолжать дальше.Желающие присоединяйтесь
-
У меня в первую неделю ушло 3 кг.Я решила повторить диету, сегодня второй день, кто со мной? За 1 день ушло 700 грамм. Сегодня творог, не очегь люблю, но буду держаться, дала себе слово!
-
Если я сяду на эту диету с начальным весом 63 кг, сколько примерно смогу скинуть? ост 178. Просто две недели.. могу не выдержать. какие результаты за первую неделю?:))
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?
- кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- считаете ли это фото красивым или нет?
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- к общему образу.
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка,
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?
- кто красивее?
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- всем вкусного конца вторника!
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- все темы» новые темы»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 28.03.2024 дневник номер 1
- 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,
- 3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас
- 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,
- 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась на
- приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу поздно,
- вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура
- 27.03.2024 устала сегодня
- все дневники»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- все диеты»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- ты открытый человек? радуешься даже маленьким приятностям?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |