| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- о чем вы жалели в своей жизни?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- вы со всеми людьми можете найти общий язык?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- какой бритвой вы пользуетесь?
- ваши дети путали день с ночью?
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- парень прислал цветы!
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- все темы» новые темы»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|