Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше: высотка или многоэтажный
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- тест: ты - безрассудна или обладаешь мудростью?
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вообще не хочу. какая то грусть напала вчера,
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
- подходят они внешне друг другу?
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- вы носите джинсы, заправленные в сапоги?
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тест: отдаешь всю себя работе или не относишься к числу трудоголиков?
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. с работы буду пешком
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- меня забанили. что делать?
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- могут ли появляться морщины после похудения?
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется,
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- как вам образ? красиво? элегантно?
- кто то пользовался этим кремом? как он вам? хороший крем или развод?
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?
- нравится ли вам внешность? красивая?
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке -
- угадайте пол по фото
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4.
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени
- знакомая до безумия хочет жить в высотном доме! а что вам нравится больше:
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками.
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- а эта девчуля вам как?
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- как вам интерьер?
- это считается большим размером?
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- носили бы такую? мне подходит?
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться.
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00,
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мне сегодня надо сохранить свою активную энергию до вечера, потому что в
- мандарины уже отходят, уже по вкусу чувствую что уже всё, сезон прошёл. самые вкусные
- всем привет! сегодня спала до 8 утра, но правда всю ночь меня поясница
- вечером по плану тренировка, завтра её не будет, потому что уезжаю после
- так заработалась что ещё даже кофе не пила, надо прерваться на минут 15 и
- давайте проведём этот последний день зимы в мыслях о прекрасном, в хороших
- нам подарили дополнительный день в году. завтра уже весна хочется
- четверг, да ещё и последний день февраля. на этот раз - особеный, который бывает
- привет всем! сегодня по питанию снова вкусный день позавтракала
- привет всем! надо сегодня приготовить себе постной еды на завтра, а дома ни
- все дневники»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- все диеты»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- ты трудоголик? кроме работы, тебя в жизни не интересует?»
- ты станешь идеальной женой для заботливого хозяина или внимание на тебя обратит»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |