Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не
- как вам внешность татарской певицы?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности?
- бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту?
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой! мое фото!
- тест: ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?
- хотелось бы уже спать лечь
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
- чистите язык? чем?
- ищу мойщик или очиститель воздуха. кто пользуется и может посоветовать модель?
- вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему?
- оцените фото! нравится или так себе?
- у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от их положения?
- аффирмация на сегодня
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- кто вы по знаку зодиака?
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня
- что вы готовите с иваси? купила по зиме, так и не открыла. может в какой
- как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы
- тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986.
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- я совсем неправильно пью витамин д? капаю на ложку, выпиваю эту каплю с ложки и
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него -
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- двоюродный брат прислал бейджик, с новой должностью. его повысили. как на
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот
- я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у
- заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в
- зачем было делать грудь, если за 3 года ты ни разу не надела декольте! вы бы
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- что значит фраза: цветы остаются цветами только потому, что они опадают?
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит
- у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- выставили бы фото с таким фоном? или это не по-богатому совсем?
- сегодня стригла волосы своему покойному дедушке. как вы
- сделала маникюр. можно догадаться, каким будет цвет волос
- как я сохранилась в свои 40?
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних
- пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе
- куличи будете печь или купите? любите печь куличи сами?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- предлагал мне интим за какую-либо помощь. предложил позвонить и забрать
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- записалась наконец-то в автошколу - еле нашла свободное место! просто
- как вы относитесь к вегетарианству?
- кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- нормально себя чувствуете при низком атмосферном давлении? у нас 705
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель,
- подготовился основательно к празднику
- у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет!
- девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит
- на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы,
- подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной
- мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они
- знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с
- сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я
- укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб,
- все темы» новые темы»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- месяц на сыроедени. очистка организма / детокс.
- пошла я готовить, потом гулять, потом уборочка, а потом наконец-то с
- привет всем! сегодня спала хорошо, но все таки надо идти к врачу со спиной,
- спинка сегодня ещё немного побаливает, да ещё боль в бёдрах и ягодицах
- телефон мистера хариганаповесть стивена кинга из сборника
- великий пост 45/48. страстная среда. в великую среду традиционо
- сосиски в слоеном тесте
- сегодня нужно закупить продукты для пасхи. в этом году решила не
- сегодня последний тёплый день на этой неделе, а потом холод обещают - всего 10
- моя гардения продолжает так красиво цвести. а запах на всю квартиру у меня
- все дневники»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- все диеты»
- ты жизнерадостный человек или перестала радоваться жизни?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- ты отлично владеешь своим дыханием или нет?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |