как вам эти брюки? не полнят? » +31
тренер хочет, чтобы я брала больше занятий и не» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Потрясающие изменения
-
ответ для: tbid29c5saol
у меня тоже бывает такое..как даешь себе слабину,сложно потом снова вернуться в режим. попробуйте заставить себя хотя бы 2-3 дня продержаться вечером. уверяю,привыкнете,легче будет. а вообще проанализируйте,что вас заставляет есть безконтрольно. это как правило стрессы,подавленное состояние,напряжение,переживания и т.д. исключив это решится проблема)конкурсы: 
0
-
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
это первый раз,когда худела. именно на системе -60. за 9 месяцев - 32кг. там вообще как разные людиконкурсы:
0
-
ответ для: сима2000
и найдите в инете инфо про неё. более подробно все описано.здесь в таблице для удобности. как по мне это не диета а мечта!! утром можно все,чего душа желает. а далее обед и ужин по правилам.конкурсы:
0
-
ответ для: mary568
я тоже удивилась.. здесь в обсуждениях диет есть она..а почему с истории удалили,незнаюконкурсы:
0
-
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная?конкурсы:
0
вход
- мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться?
- для красоты и ухоженности какие салонные процедуры вы делаете
- жена не хочет готовить! ходим вечно голодные и злые! на этой неделе она ничего
- хорошо зарабатывает, много работает и не планирует рожать.
- у меня противный голос! взяла трубку, а у моего коллеги был ступор. когда
- чего я хочу, не получаю, хоть стремлюсь! почему мне не везёт? что делать?
- что для вас значит потратить жизнь впустую? чего себе не простите? о чем
- сколько можно хранить пельмени в морозилке?
- как вам фото? говорят что похудела
- очень горжусь мужем! я даже кровь на анализ сдать боюсь, а он сдал 20 литров! его
- как устраивались в салон без опыта или работали на дому? где набирали
- все жалуются на плохое самочувствие! душит удушающим кашлем, упадок сил,
- часто вы плачете из-за работы? в обед выходите чтобы выплакаться? есть те, кто
- он только под алкашкой открытый! это сильно плохо? все общение у нас супер
- вам нравится фигура? красивая или тощая на ваш взгляд?
- надоел мой добрый и наивный взгляд! он не соответствует моему
- чтобы себя не палить, добавила ее заново в инстаграм. сказала: что-то
- моя жена ходит в порванной обуви, а она отдыхает! ещё и 40 дней не прошло, а он
- окисляется любой тональный крем, бб крем, любая пудра. почему?
- общение в интернете длительное время. как закончилась ваша связь? было
- кто должен спрашивать и предлагать встречу? если только мужчина, то
- пошёл в магазин, а я все надеялась, что он возьмёт мой номер. сказал: всего
- если мужчина от природы рыжий, но уже седой, он может вернуть свой
- при выборе золота посоветуйте как определить качество? на что
- ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная
- у кого есть дома родственники с ограниченной умственной
- записалась на курсы научное планирование беременности. стоит
- можете называть меня просто - оля! женщина дает намек мужчине перейти
- кто пользуется контактными линзами? купила для цвета без диоптрий, но
- любовница мужа пытается меня уколоть словесно, какая она молодец,
- много ли у вас долгов? растёт ли у вас долг или уменьшается?
- почему у интровертов энергетика и энергия слабая? с чем это связанно?
- учительница любит учеников прикалывать всякой ерундой, ну и ты над ней
- одного продинамила, хотя договаривались накануне. тупо лень
- сколько у вас уходит времени на то, чтобы перебрать шкафы, ящики? я уже второй день
- женщины так любят заморачиваться с ногтями! в чём интерес
- как похудеть, если любишь пиво? люблю хорошее пиво выпить в компании.
- кто-нибудь работал проводником в поезде? придётся ли платить за
- можно ли так носить? наряд конечно застёгивается, но всё же
- если я волоски над губой удаляю воском, можно идти на лазер так? он действует
- случилась внематочная. с мамой мы ее поддерживали, успокаивали,
- как вам этот look
- как вам цвет волос коньяк?
- парень не реагирует на интимные фото! до этого был парень, постоянно
- вдруг мне не понравится результат, а они будут спорить? прописана ли в
- мне нужны колготки и тампоны! почему мужчина должен оплачивать? тратит
- мастер порезала мне три пальца до крови и уже второй день болит! вы бы ходили к
- а вам часто предлагали отношения мужчины? на улице часто
- начал отмазываться что не помнит что предлагал, не поймут что один приехал,
- как отпроситься с основной работы на производственную практику по
- посоветуйте дешёвые духи или парфюмерную воду с фруктовыми
- воздушные шары на др для взрослых! многие думают, что это только для детей! шары
- нравится этот актёр. а вам как?
- выбрали бы спокойную работу за маленькую зарплату или более
- надоело, что даже не ходили на свидания, всё происходит после смены!
- дочь не любит есть, по 2-3 часа в тарелке ковыряет, пока до белого каления
- что думаете о фигуре этой певицы?
- очень тяжело набрать вес, боюсь за всю беременность мало наберу, максимум
- вы всегда чувствуете себя сексуальной и привлекательной? или только
- не воспринимает свое имя и даже просит не называть, но за 40 лет почему-то его
- как считаете, это красивая улыбка и девушка?
- кого выберут мужчины: толстую некрасивую женщину или стройную
- если продолжу жаловаться, это может быть показанием к кесареву
- какой вариант графика вам нравится? две работы первые ехать в пределах
- где бы вы сняли однушку: в не шибко крутом районе, квартира 35 метров, или
- у папы в 50 лет было всего 2 пломбы и он не чистил никакой камень! я чистила от
- был ушиб носа, было больно прикасаться. пришёл через 5-7 дней, а сейчас вдруг стало
- одноклассницы со временем обабились! что значит это слово? только
- ищу подругу поболтать по душам, мне 30 лет, замужем
- может ли мужчина любить так, чтобы не мечтать о других? сколько знаю, все смотрят
- отправила ему в конце сообщения поцелуй, а он ответил сухо и не
- красила сегодня сложную девочку: асимметрия губ, неправильный прикус, нос.
- по его линии одни мальчики. большая вероятность, что и у него будет сын? а у
- замедляются ненадолго и я нутром чувствую, что меня рассматривают!
- почему всё всегда сводится к интиму? почему нельзя просто
- позади 2 грудных вскармливания по 1,5 года. под нож ложиться не хочется. тем
- кто заказывал товар с wildberries, как быстро приходит покупка? долго ждали свой
- интересный в общении, серьёзный, много общего, но внешность
- расстались 3 года назад и я не могу начать новые отношения. самое ужасное,
- что это за чудо строительства? это продолжение москва сити? кто знает?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- минус 10 кг за полтора месяца! моя история успеха!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- мама вчера поставила вторую прививку, после первой вобще никакой
- сегодня ещё и готовить надо. это будет суп, плов и спагети с отбивными из филе
- с утра встала и поняла, что молока для овсянки нету, а тут и муж проснулся, сбегал
- - вовочка, какие два вида птиц ты знаешь?- курица жареная, курица
- сижу пью кофе и строю планы на день. ничего интересного, просто домашние
- сегодня так неуютно на улице. на день обещают плюс 15, пасмурно, дождь, ну, и дикий
- всем приветики! прошлой ночью снился какой-то бред. сто раз за ночь будил ветер.
- 6 мая 2021 четверг, 12-й день
- 67 день кето диеты.отвеса нет и привеса тоже.
- вес без изменений. вчера была дома и совсем не выходила на улицу, так что
- все дневники»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!
- все диеты»
- мелкие неприятности раздражают вас или они не заслоняют радости жизни?»
- ты работаешь без передышки или очень ленивая?»
- вы легко расстаетесь с деньгами или очень экономны?»
- ты не научилась рационально планировать свое время или успеваешь все и всегда?»
- ты влюбилась или твое желание: стать хорошими друзьями?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |