| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- вот и август наступил. какие планы на него?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- аватаркой можно ставить?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- оцените образ и меня!
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- как вам мужчина? ваш типаж?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- все темы» новые темы»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|