нужно работать одним местом и всё получишь! рожаю,» +48
честность хуже воровства! муж работает в» +6
вход
худеем вместе
|
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- вы проходили или стали бы проходить курсы и марафоны о том, как стать
- какой способ удаления волос на теле самый эффективный? что сейчас в тренде?
- вы отметили новый год так, как хотели?
- шатенки от природы, ваши брови от природы какого цвета?
- тёмная внешность ассоциируется с сексуальностью, а светлая с
- чем вы удаляете волоски с ног? нравится эпилятором или бритвой?
- какая зарплата для украины нормальная и не позорная?
- не предохранялись, но и не планировали ребёнка. от алкоголя он ещё и
- ничего не тухлая! и спокойно съела рыбу. с утра она не пришла. может позвонить?
- распределите имена по красоте в порядке убывания от самого
- красивая или обычная? фото.
- оцените внешность
- считаете её сексуальной? ей 66.
- если я прекращу его принимать, что со мной будет? что станет с моими половыми
- я недовольна своей фигурой и лицом: фигура груша, черты лица грубоватые,
- стригу сама себе челку! а знакомые говорят, что это ненормально! стригут
- работаю флористом. какую найти подработку со свободным графиком?
- верите ли вы в астрологию?
- живёт с мамой и мечтает о бузовой,которая приедет за ним! берут пример от
- сели за наш стол молча! разрешили бы сесть с вами и вашими близкими за один стол
- хочу работать в индустрии красоты. что сейчас актуально и прибыльно?
- у кого есть робот-мойщик окон? какая модель, довольны ли?
- племянница планирует поступать на биотехнолога. куда можно
- прошло 4 месяца, я рассталась с парнем, съехала в отдельную квартиру, как
- руки опускаются. сказали, что поражение легких. у мамы
- вы готовы работать в одной организации с
- сколько у вас было партнёров? скрывали ли от нынешних количество?
- можно ли верить мужчине с сайта знакомств, что ему нужны серьёзные отношения или
- тётя говорила, что были ателье, где шили шторы, портьеры и ламбрекены.
- надо закрывать долги, а вы мне мешаете! фактически одна тащу на себе
- ненавижу хихикающего доктора. этот хихикающий доктор
- конечно же, не банками есть и не каждый день. раз в месяц так, для вкуса. можно
- образ парня, который изменяет, врёт и обманывает других людей -
- исполнилось 27. брат поздравляя, сказал большая цифра. чувствую себя не уютно!
- муж на стоянке задел чужое авто. пропустил момент, как тот водитель сел в
- для чего нужны отношения именно женщине? если женщина в декрете, то её круг
- какие средства для ухода за собой вы используете?
- раз уж был под рукой, накормила своей вкусной едой, а он: неплохо, кстати! а раньше
- любите вы сюрпризы от парней? интриги? все парни любят удивлять девушек!
- можно в новый год смотреть ужастики или вся жизнь будет ужасной в этом году?
- если начинаешь проявлять внимание, первым писать, звать погулять, то
- сколько дней будете доедать салаты? а вы уже доели салаты или нет?
- едят и картошку сырую, и хлеб любят. живут в деревне. на улицу выбрасывать не
- как вам платье? купила на новый год и не надела
- легко было в ссср поступить в техникум и учиться там?
- ощущение, что я самая никчёмная, ничего не получается, лежу и смотрю в
- вечером 31 декабря или 6-7 января, или любые другие праздники, мужчина
- раньше был пресс и подкаченная попа. тяжело взять себя в руки, еще и
- ест как не в себя! самое бесячее: вкусненькое подавай! обычные щи да
- не чувствую любви от мужа, радуется только в гостях у родственников, а со мной
- расстались полгода назад, вроде бы успокоилась, даже был роман с другим, а
- сфоткала его ухо и прислала мне! муж долго и протяжно плакал, но после
- любите одиночество, отсутствие молодого человека или оно вас
- я и еще один человек не пьет, а все остальные пьют! как остаться в коллективе?
- вам нравится такой тип фигуры? мне - очень!
- сколько лет на этой фото?
- у вас есть на работе неадекватные люди? увольняют их?
- работаю уборщицей, плачу родителям каждый месяц 9 тысяч, но маме этого
- врач запретила все жареное, жирное. разрешается пирог с фруктами, но в
- оцените внешность девушки до 10
- что он сейчас ищет, хочет по жизни. он ответил твою ласку и любовь
- раньше готовила свекровь в обычной русской печке, но мы от нее уехали. вот хочу
- делала запись в трудовую. нашла вакансию через цзн, очень там хочу работать.
- я обратила внимание, что в сауне молодая и худая только я и со мной несколько
- как понять, что парень уже точно разлюбил и не возобновляет отношения
- не смог отучиться ни на мехмате, ни на физфаке мгу. приду устраиваться в лет 30,
- у вас было такое, что брали в долг, а потом долго не возвращали? как вы
- сердце стало быстро биться и ужас подкатывал. ощущение, что-то кошмарное
- все-таки вынудили его отдать кота: бегает везде, а дома теперь
- какой был самым последним? снились ли вам вещие сны?
- прошу его вернуться к детям, а он ни в какую! прилетает раз в 2-3 месяца, а
- кто выходил замуж не по любви, вы сейчас счастливы?
- ты закончила? да. начинают смеяться или наезжать! может быть и не надо
- я замужем, а душа жаждет общения с другими мужчинами. подскажите,
- сухой корм для них, как для нас есть всухомятку? покупаете влажный в
- мужчины таскаются за худыми блондинками! ко мне никто никогда в
- почему никто не говорит, что противозачаточные таблетки и эко
- я очень люблю резиновые перчатки! а ещё очень люблю, когда муж надевает
- стал повышать на меня голос. спасибо, хоть матом никогда не выражался и не
- какая из этих картин вам нравится больше остальных? повесили бы у себя дома?
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- сырная диета! легко можно сбросить 7 кг за 10 дней!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вот не поверите.целый день провалялась в кровати аж кости ломит и
- доброго времени суток всем присутствующим замечательного вам
- доброго времени суток всем присутствующим завтра идем к друзьям на
- доброго времени суток всем присутствующим сегодня прям хороший
- доброго времени суток всем присутствующим сижу пью кофе, думаю чем же мне
- доброго времени суток всем присутствующим сегодня что-то не смогла встать в
- хорошо есть камера заднего вида на машине, я б так сегодня бы не выехала на
- утром думала не повезу ребёнка в садик, а он сказал поеду. пришлось вставать, у
- проект сыну защищать уже через 10 дней. вчера учитель сказала, что на очень довольна
- 30по статистике, средний возраст женщины, которая впервые готовится
- все дневники»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!
- я худею без срывов! потеряла семь кг за две недели!
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!
- все диеты»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- маленькие неприятности много значат для вас? вы не можете смириться с тем, что что-то»
- вы рациональны и расчётливы? не даете себе волю помечтать?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты соблазняешь мужчин одним взмахом ресниц? в искусстве обольщения тебе нет равных?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |