| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- сколько сантиметров у меня талия?
- какая передача вам больше нравилась?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как думаете, что во мне хорошего?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- как вам такой лайфхак?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- антидепрессанты действительно дают сил?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- как вам фигура на фото?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|