все нормальные женщины замужние? а если не» +36
он самоуверенный и общительный, а со мной на» +11
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ
МУЛЬТИВАРКА, SPA-НАБОР, ЙОГУРТНИЦА!
 вход    регистрация +870747
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Худею во второй раз!

Почему решила похудеть:


В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация.

Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном).

Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно.

Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7.


И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ!

За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт.

За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь!



Какие упражнения делала:

- кайлатес,

- прогулки.



Диеты, которые мне помогли:

- японская диета,

- 90-дневная диета.



Японская диета

1-й день.


- завтрак: черный кофе.

- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2-й день.

- завтрак: черный кофе, сухарик.

- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.



3-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.

- ужин: ябл
оки.


4-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.



5-й день.

- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.



7-й день.

- завтрак: чай.

- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.

- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.


С 8-го по 13-й день.

Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.


Мой вес до и после похудения:

- до 92,

- после 70.



Изменился объем в см:

- грудь: -12 см,

- талия: -15 см,

- бедра: -15 см.



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 »»
  • весёлый ёжик
    20.01.17 18:43
    »
    Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    07.04.16 16:10
    »

    ответ для: tbid29c5saol

    у меня тоже бывает такое..как даешь себе слабину,сложно потом снова вернуться в режим. попробуйте заставить себя хотя бы 2-3 дня продержаться вечером. уверяю,привыкнете,легче будет. а вообще проанализируйте,что вас заставляет есть безконтрольно. это как правило стрессы,подавленное состояние,напряжение,переживания и т.д. исключив это решится проблема)
    конкурсы: 0
  • tbid29c5saol
    07.04.16 10:28
    »
    не знаю как себя заставить вечером срываюсь
    конкурсы: 0
  • fabianna
    29.03.16 16:45
    »
    Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    24.03.16 15:24
    »

    ответ для: 9wt4hfgmzr1p

    это первый раз,когда худела. именно на системе -60. за 9 месяцев - 32кг. там вообще как разные люди
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    24.03.16 15:21
    »

    ответ для: сима2000

    и найдите в инете инфо про неё. более подробно все описано.здесь в таблице для удобности. как по мне это не диета а мечта!! утром можно все,чего душа желает. а далее обед и ужин по правилам.
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    24.03.16 15:19
    »

    ответ для: mary568

    я тоже удивилась.. здесь в обсуждениях диет есть она..а почему с истории удалили,незнаю
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    24.03.16 15:18
    »

    ответ для: Красотуся

    спасибо большое)) чес.слово 70 сейчас))
    конкурсы: 0
  • сима2000
    24.03.16 07:36
    »

    ответ для: 1vefy9joyqah

    А как? Напишите пожалуйста!
    конкурсы: 0
  • mary568
    24.03.16 07:31
    »

    ответ для: 9wt4hfgmzr1p

    @почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная?
    конкурсы: 0
  • ю...
    22.03.16 19:41
    »
    Афигнть.....
    конкурсы: 0
  • 9wt4hfgmzr1p
    22.03.16 16:47
    »

    ответ для: 1vefy9joyqah

    Спасибо
    конкурсы: 0
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»