Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают
- чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше?
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель! фото!
- тест: ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
начало
-
Вы молодец! Есть чем гордиться! Кстати, на последнем фото вы выглядите стройнее, чем пишете.
-
Я тоже после дочки скидывала с 96 до 60. Так что все реально. Вы молодчина. И я хочу Вам сказать, что Вы и в том, и в другом весе просто лапочка.
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- чья внешность нравится больше?
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- тест: ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?
- 19 апреля, пятница. (5:11)
-
не верится, что это Вы???!!! Смотритесь максимум на 50 кг.!
- оцените, как сидит куртка!
- как сумочка? нравится? хорошая?
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- кто красивее?
- как вам это свадебное платье?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- какое платье лучше?
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- считаете эту девушку красивой?
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- селфанулась сегодня, как вам?
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- это красивая мужская фигура?
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- вам нравится фамилия брусницын?
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- как вам фото? какое нравится больше?
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как обычно просят гречку
- ну и ладно, зато утром размялась
- однажды я скинула 13 кг. тут мой вес 63. меньше не было никогда.сейчас вешу 65.
- вчера сходила на тренировку, позанималась в половину силы, вот
- вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на
- реальность засосала
- сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается
- доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного
- сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно туман. но погода вроде
- вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп.
- все дневники»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- все диеты»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |