Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- как вам такие плащики?
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: ты принимаешь все близко к сердцу или бесстрастно реагируешь на многое?
- 17.04.2024 среда
начало
-
Вы молодец! Есть чем гордиться! Кстати, на последнем фото вы выглядите стройнее, чем пишете.
-
Я тоже после дочки скидывала с 96 до 60. Так что все реально. Вы молодчина. И я хочу Вам сказать, что Вы и в том, и в другом весе просто лапочка.
- здравствуйте, девочки, нужен совет, так как устала уже ходить по врачам. с мч встречаемся 3 года, жи
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- нравится или что-то бы изменили?
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
-
не верится, что это Вы???!!! Смотритесь максимум на 50 кг.!
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- чего вкусненького сегодня ели?
- как вам этот образ на весну?
- лучшее пробуждение
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит
- какие операции делала анна асти?
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- к общему образу.
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу.
- разбила зеркало. что делать?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.
- кто из них красивее?
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня сегодня на ужин будут караси жареные. купила совсем не дорого,
- зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или
- девятнадцатый день луного цикла
- дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.
- 29.03.2024 день 74
- всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.
- красота на кухне.
- врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую диету:
- согласно древней китайской легенде ягоды годжи продлевают
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная,
- все дневники»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!
- все диеты»
- ты достаточно внимательна или слывешь рассеянной фантазеркой?»
- вам не хватает стервозности или мастерски добиваетесь всего, что вам нужно?»
- ты эмоциональна и отзывчива или стремишься к лидерству и самодостаточности?»
- тебе удается продуктивно работать утром или только в вечерние часы?»
- ты предпочитаешь отдыхать возле телевизора или идешь в “отрыв“?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |