Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!
- что за тип фигуры у этой женщины?
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тест: ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали сегодня оладьи, так
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- тест: ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?
- 24.04.2024 среда
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- красивая ли улыбка у девушки?
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- ужасна ли эта стрижка?
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- цветочного настроения!
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- нравится или что-то бы изменили?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- как вам этот портрет?
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- как вам платье?
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до 15. хотя я сейчас с утра
- вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой.
- отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле
- новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы
- спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала бы и дольше,
- вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф
- всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,
- сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы
- всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень и
- привет всем ! продолжаю свое питание. заметила, что со вторника, уже 4 дня,
- все дневники»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- все диеты»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |