Надоел мне мой лишний вес, стала появляться одышка при хождении по лестницам. Тогда я поняла, что время идёт и организм не молодеет. И в общем нужно двигаться и ещё раз двигаться. И ещё следить за питанием. Я и раньше пробовала худеть, но это было как попало. Просто мало ела и много старалась двигаться. И это конечно приводило к снижению веса, но не надолго, наступал срыв от такого образа жизни и всё возвращалось быстрее, чем скинула. В этот раз решила записывать что и сколько съедала. Какие упражнения делала: Активность выбрала просто ходьбу. По 1 часу в день 4-6 раз в неделю. Примерно по 5 км. Питание просто ограничила примерно 1500 ккал в день За 2 месяца результат: вес был 75 кг, стал 67 кг. Минус 8 кг. Объёмы тоже уменьшились, талия - 7 см. Я конечно не достигла идеального веса тогда (в 2014 году это было). Но результат держался стабильно, не возвращался быстро обратно. Уже позже я провела борьбу с лишним весом. Тогда тоже удалось сбросить. Мое фото до и после:
автор: Росомаха713 5.0 |
- знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила
- поделитесь названием модели и фирмы электрического чайника, который не пахнет пластиком.
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотографии шокировали!
- тест: ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50 лет. из главных бухгалтеров
начало
-
Здорово!
-
О, а я с 67 свой путь в похудении начинала. Удачи вам!
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать
- старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения? рассказывают, что и за сколько купили! у вас
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- тест: у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?
- доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб просмотров у себя в
-
ответ для: Росомаха713
Ясно, я думала сейчас, поэтому удивилась.
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым
- устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет
- отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги!
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- вас смешат отзывы с такими фото?
- какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет
- у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся
- какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан +
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко?
- как я сохранилась в свои 40?
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса?
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- вам нравятся восточные танцы живота? хотели бы научиться?
- это айфон? какая версия и сколько стоит?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- узнали кто это?
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- впервые почувствовала что-то к мужчине, а он слился! за мной бегает куча мужчин,
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него,
- со мной знакомятся исключительно женатые! как только жены
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета?
- как вам макияж и какое фото удачнее?
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой
- как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять
- как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20
- какое платье по цвету лучше пойдет под рыжие волосы? серебристое или
- как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда
- от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть
- сколько лет можно дать на этой фотке?
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что
- неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина
- вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения?
- если бабка лишит мать родительских прав - куда ребёнок попадёт? у неё есть
- чем занимаетесь?
- видели ли вы раздвоение кончика носа? хоть на ком-то это выглядело
- какой цвет получится при смешивании этих оттенков?
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но
- как облегчить очень тяжелое состояние во время кд? сильное раздражение,
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак
- как можно накрасить такое лицо? дайте совет.
- вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть
- посоветуйте модели солнцезащитных очков на не большое худое лицо.
- тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры
- посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- оцените внешность?
- с моей работой переодеваться приходится несколько раз в день! поэтому
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его
- мой уход за руками и маникюр
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- думаю о парне, которого не люблю! я уже там не работаю, его никогда не увижу, но
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вот как обещала и показываю свои страшные куличи. они получились огромные
- христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не
- всех поздравляю со светлой пасхой! мира и добра, здоровья и благополучия!
- рипсалидопсис
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- всех со светлой пасхой!
- с днем светлой пасхи
- вчера хорошо находила и получилось у меня 12 тыс шагов. ходили
- толерантность к унижению
- всем доброе утро! христос воскресе! сегодня проснулась рано, а потом легла и ещё
- все дневники»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- это легкая диета! я в восторге от результата!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве
- все диеты»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- тебе удается сохранять душевный покой или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты не умеешь слушать или с тобой приятно общаться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |