Надоел мне мой лишний вес, стала появляться одышка при хождении по лестницам. Тогда я поняла, что время идёт и организм не молодеет. И в общем нужно двигаться и ещё раз двигаться. И ещё следить за питанием. Я и раньше пробовала худеть, но это было как попало. Просто мало ела и много старалась двигаться. И это конечно приводило к снижению веса, но не надолго, наступал срыв от такого образа жизни и всё возвращалось быстрее, чем скинула. В этот раз решила записывать что и сколько съедала. Какие упражнения делала: Активность выбрала просто ходьбу. По 1 часу в день 4-6 раз в неделю. Примерно по 5 км. Питание просто ограничила примерно 1500 ккал в день За 2 месяца результат: вес был 75 кг, стал 67 кг. Минус 8 кг. Объёмы тоже уменьшились, талия - 7 см. Я конечно не достигла идеального веса тогда (в 2014 году это было). Но результат держался стабильно, не возвращался быстро обратно. Уже позже я провела борьбу с лишним весом. Тогда тоже удалось сбросить. Мое фото до и после:
автор: Росомаха713 5.0 |
- какое кольцо красивее?
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
начало
-
Здорово!
-
О, а я с 67 свой путь в похудении начинала. Удачи вам!
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой
- а вы можете выпить в одиночестве? под музыку или фильм?
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё. с работы буду пешком
-
ответ для: Росомаха713
Ясно, я думала сейчас, поэтому удивилась.
_______
Заходите, я всегда рада гостям!!!
https://www.galya.ru...
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- к каким девушкам вы испытываете зависть?
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- считаете этих женщин эталонами красоты?
- эти глаза и брови похожи?
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить -
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- эта песня играет фоном. как вам?
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- как вам?
- прекратить дружбу? муж смотрел видео в телефоне и она подсела слишком близко!
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- какие у вас завтраки бывают?
- одногруппник относится ко мне с издевкой! сел со мной, но отвернулся. от меня не
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас
- носки каких брендов покупаете? брала миними, так -
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- как вам это фото?
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?
- давно не было новых фоточек от меня!
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше
- нравится или нет? купили бы себе такую?
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я
- какая из этих фигур наиболее красивая?
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки
- как это цвет глаз?
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими
- когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим
- нравится ли вам внешность? красивая?
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез,
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома
- кто вам нравится больше?
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные
- страшно на весы встать.
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику
- привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего день
- с началом новой недели
- всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая то грусть
- привет всем! натопала вчера очень неплохо для выходного, прошла 830 шагов,
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну а когда я
- 18 марта, понедельник. 5:28
- все дневники»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!
- все диеты»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |