приглашаю на стодневку по апгрейду себя к новому» +56
угрохала 10 тысяч! вернула я себе снова блонд.» +8
вход
худеем вместе
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а на заставке жена с
- начал подкатывать начальник. пригласил поужинать после работы. он
- парень помогает себе в ущерб! денег не берёт, отшучивается! нравлюсь
- ругали дома, что не можете нигде удержаться? искали долго работу?
- кожа сухая, неровная, прям не нравится. а у некоторых такая красивая кожа: как
- евро продала по курсу доллара! боюсь, что клиентка вернётся! но ведь не
- а в качестве кого вас звал парень жить? вы его спрашивали? может в качестве
- не знаю, что это за чудо! интернет вообще не але! тачпад не работает, настроить
- когда живот болит, какие таблетки пьёте в критические дни?
- чем кормите любимого? какие блюда готовите? что вместе готовите и
- как вы решились на 4-го ребенка? расскажите свои истории.
- эмбрион ребенка плавал, в какой-то банке! я его пыталась достать, но не
- как вам такие ресницы? хотели бы себе такие?
- цикл 32-35. врач сказал, что это ненормально. какой у вас цикл?
- боялся, что его увидят, встречались только в темное время. ни разу не встретила
- круче бокс или карате?
- блондинка или брюнетка? как лучше?
- каждый день пьет 40 градусный напиток! боюсь за его печень и не хочу остаться
- делают боль чужому ребенку это нормально! а свой ребеночек типа
- настраивает против меня, и это мужик в 55 лет! чтобы я уволилась, мол муж у меня
- получается делать маникюр дома? хожу на ресницы, стрижку, брови, а вот
- можете на работе сказать, что не хотите учить нового человека? и чем это
- вы бы могли мстить своему мужчине ?
- муж отказывает в близости! нашла у него таблетки, страшно подумать
- посещали барокамеры? как эффект?
- если бы вам дали возможность выбрать другое имя с самого рождения, то какое бы
- называют взрослой теткой! а мне 25. есть во мне что-то тетское?
- разбил коленки в кровь! ну какое мне дело, я же не врач! я сюда отдыхать
- у меня депрессия! только один стоит 70 тысяч, а надо два! переплачивать не
- никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности,
- эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз!
- что за игнор? не лезь ко мне! типа написал, что все ему выносят мозг. мутный какой-то.
- нашла у него переписку! мой парень просился на ночь к своей якобы подруге!
- пытался возбудить меня полчаса, но я сомневаюсь ним спать. сказал, что я не
- если в 21 не целованная, значит замуж тоже нескоро выйду?
- уволили! с шефом был роман. секретарша из ревности начала козни
- как ваша мама узнала что вы были с мужчиной? какая реакция была?
- коллега из-за личной неприязни ударил из под тишка! что бы вы сделали?
- ты же не знаешь, что с ним делать! зачем тебе нужен мужик?! уже 30 и девственница.
- цепляют клеймо проститутки! есть ли жизнь после такого? есть ли шансы создать
- это инородное, неприятное. вся родня уже понарожала, а я лучше на себя
- мне нужно другу позвонить. в итоге 2 часа тишина. все не просто так! проводил
- нужна поддержка, я запуталась! на психолога нет времени и средств!
- до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии
- что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему
- наконец суббота! чем планируете заниматься?
- я схожу с ума! до сих пор любою его. раздражают все люди и жутко обидно, что жизни
- помогите выбрать платок!
- совушки расскажите как вы блюдёте режим дня? что сделать, как восстановить
- ловите лайфхак при трудоустройстве! отдыхает сейчас в дубаи! вот так и
- помыл голову мылом волосы как солома! боюсь девушка не придет на 2
- если была раз, то быстро зовут в загс и второй, и третий раз! а красивых и стройных
- он общается с ней, но ведь он с ней спал! для меня это было шоком, от одной мысли
- ужас какой-то. надоело! месяц назад болела, вот снова.
- свекровь спивается, беседы по этому поводу с ней, не дают результата!
- у ани лорак славянский тип или восточный?
- начальница ссорит всех сотрудников, настраивает друг против друга.
- где можно сделать карьеру без опыта? ну, может кто знает компании, магазины
- чувствуете себя хозяйкой, живя в квартире мужа или парня? а если в
- хочу чтоб бегал за мной! какие методы знаете?
- очухалась только в 26. смотрю на целующихся школьников и завидую. как же
- я похожа на нее? мне говорят, что да.
- на работе просто жуть! а домашние дела получается на второй план? у меня
- кто пробовал эту марку для волос? как впечатления? что конкретно
- вы очень симпатичная, но мы вас не берем на работу! а я всем рассказала, не чувствую
- хотелось бы к ним попасть, но у них выложена одна вакансия, которой я не
- он со мной мучается как с девочкой, а мне так стыдно! будто бы там все зарастает!
- первая беременность в 30+! после 23 уже старородящая! я не против, но рожать
- увидела я ее и его в машине когда шла к нам домой, а они ехали! предал, обидно!
- как и рыбку съесть, и костями не подавиться? парень не потянет. хочется уехать в
- когда узнают об этом, таращат глаза, это что конец света?
- как вам фото?
- смотрит на меня и улыбается! говорит, что я красивая и хочет помять меня.
- ваше мнение о косметике?
- возраст уже поджимает! чтобы выбрали вы одиночество или жизнь с нелюбимым?
- у тебя выходной? нет. встретиться опять? все уже, ладно. он прочел и все.
- сколько уходит денег в месяц? сколько готовы максимально потратить?
- когда пофиг на мужчину, они начинают бегать? ни разу не было взаимной
- сама виновата! зачем ты ответила на оскорбления? все люди злые и им плевать
- какое из этих 2 фото лучше?
- все темы» новые темы»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- хочется всего и сразу
- ёлки-палки, это я всего 1 кусочек съела
- надо заниматься собой
- сегодня ещё сделать бы корекцию бровей
- больших побед и бравых успехов
- от синоптиков хорошей погоды
- я так хочу, чтобы лето не кончалось
- закрепляю отвес.
- доброго времени суток всем читающим! пусть этот день радует вас своими
- завтра уже пятница
- все дневники»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- все диеты»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- вы безрассудны или обладаете чувством меры?»
- стоит ли вам доверять своей интуиции? не подведет ли вас ваш внутренний голос?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- вас смело можно назвать транжирой или вы никогда не потратите лишнюю копейку?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |