что делать с волосами? очень сильно пушатся и» +37
мужчина после в 37 ещё может реализоваться в» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- температуру 37. 4 надо сбивать? плохо её переношу, учащается пульс и
- не послушала подругу и пошла, а он бросил после интима! понял, что люблю
- как вам такая фигура?
- а вы были в планетарии? впечатлило?
- кто носил брекеты? прошёл месяц, а у меня слизистая вечно царапается о
- тупо берёт мои документы, чертежи, достижения, результаты и тащит
- завел привычку рвать москитную сетку и вылазить на балкон. какие сетки или
- можно ли купить качественные сосиски или краковскую колбасу в наши дни?
- волосы длинные, вечно путались и доставляли мне кучу неприятностей! но
- расстались, очень скучаю по нему, но не трогаю. хочу к новому году сделать ему
- кто делал липофиллинг или у кого есть такие знакомые? как результаты?
- день порадовал новостями: отменены новогодние
- какие жизненные уроки вы выучили за свою жизнь? если ситуация
- как вам она?
- на себя много берут в жизни и не справляются! если у тебя нет проблем, то можно
- постоянно унижает: а сколько ты весила? ты такой колобок! последней
- лекции каких психологов лучше послушать?
- после родов 8 кг никак не уходят. хочу стройнеть и красиветь. ищу
- я хочу быть красоткой, но мне говорят: внешность на любителя! мне это неприятно!
- подскажите: стрижку или челку? какую?
- твой идеальный образ - моих рук дело! как вам слоган для визажиста?
- два раза отправила анкету на грин карту! это дисквалификация? два раза
- какое пальто выбрать? в каком цвете? хочу заказать.
- мы с тобой не из-за денег! лучше 18-летней буду денег давать! готовила, интим
- решили расписаться, но он боится сознаться родителям!
- волоски некоторые отпали, но получился химический ожог от этого
- какие нелепые комплименты вам говорили? мне как-то сказали что я похожа на
- вам нравятся голуби? можете их в руки взять? я вот недолюбливаю и брезгую
- какой цвет волос мне больше идёт?
- с ума схожу от одиночества! единственный друг уехал. пытаюсь общаться в
- узнала много нового про своего мч! в шоке. я такой пошлятины от него
- как относитесь к мужчинам, которым за 30 лет, живут с мамами и у них очень
- кроме интима, как человек я тебя интересую? не хочу быть только телом для
- кто жил с мужчиной, у которого не было своей квартиры? было ли чувство, что он с
- как вам фото? как я выгляжу? просто селфи в поликлинике!
- начались месячные, но я в деревне. нет возможности до понедельника за
- заснула, так он такие оры надо мной устраивал! я встала и он довольный затих. а
- как вы ухаживаете за кожей лица и тела? какие процедуры делаете?
- вам нравится певец? его песни? он как мужчина нравится вам?
- файл сохраняется, но нельзя прослушать! нет звука. не могу в новом телефоне
- очень люблю снимать зимние пейзажи, сейчас стою, красота необыкновенная
- почему женщины за 50 заводят именно молодых любовников, почему не
- пригласил в горы! страшно, а вдруг интима захочет! но в горах красиво очень!
- таких, как ты нет! ты не такая, как другие! кому мужчины говорили такое? что вы
- не хочу ни с кем общаться, часто бывает апатия, грусть. становлюсь замкнутой и
- прицепился ко мне один! стал угрожать: заплачу любые деньги, чтобы тебя нигде на
- утром обнаружила, что лицо красное аж в трёх местах! и пятна приличные. я на
- отлетела прозрачная штучка, которая к носу прилегает. ни ее, ни
- достались такие от природы, ни одного зуба с кариесом! похожи на
- еле дождалась конца рабочего дня! рвану домой, укутаемся в пледик и
- ничего из себя не представляет, живёт с мамой, всё ей докладывает! ещё и
- как менструация закончится, можно не предохраняться! принимаю первый
- есть ли разница в дорогих разрекламированных средствах и в дешевых?
- всю жизнь мучаюсь! три волосины, да и те секутся. мой максимум: до лопаток. и
- думала, перебесится и зайдет, а он поменял номер! упрекал, что устал от
- захотел на денек приехать родственник: у него температура и он
- как общаться с человеком, чей стиль разговора грубый? учить
- не вступила в наследство! живет рядом. думает, автоматически ей
- для боди это не дорого 5500 р? большую популярность приобретают
- прочитала переписку мужчины с дочкой 12 лет - в полном ауте! давай спи со
- ребёнку год и девять, совсем не разговаривает, кроме мама ничего не
- ты никогда не родишь, тощая лошадь! как напьётся, звонит с левых номеров,
- когда при мне готовят или пшикают парфюмерию, не могу терпеть запахи и
- как вам такая фигура?
- муж нагрузил меня своей работой и не платит! говорит, что итак кормит и платит
- кожа комбинированная с постакне и расширенными порами.
- всю жизнь гуляла: не готова к материнству, а тут ещё и буду рожать без отца.
- постоянно на негативе, на грани слёз! подруга переехала по работе и
- боюсь находиться в магазинах! появляется страх, что сейчас упаду в
- встречаюсь с одним, но на протяжении года люблю другого. думала, что
- тётю звали мальвина. причем, она была такая некрасивая и неопрятная.
- просит не носить каблуки, так как у него комплексы по поводу маленького
- я любила, а он меня развел и бросил! бывшую тоже оскорблял и всяческими
- в личку пишут мужчины под женскими именами! сидят ради вас сутками, чуть ли
- кто это пережил? когда стали выпадать волосы?
- давай завтра увидимся! я оставила это без ответа. встречи редкие и только для
- что вы думаете о девушках, едящих всё подряд? в несоизмеримых
- почему именно кейтель подписывал акт о безоговорочной
- с одной будет встречаться, ни цветочка не подарит, ни комплимент не
- при смыкании челюсти что-то хрустит! бывало что-то подобное у вас? является
- все темы» новые темы»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- иногда не записываю некоторые тяжелые моменты сюда,так как не хочу о них
- в борьбе между сердцем и головой в конце концов побеждает
- всем привет. ну что, все таки меня это достигло, заболела ветрянкой, пока
- всем доброго дня! завтрак был у мамы, всей семьей, утро удалось, было весело!
- салатик сделала: первый слой печенка, майонез, потом лук мелко
- 15.1.2020 день
- сегодня у меня была первая ночь когда лёшка проспал 8 часов! уснул в 12 ночи и
- всем хорошо отдохнуть перед началом новой трудовой недельки. гости уже
- еще трое детей заболели и четвертый отписался вчера,так было в прошлом
- цель следующей недели
- все дневники»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!
- все диеты»
- на каком этапе жизни ты сейчас: весна, лето, осень, зима?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- вы в отличной форме? не относитесь к числу метеочувствительных людей?»
- вы артистическая натура? вам присуще чувство красоты и вкуса?»
- ты - леди? умеешь быть женственной и кокетливой?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |