люблю одного, встречаюсь и живу с другим! у вас» +7
в москве рыжих почти нет! или блондинка, или» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- сыворотка для увеличения губ. кто пробовал? есть ли результат?
- новый стих написала! оцените.
- отец оскорбляет: отожралась, жирная. и морщины! он всегда был домашний тиран.
- вы позвонили, он орет, что вы ему пожаловались! и бросает трубку!
- я как цыганская жена, которая должна ходить в лохмотьях, а муж в золоте! он
- мужчина не нравится, но вовремя поцелуя нижняя чакра считает
- учусь на 3 курсе, имею задолженности. могут ли меня не отпустить на операцию
- где выращивают идеальных мам, которые все успевают и не жалуются, что
- вызвать полицию, если после 23:00 нерадивые мамаши выгуливают на
- почему люди могут только завидовать другим, а не пытаться создать свое
- нормально ли, что со стороны невесты на свадьбе меньше гостей, чем у жениха? я так
- перекрасилась в темный и сняла линзы. стало лучше или хуже? так непривычно
- второпях вставила тампон вместе с упаковкой! что может быть? заражусь ли чем-то?
- решила замариновать чеснок: залила кипячёной водой остывшей со
- написала гадости, что я не имею права получать наследство! я показала
- для вас нормально, что человек раздобыл ваш номер с целью познакомиться и
- знакомый предложил встретиться, а я ему говорю: жду тебя в городе! не буду
- стремноватенький ли фон?
- когда забрала ее после путешествия, будто не узнавала меня! а когда
- оцените такую внешность. можно назвать именно красивой? что нравится, что нет?
- чувствуете ли вы себя хуже с возрастом в плане здоровья? появляются
- как вам актёр? красавчик? нравится визуально?
- поправляла коллеге рукава рубашки. ему самому неудобно и
- какое имя красивее: валерия или юлия? почему?
- родить и взять ответственность за воспитание ребенка - это супер смело для
- одноклассник купил дом в кредит за границей. разве это достижение и повод
- институт забрал деньги, а диплом не выдал! уже 150 раз пожалела, что не пошла
- хотели бы вы быть фрилансером и удалённо работать? или лучше в офис ходить?
- встанет и буквально дыру просверливает своим взглядом! я злилась, а
- пьющий муж. решила от него уйти, а свекровь и моя мама говорят: живи пока что. да
- врал мне все это время! на самом деле никуда не хочет, а не стал говорить этого,
- почему люди боятся продавать квартиру без агентства? чего именно
- как вы выпускаете пар в сложных ситуациях? как это делать, чтобы не
- вы бы постеснялись пойти одна на чужую свадьбу или пошли бы без пары? на свадьбе
- оцените внешность. какой возраст дадите?
- мадам! и мужик протягивает мне руку. так неприятно стало, это же довольно
- я играла ребенком, чтобы не мешать его маме с оформлением, на что
- не церемонится, говорит, что вздумается, и ставит в неловкое
- красивый, умный, воспитанный, но меня отталкивает запах его тела! я с
- мать невозможно выносить! берет втихаря мои вещи. просьбы не помогают.
- муж не работает, и особо не ищет работу! перебивается случайными
- подруге муж заявил, что она с ребенком слишком много тратит. ей пришлось
- ощущение страха, сердцебиение, нехватка воздуха. когда
- вы знаете глухонемых людей? где они работают? как живут?
- почему я худею? минус 200 грамм, а боялась, что будет плюс 2 кг. бросила
- незамужние, стали ли вы меньше общаться с подругами после того, как они
- не буду рожать, пока не стану на ноги финансово! наличие своего жилья, нет
- достает из носа козявки и ест, сын ее тоже так делает и чешет в интимных
- был ли у вас или ваших знакомых такой опыт? как вы к этому относитесь?
- достаю стул ей, а она прыг и на моё место! бесит ужасно. мне неудобно сидеть на
- неприятный запах от тела после нанесения! посоветуйте
- все, я уже не так молода и красива! мне 28. муж есть, любит, делает комплименты,
- парень агрессивно относится к своей собаке! иногда он в монстра
- как вы справляетесь с трещинами на пятках и натоптышами? мажу
- профессия менеджера по туризму престижная? почему?
- мама не разрешала и денег не давала, но ругаться с бабушкой не стала,
- дурацкое выражение лица, пук, рыг, нелепые звуки удовольствия - что вас
- надо обязательно нарожать кучу детей и терпеть выходки мужа! а если
- поделилась тем, что на душе, в ответ услышала, что ною. почему так? никому
- вы хотели бы вообще не работать? спали бы сколько хотели, занимались
- любите делать гофре волос? совершенно безобидная процедура.
- у всех толстых и некрасивых добрая душа и они щедрые, а стройные и красивые - жадные
- да пошли ты ее, заблокируй и все! к нему подкатывает девушка, которая ему
- умудрилась запасть на женатого соседа! его жене стараюсь вообще на
- хотят утеплять стенку дома! в квартире и так жарко, а что будет после утепления,
- бывает у вас желание отдохнуть от мужа? не хватает личного
- необычная рубашка с белой юбкой! как вам такой образ? допустимо ли с такой
- какие напитки даёте детям? какие компоты варите? ребёнок просит
- как отметили годик ребенка? была фотосессия, тортик? приглашали
- как пережить расставание? он моя первая любовь. у него пропали чувства, но у
- считает, что нужен мне только для постели! мне бы хотелось просто
- хочу купить мультиварку до 7 тысяч. на что обратить внимание? какие функции
- знакомые выкладывают своих детей и наклеивают смайлик на лицо! и
- мужчинам можно исправить фигуру спортзалом! а вот если у девушки нет груди
- не остановился, когда она просила, и прогорел на миллион! еще и машину
- меня заставляет накачивать мускулы, а сам худой и слабый! мечтает,
- как вам платье? старомодное ли?
- почему мужчина молчит? я поздравила его с праздником, а он промолчал.
- как вам типаж внешности? красивая девушка, как считаете?
- ну наконец-то они расстались, так ей и надо! даже настроение поднялось.
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет всем жара стоит 30-ти градусная, а на следующей неделе вобще до 3-х
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 18.08.202 / день 37 омад / 7.1кг, стабильный вес
- вчера как напал на меня вечером жорик и я думала, что все сожру, что было в
- еле заставила себя встать с кровати
- привет всем совершено не получается меньше есть. прихожу домой, а там
- всем доброе утро! хорошо и уже четверг сегодня. скорей бы уже выходные. спала
- 18.08.202 добрый день
- ну вот, уже чувствуется конец лета, т.к. солнце светит не так ярко. я взяла в шкафу
- привет всем спала как-то совсем плохо.
- все дневники»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- все диеты»
- у тебя зависимость от общения? говоришь очень много?»
- вы эрудированный человек? получаете интеллектуальное удовольствие от разговора?»
- вы способны уговорить кого угодно? окружающие в восторге от ваших идей?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- ты с легкостью приходишь на помощь или очень эгоистична?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |