как вам данная внешность? что нравится в ней, а» +7
поссорилась крупно с родителями, когда приехала» +13
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- друг написал, что сильно похудела. а вам видно что похудела?
- вам нравится ваше имя? если бы была возможность, выбрали бы другое? какое бы
- как вам девушка, красивая? сколько лет по фото?
- после родов на одной ноге вылезли вены. очень боюсь тромбов. кто
- очень упала самооценка! как поднять?
- мужчине нужен брак, чтобы всегда был доступен интим! жена дома должна быть в
- сегодня пекла блины на воде и с 15% сметаной. очень вкусно получилось! а вы
- парень зажал денег на лекарства! в лоб сказала, что мне не нужен такой парень!
- мама постоянно капает на мозги: куда же ты одна поедешь?! это же другая
- кто не рожает из-за маленького дохода? вы смирились, что у вас не будет детей,
- кто выходил из каштанового в светлый цвет волос? это возможно за одно
- чужой лифчик в моих вещах дома у мужчины! божится, что понятия не имеет как
- настроение послать всех! бесит собственница квартиры, которая
- вы бы согласились на работу дистанционно? не хотелось бы быть в
- любите такие цветочки? подскажите название
- нашла у него вещи другой женщины! хочу подкинуть туда записку с правдой об
- 23 сентября - день осеннего равноденствия. вчера продолжительность дня и
- кто работает на дому, у вас нет ощущения тухляка, что не хватает
- как вы скидываетесь на отдых со своим мужчиной? билет каждый сам себе
- я одна такая? кайфую и релаксирую от сверление и звука молотка! с лета
- приятельница говорит, что обязательно нужно искать мужчину!
- кто-то сумочки собирает, кто-то - туфли, а я вот хочу себе 100 платьев! а у вас
- пригласила подругу показать ремонт и квартиру, она похвалила. а
- постирала юбку ручную, но после стирки появились пятна! чем вывести?
- чувствую, что не нужна ему, не звонил 5 дней, решила расстаться. ответил: детский
- сразу начал ныть, что не понимает, почему он должен содержать женщину! в
- соседи лезут с распросами: кем работаешь, какой урожай у тебя вырос,
- тетя постоянно хвастается своими детьми, а меня унижает! то я
- комочек в губах! после увеличения прошло 2 месяца. это пройдет? что
- мама дала номер сыну своей знакомой и он написал мне! не успела ответить, а
- кто отказался от гель-лака? как долго восстанавливали ногти?
- ждать уже не могу, а жаба давит! хочу потратить последнее на это все дело! или
- жир вырос в 3 раза! попа с накаченными мышцами - ужасная и квадратная!
- считаете себя добрым человеком? как думаете, каких людей больше:
- увидела у мастера, что термозащиту наносят только на волосы ниже
- ночью проснулась от того, что поцарапала парню голову! он проснулся от
- неудобно говорить тренеру, что не смогу прийти. 2 дня пропусков будет. у вас
- те, кто бегает за тобой, просто не нужны, а те, кто нужен, ты им не нужна или нужна
- кому легче найти интим женщине или мужчине? на сз много вам предложений
- почему от компьютера смартфон заряжается очень медленно?
- вы чистите зубы перед этим делом?
- кто был в китае на о.хайнань? вам там понравилось?
- можно ли носить кольцо вроде свадебного на другом пальце, как обычное?
- кто пластику груди делал? давно? дорого? какие последствия? проблемы
- вижу, едет автобус, быстро попыталась свалить, но она стала бежать за
- до тошноты не хочу на работу! нервотрепка за 25 тысяч! и уволиться не могу,
- не могу доводить ничего до конца, почти доделав что-то творческое, бросаю.
- как начисляется сумма в расчётном листе за месяц? начислена одна
- после психолога у знакомой башню снесло! дети на маме, а она уехала.
- не сдержала эмоции и психанула на мужчину, как истеричка! как
- записалась к мастеру, заплатила предоплату, и теперь меня просят
- зп обещают достойную, готовы сразу принять, но много отрицательных
- как вам фото?
- зовёт меня походить с ним в зал и не нужно будет брать тренера. нормально ли это
- что лучше выбрать для отдыха - тайланд или вьетнам? где вам понравилось больше и
- выделения на трусах! как думаете изменял? у нас с ним секса не было неделю
- я воняю, но не знаю откуда идет запах. как шлейф, когда мимо прохожу. запах
- кто-нибудь бучался на контент-менеджера? нашли реальную подработку?
- вы бы потратили свои накопления на маммопластику? я тоже хочу носить
- как залатать душевную пустоту? в чём вы находите мотивацию по утрам?
- расплачиваетесь за покупки, но кассирша стала рассказывать
- родители против парня! его бывшая жена и ребенок живут со мной в одном
- мать постоянно орет, чтоб я разводилась с мужем! если сказать нет, со злостью
- после бега сильно зачесались ноги и живот! чесалось несколько минут,
- сегодня день знаний! с какими чувствами вспоминаете школьное время?
- правильно ли идти ужинать и гулять с человеком, который не нравится?
- опасны ли лосиные вши для человека? ходили за грибами в лес, не
- сколько надо есть сырых и термически обработанных овощей?
- купили дом. строим санузел. страх, что не хватит финансов! не рассчиталась за
- девочка нагло смотрела на меня и хихикала, потом зашла за мной в
- как часто вы покупаете своим детям шоколад, колу?
- как вам внешность этой дамы, сколько лет дадите?
- какой формы у вас грудь?
- подскажите хорошие бренды одежды на вайлдберриз, чтобы не заоблачная
- а у вас есть мечта? какая? сегодня всемирный день мечты! а еще - день сновидений
- если тянет к мужчине, советуют переспать с ним! рядом с ним спокойно и
- кто в одиночку переезжал в другой город? как все организовали? какие
- рост мужчины и размер достоинства. всегда ли у маленьких мужчин маленькие?
- я не представляю как можно просидеть в кресле почти 7 часов! мастер
- пытался принять детей, но не смог! любящий бы принял? не говорю, что полюбил бы
- все темы» новые темы»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- приветик всем хорошего дня сегодня буду гулять ходить, погода
- привет всем чуть вчера не доходила до своей норме е, а сегодня, наверное, еще
- привет всем! спала отлично, но мало, за это браслет оценку и снизил. проспала 6
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! сейчас сталкнусь с тем, что на
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! заказала себе на
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! продолжаю болеть,
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня есть желание
- девочки, фотки получились на фоне перца, реально положить его некуда, в
- погода для 20 числа сентября у нас стоит отличная, прям весь месяц бабье
- праздники сегодня вот такие: день -менеджера, день рекрутера,
- все дневники»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!
- гороскоп на 2020 год: рак
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- все диеты»
- ты бежишь от одиночества или оно тебя не тяготит?»
- твой голод - следствие нервных перегрузок или гормонального сбоя?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- у тебя стальная сила воли? легко избавишься от ненужных килограммов?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |