| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вам мстили женщины? по какой причине?
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- как вам косуха? очень стильная
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- мне идет с волосами длинными?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- любите ли вы такой зефир?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|