| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как часто вы моете окна?
- как вернуть бывшего?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- сколько кг судя по фото?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- как вам такие лосины с вб?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- что вас удивило в последнее время?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- все темы» новые темы»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я худею только ради мужчин!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|