| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать
- на сколько лет тут выгляжу?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- как вам такая сумка?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- мужчины сходят с ума по этому?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- это женское пальто на мужчине?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- как избавиться от депрессивного состояния?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- для вас такая фигура естественная?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|