как относитесь к пластике груди? а в таком случае» +24
при каких условиях вы бы стали рожать? имеет ли» +10
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- не виделись месяц и я его просто не узнала! выглядел как бомж и на лет 10 старше!
- как похудеть за месяц до свадьбы? худела на 1500 ккал + 3 раза спорт в неделю, но
- с возрастом вес увеличивается и тяжелее сбрасывать вес? как
- надумала, что беременна мальчиком. на узи написали, что девочка. узи
- зарабатываю копейки! с таким темпом не хватит и на квартиру даже! могу
- если я люблю также как желтков - это болезнь?
- это красиво? нравится такая фигура?
- в девушке просыпается чувственность и сексуальность к 30 годам! а до 30 -
- попросила косметолога переслать контакты доктора, но она
- можно ли в 25 лет поступить в университет? попыталась подать
- лишнего веса кг 10 уж точно. стоит ли пробовать вакуум или сперва схуднуть и
- если вдруг внезапно заболеете и попадёте в больницу, кто будет
- загорела немного? давайте делиться секретами загара и
- фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться.
- каждые выходные проводим у свекрови! уже устала от этих хождений и
- нищий попросил денег, а парень презрительно на него посмотрел и нахамил!
- иди лечи, разберемся! живем на одну зп, собирается маме дать с тех денег. и
- как фигура?
- любимый уехал за границу! теперь приедет только зимой. места не нахожу, а
- неудачная фотка на ваш взгляд?
- почему не целуешь перед уходом, когда я еще не встала? это меня унижает!
- вы контролируете время прихода своих детей 19 лет? может я слишком
- кому одиноко, давайте общаться! пишите сюда, что душа желает
- у бабушки постоянно сжаты кулаки. и не разжимает их. не знаем что это.
- большинство ходят налево! как сделать так, чтобы мужчине не хотелось других?
- кто ездил отдыхать на море или за границу один? как впечатления? не смущало ли
- покупатель просит майл и адрес откуда забрать. пришла ссылка для перевода
- прыгнуть на газон, гулять ночью по полю с собаками - пожалуйста, но
- какие товары и в какой сезон покупать выгоднее?
- у вас есть хобби? чем отвлекаете себя от работы и домашних дел?
- бывший добавил в чс! никак не беспокоишь чела и бац! просто я его удалила,
- как самостоятельно качественно покрасить виниловые обои на
- популярные планировщики либо плохо локализованы, либо
- по правилам хозяйки моей съёмной квартиры я не могу заводить животных.
- как поздравилить подругу с дорогостоящей покупкой? знаю что долго
- если бы у вас был выбор родить самой или воспользоваться услугами
- далеко от москвы до крыма на машине? легко переносите дорогу?
- всегда из рук вываливается самый лучший кусок еды! что за странная
- когда зашли за гаражи посыпались оскорбления и она меня избила!
- постоянно током шарахает! и прям шипение разрядов слышно и
- боюсь остаться одна! хочу одеваться в английском стиле и вести себя как
- сделала ремонт. обои в магазине понравились, а когда поклеила, то не
- как вам эти девушки?
- худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать
- целый день преследует странный запах, ни на что не похожий. немного сладкий,
- ты все равно будешь со мной! до скорой встречи! дерзко. я люблю дерзких!
- увидела печатное издание карты прививок. педиатр ничего про это не
- довольно продолжительное время не было интима. будет ли смещён цикл? или
- пришло платье. оставлять?
- замуж выйду за мужчину, который будет зарабатывать деньги, а не
- почему когда человеку нужна поддержка, остальные слетаются на него как
- часто вижу парней с не очень красивыми девушками и удивляюсь как им
- сколько еще худеть? рост 170, вес 59.
- не могу расслабиться из-за мужа! оклада на все не хватает, стабильности
- и вроде бы праздник же, а проходит как обычный день! весь день грустно и катятся
- почему много зависти? и откровенного красивых высмеивают и
- с каким цветом глаз лучше?
- что вам нужно для счастья?
- лет в 80 опишите себя. какой вы представляете себя в глубокой
- у мужа день рождения в понедельник, свекровь предложила напечь
- объедините два фото в одно. брату сюрприз сделать хочу
- свекровь посоветовала вместо присыпки посыпать попку
- кто делал вылущивание фиброаденомы груди? не грозит ли быстрым
- помогите выбрать фото, какое лучше?
- есть ли смысл покупать квартиру в подольске на сдачу?
- врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё и
- теряю дочь! для неё всё хорошо, и мужинек её лучший на свете. как мне вернуть?
- приседаю, а болят только ляжки впереди. задняя часть с целлюлитом и сами
- бывает ли у вас чувство одиночества в толпе? как справляетесь?
- тащусь от низких мужских голосов, очень соблазнительно. или вам нравятся
- мое сообщение может несколько дней висеть без ответа, я нужна только в роли
- поясничный гиперлордоз у женщин - это красиво?
- написано к замужеству, а где-то - к большим тратам. у кого ломалось ушко у
- с кем из участников форума хотели бы встретиться в живую? а может быть с кем-то
- как вам такая фигура?
- смогли бы жить в городе, который вам совсем не нравится и всей душой
- сильно забывчивая стала. переделываю по несколько раз, так как не помню как
- пробовала покрыть лаком, все равно начинается сильный зуд в ушах. с 20
- какой цвет волос мне подойдет? что изменить в себе? на сколько лет выгляжу?
- родился в казахстане, но жил всю взрослую жизнь в киеве, а сейчас - в европе. я
- все темы» новые темы»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- белковая диета с рисом для сжигания жира!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- доброе утро! как же я плохо спала, с этой духотой просто кошмар. я всю ночь не могла
- 42 км под дождиком на велосипеде.
- девчонки поздравляю всех с днём семьи,любви,и верности! кто ещё не имет семьи желаю
- привет всем я сегодня как поспала
- бескорыстие хорошая сторона человека
- приветик, как дела у вас?у нас прохладно так, прям не вериться что июль на дворе.
- всем привет, сегодня я с детьми проснулась поздно, только в 10 часов, на улице
- сижу в офисе, вкалываю. хорошо, что раз в 2 недели сюда гоняем а то и реже.
- сыну в этом году в первый клас, и ещё ничего не понятно, говорят, что будет
- надо кабачки сегодня поджарить
- все дневники»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!
- все диеты»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- вам подходит активный спорт или больше нужно делать упор на силовые нагрузки?»
- ты - неисправимый романтик или приземленная личность?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |