свекровь постоянно названивает, просит денег и» +17
стали бы вы встречаться с таким?» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- устроилась уборщицей. на жизнь хватает. детей нет, да и при такой нищенской
- хорошо одета, накрашена или колхозно? что скажете о внешности и стиле?
- какая это грудная клетка? широкая? или узкая?
- чем заменить штору из нитей? приятель косо смотрел, мол это прошлый век! а без неё
- ни в одной диете его нет! когда я стройнела, убрала все сладкое и мучное, а суп
- коллега по работе спрашивает почему я с ним общаюсь? что ему ответить?
- орала, что она хозяйка этой площадки! кто моей дочери деньги вернет?! никто не
- уже говорит о том, чтобы расписаться! кажется, что это для получения
- выступала с докладом. один очень умный завалил вопросами! преподу это
- ты токсичный человек! он вышел из себя: при мне больше в телефоне не сидишь!
- врач повторила несколько раз - приезжать голодной! если не съем хотя бы хлебец,
- какой ты адвокат?! едь за границу уборщицей! сам ничего в жизни не добился и
- может ли тональный крем окисляться от геля? или это невозможно? его ведь смывают
- как вам ремонт в моей спальне? решила обновить к весне! может посоветуете
- девочки из россии и украины, у вас получается общаться в
- крапивой его надо! и в угол! а чтобы не убежал, связать! очень рада, что живет моя
- после интима занёс в чёрный список! когда сталкиваемся, он
- задержка месячных 10 дней и всё время хочется по-маленькому. никаких
- если бы в мире бы не существовало работы, никуда не надо ходить,
- влюбленность, рождение ребенка, беззаботная жизнь в универе. какие
- как вам эти фото? какое лучше?
- девочки, финансово зависящие от мужа, на что вы рассчитываете в
- дала понять, что мне это неинтересно, но опять ту же песню пела, уже с осуждением.
- какие лучше серьги? это бижутерия.
- чем нравится мужчинам эта модель? потому что у неё беби-фейс?
- на лицо красавчик, но ноги колесом! походка как у мишки и рост 173!
- настолько ненавидят друг друга с мужем, что во время этого в губы не
- кто давно ходит с силиконовой грудью, есть какие-то проблемы? довольны?
- вот пришла новенькая, когда вы уволитесь, она будет заменой! вам говорили
- вы без мужчины себя чувствуете свободной или одинокой? можете быть
- зачем делать прививку от коронавируса, если после неё все равно
- проблемы с давлением, температура 37,2 и выделения. хочу тест
- всё навалилось, умер очень близкий человек, а муж пошёл на шоу комиков с
- не ест ничего из нормальной еды. предпочитает печенье, конфеты, соки и
- лежал с выпученными глазами. приступ не помнит. обследоваться не
- первый полёт на самолёте. билеты покупали не сами. слышала, что
- раз уж я толстею, решила заняться хотя бы кожей и волосами. и так неплохие, но
- моя попа больше, чем твоя однушка! как вам модель плюс сайз?
- для обезвоженной кожи посоветуйте аптечный крем для лица
- есть ли смысл идти к бесплатному косметологу на консультацию? мне нужен
- хотел помириться, а она не простила, сказала, что у неё отношения! теперь
- что делать, если телевизор не слушается пульта? значит пульт неисправен?
- ковид. с каждым днём становится хуже и сообщили что шансы 1%.
- хочу вернуться на работу, но боюсь услышать отказ. уволилась с работы по
- не понимаю тех, кто носит каблуки на пляж и в маркет! да и зачем такие жертвы -
- нравится ли вам эта актриса внешне и как актриса?
- навязчивая подруга названивает, а я не беру трубку, но она звонит опять,
- какая сумочка красивее?
- как изменить внешность? лицо какое-то дурацкое. не толстая, но тело дряблое
- надеваете юбку такой длины на работу? или считаете неуместным?
- кожа странного красноватого оттенка, шрамы после бритвы не
- не понимаю что происходит! из-за чего он может так надуться?
- а в вашем городе тоже везде маски валяются? это уже эпидемия
- не хочу общаться с ним как друг, но боюсь потерять если отношения не
- а вы знали в детстве, что рожать необязательно? что вам внушали родители на эту
- почему-то отвращение от всех мужиков! все что-то требуют, то ноют, то
- жидкие патчи для глаз от темных кругов. есть ли эффект? какие лучше?
- для кожи лица, волос и для хорошего самочувствия какие хорошие
- кто разбирается в гадании на кофейной гуще что-то видите?
- многие почему-то дают мне 30 лет и больше! хотя выгляжу младше своих лет.
- к каким людям применяют это слово? что подразумевается? какие это
- сменила работу и жалею! не могу работать в режиме
- используете самокат не просто в парке покататься, а как средство
- такие цвета опасны? может на расстоянии дать эффект обнажённого тела?
- было уплотнение. удалили жидкость из кисты, назначили лечение, но грудь
- кто содержал вас в декрете? есть среди вас девушки, которые замужем за
- с ухмылкой сказала, что для людей они приготовят клетки и будут их там держать,
- самый бестактный вопрос, который вам задавали! зачем? как вы отвечали?
- у меня ужасный голос по телефону! когда я ответила, у коллеги был
- даже в лесу и в местах, где людей рядом нет, не снимают маски! а кто до сих пор
- вы ценный работник? тяжело ли вас заменить? начальство хвалит? по вам будут
- не могу себя заставить идти в эту тюрягу! ощущаю вину, что я лодырь и паразит,
- а как ваш мужчина называет своего нижнего друга? мой называет
- какая красивая девушка яркая блондинка с голубыми глазами! как вам?
- у вас бывает такое, что сильно болит зуб? откололась стенка. чем
- мама требует, чтобы я жила с ней! когда к ней вернулась онкология, я во всём
- женщины не могу даже ни с кем общаться нормально, молчу о дружбе, особенно
- я вас не послушала и пошла с ним на свидание! взгляд был не влюблённый, а с похотью.
- надо срочно уехать. можно ли в поликлиннике забрать результаты
- не получается быть дорогой и эффектной! я не настолько здоровая и
- все темы» новые темы»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем доброе пятничное утро! ну наконец и пятница. я думала, что не дождусь е. но
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! ребенок мой старший уже
- хочу солнышка, с утра у нас сегодня прям мерзко на улице - снег с дождём, бр.
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня утром
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня
- музыка спокойная просто необходима.
- 02 апреля, пятница. 6:15
- всем приветик. сегодня свободный,без особых планов день. на ужин хочу
- доброе утро!девочки прямо выспалась,и сама без будильника
- сегодня должен прийти мне стол новый компьютерный
- все дневники»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- все диеты»
- для тебя главное рассудок или умеешь любить глубоко и преданно?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- тебя без труда можно ввести в заблуждение или тебя никто не может обмануть?»
- еда для тебя важный источник удовлетворения или ты ешь, когда голодна?»
- вы способны отстаивать свои убеждения или не стремитесь навязать свое мнение другим?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |