довольно интимная тема» +7
мне 26, а до сих пор девственница! лучше утаить от» +12
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Умница
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы: 
0
вход
- имеют нищенскую зарплату и не пытаются оставаться ухоженными!
- я болею. если попрошу маму за меня сходить вернуть вещи, примут? чек не нужен?
- что красивее: ханьфу или кимоно?
- хочется заботы, но не факт, что закажет доставку роллов для поднятия сил,
- мне уже скоро 24, а я как подросток до сих пор хожу с прыщами, особенно сильные
- сколько тратите денег на себя в месяц? сюда входит и уход за собой, и одежда, и
- не хочу отрабатывать две недели! я всего 5 дней работаю, почему я должна
- хочу перемен! с чего начать?
- уверены в своём мужчине? посещают ли вас неприятные мысли, что все может
- хочу удалить, но не выскакивает галочка! в вотсапе сейчас можно
- какие вам нравятся женские и мужские имена? как бы назвали своих детей?
- постебались надо мной! шла ночью домой, и вот идет группа подростков. осмотрели
- недавно встретила свою знакомую, стала сильно понтиться! ее лайкают одни
- ходили в бары дешёвые, даже не ели. говорил, чтобы я платила за него! спал с
- обещал особенный подарок. внесли задаток, фирма требует остаток суммы,
- я не хочу отношений, мне одной хорошо! когда расстанемся не хочу
- одни живут счастливой жизнью без хлопот и трудностей, у других - что ни день, то
- почти каждый день вижу девушек с проколотыми сосками. в чём фишка? как
- ненавижу девушек, выкладывающих в инстаграм своё тело и цацки!
- из какой ткани ваши летние платья? в них не присядешь, после того как встанешь,
- какую укладку найти чтобы можно было приподнимать пряди у лица наверх и это
- как вам такой купальник в стиле круэллы? сидит идеально и необычный
- я не нравлюсь парням! плохо, что ты в меня, а не в папу. будь ты в папу - все мальчики
- не могу жить без впечатлений! любите мини-путешествия на дня 2-3? кто куда
- как ведет себя беременная кошка? может ли быть температура,
- какой процент неженатых мужчин и незамужних женщин до 30 лет?
- захотел заняться перепродажей автомобилей и предлагает
- почему у некоторых стоит статус в соцсети без пары, хотя они в жизни имеют
- очень понравился рюкзачок и со спортивным стилем хорошо, и под моё голубое
- сидит 35-летняя бабень с неудавшейся личной жизнью, но с двумя детьми, живёт с
- в купальнике стыдно появляться! все девочки ходят в них и ни одного
- ем всё и много. заметила, что часто начал болеть живот. это может быть от ягод?
- на сколько лет выгляжу? последнее время не нравлюсь себе. может что-то изменить?
- хотим еще одного ребенка, а может и третьего захотим! купить хорошую
- купила себе купальник, очень сильно понравился. не сильно ли
- опишите себя в пяти словах или фразах
- хочу его жёстко обломать, чтобы он почувствовал себя кинутым и убогим после
- плакала, боялась потерять, а он спал с замужними! высказала и ему, и его
- как свести с ума женатого коллегу? просто хочу так поиграть, не давать ему, чтоб
- мой мужчина живет с родителями. предложила ему заехать со мной, но
- кто, по вашему, эти дамы? кто они по профессии? какая наиболее приятна, какая
- невооруженным взглядом - идеально чистая клубничка. а под стеклом -
- не точно, но скоро улечу. хотелось бы встретиться, обнять, поцеловать в
- от природы тонкие волосы. какими средствами можно сделать их на вид жёстче?
- широкие джинсы полной длины в стиле 90-х. нужно ли отрезать длину? привыкла
- молодого парня тянет к девушке постарше! варианты, что он альфонс или
- сразу хотела, чтобы я у нее купила уход! еще посоветовала
- хочется кому-то скинуть фотки своих детей и чтобы сказали вау! совета
- я стройная и подтянутая, в меру спортивная, но руки пухлые. можно ли
- такая была красивая пара, но у него был приступ, у нее - рак яичника, со временем
- кто не носит платья и юбки, у вас в гардеробе только футболки и джинсы? в
- подруга называет его моим бывшим. по-моему это громко сказано. вы бы как
- чувствую себя ужасно! я представляла, что это будет с любимым человеком.
- до паранойи хотел жениться на девственнице! в первую брачную ночь не смог войти.
- внешний тюнинг или внутренний мир? почему так стало важно и модно делать
- дешёвые, но хорошие средства для ухода за волосами! знете такие? лично мне
- взял с меня по курсу будто он их продаёт, всё до цента посчитал! перестал
- ремонт делал и кровать купил, а на мне пошла сплошная экономия! денег на подарок
- вы верите в статистику по короновирусу?
- блудный попугай вернулся и живёт с ней, а я по-прежнему помогаю! твердит что
- как у вас проходила беременность в эмоциональном плане? особенно, первый
- она замужем. она мне нравится но я никогда ничего лишнего не позволял в ее
- болит лопатка 3 день при движении. что это может быть? к какому врачу идти?
- заболел ковидом и хочет передать шоколад! уже ему писала, что
- кто знает эту марку, скажите - это подделка? не экономила, но пришло что-то явно
- постоянно как снег на голову: давай встретимся через час! специально так
- удаляете переписки с вашими знакомыми, коллегами? зачем?
- подрабатываю за наличку. предложили работу очень далеко от меня.
- очень нравится, но чувства любви к нему нет, влюблена в его отношение ко мне. придёт
- не могу влюбиться! все жду подвох от парня. ощущение, что он меня не полюбит
- какая актриса была красивее, эффектнее?
- дома наорала матом и вылила стакан воды! ему пожелали
- стараюсь избавиться от опущенных уголков губ с помощью рисовой маски.
- вы паинька на работе или с характером и можете высказать, что вас не
- подскажите какие-нибудь упражнения действительно помогающие в
- стесняюсь своей улыбки. постоянно контролировать себя тоже не
- прям какая-то больная любовь! мамки постоянно выкладывают на страницу
- зачем тебе гитара, ты же маленький! - потому что я был в прошлой жизни
- как вы считаете есть ли такие мамы идиотки ?
- есть противогистаминные препараты в уколах? от супрастина
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вчера я поинтнервалила где-то до 14 час., а уже вечером поела омлетик с
- привет всем обнимаю словом мои выходные с пятницы можно
- всем приветики! сегодня проснулась с хорошим настроением.
- в смысле через две недели август?
- заварила себе чай с мятой и мелисой
- всем доброго утра. сегодня как всегда в выходные проснулась в 08.30 и все спать
- всем доброе утро! не дали мне поспать и звонить с утра начали всякие добрые люди
- ничего нового пока что не происходит. в отпуске, много отдыхаю и
- небольшие изменения в весе.отвес!
- возникающие бурные эмоци
- все дневники»
- отличная диета для похудения проблемных зон!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- все диеты»
- вы застенчивы и робки или смело подойдете к понравившемуся мужчине?»
- тебя без труда можно ввести в заблуждение или тебя никто не может обмануть?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |