| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- сколько сантиметров у меня талия?
- я похожа на нее? кто красивей?
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- как вам внешность этого певца?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- какой цвет глаз красивее?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- все темы» новые темы»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|