КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884594
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется!

Я попыталась исключить вредную пищу:

- хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д.


Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки!

Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала.


Составила себе план

ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ:

1) фаст-фуд

2) хлеб

3) майонез

4) полуфабрикаты

5) сыр плавленый

6) слив.масло

7) жареное

8) различные сладости, шоколад

9) сахар

10) мороженое


КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ:

Крупы:

-рис, гречка, геркулес, манка.

Варёное мясо:

- курица, рыба

Овощи:

любые, но картошку стараться исключать.


Фрукты


Молочка – любая, но не очень жирная.

Яйца

Морепродукты

Растительное масло

Чай - зелёный, чёрный, кофе



ПЛАН

1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями;

2) кушаю до 18:00;

3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться!

4) больше гуляю, хожу пешком;

5) ухаживаю за собой.



Мои результаты за полгода:


грудь 110----------98 см

талия 94----------74 см

бедра 117---------100 см

живот 110----------92 см

вес 86----------66 кг






Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»