| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- вы помогаете чужим людям? чем помогали?
- нормальная толстовка с секонда? как вам?
- кто ломал ногу или коленку, вы не могли ходить?
- во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих
- вы помните свой самый странный сон?
- решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять 60! я в
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома?
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- зачем в дерево вбивают такие колья? нашла интересное фото у
- это целлюлитные ноги?
- боитесь ходить к гинекологу? напугала, что если не лечить эрозию, то
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- какую полку лучше оставить в зале? какая здесь лучше смотрится?
- вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонки.
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- посоветуйте блеск для губ цветной, чтобы не растекался по усам.
- ребенок просит чёрные линзы. как отказать не ссорясь?
- у вас был зубной камень?
- вам нравится парень на лошади? пахнет конем.
- что у вас будет на воскресный ужин? будете что-то вкусненькое готовить?
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- что это за материал внутри одеяла? шерсть? вата?
- стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым
- для вас считается подарком на др, нг, 8-е марта деньги на процедуру в салоне,
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, блинчик
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- как вам фото?
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась
- а вы тоже не ходите на педикюр из-за невроза? типа боитесь что-то подцепить
- идеальное соотношение! как вы думаете?
- с чего у вас началось утро? у меня - с клубники и переписки с мутным челом!
- какие необычные предложения вы слышали от парня на первой встрече?
- назвала хирургу свою фамилию, а он выдаёт мою должность! так неприятно
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- как получить пособие по инвалидности, работать не могу, голова
- кто-нибудь давал ребенку фенибут? сыну 11 лет, психотерапевт прописал.
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- как вам фото? наконец-то на улице лето! как проводите свои выходные?
- посещение какого врача вы больше всего боитесь?
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- какую программу для работы с видео лучше выбрать?
- высокомерная и отправляет колкие фразочки. к концу дня я без сил. не
- заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- ребёнку 2,2 и это какой-то ужас! невозможно с ней куда-то пойти, ведет себя как
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение?
- как вам фото? как сам образ?
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- какая у вас разница между талией и бедрами? у меня 40 см, неужели реально
- продолжите: мой дом - это для меня -
- вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и
- если после заселения на квартиру нашли тараканов, виноват
- я стройняшка! ем все, что пожелаю и не толстею: стройная и подтянутая!
- во время интима вспоминаю бывшего, не могу получать удовольствие. как
- те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы?
- какое из этих фото лучше? какая помада больше идёт?
- у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и
- талия через 2 недели после родов 72 см. психологически не могу себя
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- какой плотности зимние колготки носите и как часто их стираете?
- интим на первой встрече чреват! слился, а она, спустя годы, вспоминает сладкую
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- давление 200 на 120 - это очень опасно?
- чем вы отапливаете свой дом? газ, дрова, уголь, электричество?
- в вашей биографии были слуховые галлюцинации? страшно было?
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|