| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Прекрасный результат.
-
-
Ну,тут без вариантов-КРАСОТКА!!!
-
умница)))
-
Да!!!! чудеса есть!!!!! я тоже на этой системе питания, верю- у меня тоже все получится!!!!!! А вы просто МОЛОДЕЦ!!!!! Спасибо за историю, огромный стимул!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
молодчина
-
Молодчина Респект и уважуха
-
потрясающе просто!
-
Я уже читала эту историю..
Но и перечитавая сейчас понимаю, как ВАЖНО отказаться именно от вредных продуктов. Просто их нужно для себя определить и сказать большое и толстое “НЕТ“ им.
Молодец
-
Два разных человека!Фигура обалденная!И теперь пусть мне кто-то еще скажет что похудеть не может и т.д.Невозможное-возможно!Ты доказала))Всем!
-
Умничка!!!!!!!
-
вход
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- любите белевскую пастилу?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- как одежда? летом оделась на зиму!
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- погода - шик! еще походим в платьях!
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как вам платья? какие понравились?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- чем питались сегодня?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|