он ничего не умеет, только жрать. он мне противен» +45
кормлю себя понедельниками! планировала бросить» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- в маникюрные салоны не хожу, себе дороже! купила лак, хватает на
- жду автобус и начал приставать какой-то мужик! с трудом отвязалась. на
- где лучше волосы, цвет, длина?
- я скоро стану мамой и тетей! как это осознать? я очень рада и счастлива, просто
- стало страшно при мысли, что в свои 30 ничего об уходе за новорожденным!
- как вы относитесь к общим собеседованиям? это трата времени, где
- как можно задекорировать платье, чтобы оно стало пригодным? или его лучше
- что думаете о такой фигуре? хотели бы такую?
- ребёнку не нравится ваш мужчина, и вашему коту он тоже не нравится. а вы от
- со старшей родители не общались, так как против гражданских браков, а младшая
- ссоримся с парнем каждый день из-за пустяков! это кризис? полгода вместе.
- как ваши питомцы переносят ежегодные прививки? раньше были вялые и
- молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не
- такой рев поднялся! даже не ожидала, что в стране столько лодырей! я инвалид,
- постоянно влюбляюсь в актеров и певцов, хожу окрылённая. понимаю что
- как вам такая фигура? что за тип?
- как вы питаетесь после похудения? у вас такой же калораж, как при
- мешки под глазами не сходят в течении дня, косметолог сказала лучше
- парень предложил поехать с ним на рок-фестиваль на две недели! это нормально? я
- почему не худею? за 10 дней всего -2,6 кг. пожрать много и вкусно я люблю! насильно
- слабо верю, что между ними ничего нет! смысл писать что-то моему парню, когда
- сменщица уходит в отпуск. мне ставят график 5/2. ребёнок на летних
- стремно ходить в лосинах на улицу? муж подруги говорит что стрёмно и
- все мальчики меня толкали и травили, а девочки сторонились и
- как вам такой макияж на девушке?
- есть те, кто не общается с матерью? почему так получилось? возникает
- когда вас что-то беспокоит по здоровью, впадаете в панику?
- было ощущение, что ничего не добились в своей жизни? не заработали
- я поправилась. сильно? что делать?
- отказалась побрить сестру, она сделала собственноручно, потом с
- крашусь светло-русым. если передержать краску, может ли цвет темнее
- волосы легкими волнами от природы. вот покрасила с неделю назад и
- три года пытаемся забеременеть, безрезультатно. врачи ничего
- зря не пользуешься своей красотой, глупая! знакомые женщины говорят.
- какую квартиру снимать: шикарную двушку от знакомой, но до метро 3 км, либо
- в декрет - в августе. неотгуленного отпуска - вагонами воруй!
- ты меня прям смутила! эти стрелки. как будто пришла на собеседование,
- когда укусила и начала пить кровь, тело покрывалось пупырышками! на
- говорят, у меня высокомерный взгляд! с такой мальчики боятся
- на восковой эпиляции мастер сказал, чтобы я терпела! не буду с вами сидеть тут 3
- поначалу надеялась что он приедет, но весь год он балаболит языком! в чём
- женат, но с девчонками флиртует, смотрит с вожделением! при волнении
- приезжает на пару дней, но будет занят по работе и не сможет увидеться,
- с мозгом не дружат! ребёнок - не котенок! сыпят на рану солью: время уходит! не
- мне изменил парень! очень больно. что делать? как пережить? и самое обидное, что
- читала много опровергающих статей по поводу 2-х литров воды в день. что
- из-за образа жизни очень полная! смотрюсь очень большой? что бы вы про меня подумали?
- если в вотсапе удалить сообщение не читав, то оно у абонента так и будет
- сказал знакомой с работы по телефону целую! это нормально? вас
- отец взял и начал об этом говорить со мной, аж вспотела от ужаса!
- как не кушать много на пикниках? постоянно посиделки с друзьями с
- что делать, если парень не может? меня уже это напрягает!
- работы нет, зарплаты нет, идти некуда! поддерживаете таких или
- посоветуйте гостиницу с красивыми, просторными номерами
- что думаете о фигуре этой модели?
- что делать со своей мнительностью?
- не будет проявлять инициативу! но мне такая роль завоевательницы
- психотерапевт прописал транквилизаторы. подскажите, они
- предложили создать в кафе и ресторанах зоны, свободные от covid-19! смысл
- ловила его как то на переписке с девушкой, создала страничку и
- заказала два платья примерно одинакового фасона. какое лучше
- замучилась уже! остаётся только босиком ходить! проблема с пальцами:
- боюсь услышать, что кисты снова растут, а от гормонов плохие анализы.
- почему для одних я красивая, а для других нет? хотела бы нравиться всем! как
- на работе пихают везде, где можно! и не верят, что я заболела! сказали, что
- как-то странно звать вот так сразу! мы даже не виделись. не внушает доверия. по
- воротит от голеней, целой запеченной курицы и мяса с прожилками
- какие у вас были плохие случаи на работе? обвиняли в чём-то, что вы не делали?
- какая это длина волос? в целом, как вам волосы?
- нормальный, любящий мужчина не будет делать никаких пауз в
- тут же соскальзывают с волос да и голова в них как яйцо! хоть выкинь! а вы
- около года встречались без обязательств, а мне хотелось бы с
- лил в уши про большую любовь, потом переспали и он пропал! люди настолько стали
- должны были пойти ещё вчера, а их нет! и не обсыпало в это раз. этот фактор
- купила лак красивого цвета, а он ложится полосами! можно как-нибудь
- вы когда-нибудь торговались с парикмахером или стилистом за покраску
- знаете красивых и одиноких девушек? почему они одни?
- прошу не учитывать процент выкупа! что это означает? в отзывах часто так
- изуродовала себя и год ревела! у меня такой убогий ребёнок! да кому ты
- вы ходите с таким декольте или вам некомфортно?
- все темы» новые темы»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как за 4 дня похудеть на размер!
- похудеть на 3 размера! сбросить 28 кг!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- идеальное тело. руководство по применению!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 1. доброго времени суток вам галчатки! доброго времени суток всем
- вчера я прошла 9 60 шагов и чуток не доходила до 10 0. но надеюсь сегодня
- 21 мая, пятница. 5:45
- на ужин сделаю запеканку. состав: кабачок, перец сладкий цветной,помидор,
- всем доброе пятничное утричко! я проснулась в 5 утра и уже думала собираться в
- делаю паштет из куриной печени. в составе: печень куриная,лук, морковь. всё
- вчера был просто медленый шаг. прошла 10 шагов. какая-то я была вчера уставшая.
- сегодня к своему борщу приготовила ржаные сухарики. чуть -чуть
- слелала сегодня себе масочку. сегодня это гранат на маске
- доброй всем ночки!
- все дневники»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- все диеты»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- ты отличный руководитель? прислушиваешься к мнению сотрудников?»
- тебе ничего не нужно менять в питании или свою полноту списываешь на наследственность?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |