красив ли со стороны мой шпагат?» +76
в профиле на сайте знакомств у мужчины стабильный» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- какая актриса была красивее в молодости?
- как вам такая куртка? носили бы такую?
- муж упрекает, что я 6 лет живу за его счет и он меня кормит. я готовлю, убираю.
- смарт-приставка не дает установить приложения и создать аккаунты! как это
- как у вас дела в зоомагазинах с кошачьими кормами и
- а вы гладите вещи?
- активно зазывает на интим, а не в отношения! если бы не зацепила, не
- лучше с фейсаппом или без?
- ты здорова по-женски? как бы вы отреагировали если бы парень, с
- стараетесь всегда быть неотразимой в глазах окружающих? или можете при
- у матери ребенка областная прописка. достаточно ли её для
- девочки, которые скинули больше 10 кг, у вас кожа не обвисла?
- чёрный или рыжий? с каким цветом волос лучше?
- кто застал 90-е, вы или ваши родители как использовали ваучеры,
- кто переехал из одного города в другой? как вам? не жалеете?
- кто по-вашему талантливее в актерском мастерстве?
- была высокая температура. выпила две таблетки ибупрофена.
- я предложила продать моё наследство 1млн, продать его квартиру 2 млн, заключить
- куда можно сходить погулять, чтобы было о чем поговорить? хочется
- села в машину, водитель говорит, что за такие копейки не повезёт, чтобы
- какая фигура красивее?
- ты идеальная девушка для меня, жаль, что старая! ему 28, мне 23. где логика?!
- кто работает с людьми, с вас сейчас трясут свежие справки или сейчас это уже
- сколько раз в день максимум можно принимать парацетамол?
- мне очень скучно! работать не хочу, убирать и готовить тоже, танцы не
- кто не окончил вуз или колледж, не жалеете, что ушли? на каком курсе? дали
- у меня аж 4 вещи из кожи и меха на осень и зиму! очень жалко животных, но с другой
- какую дозировку витамина с и цинка пить при болезни?
- мы уже на вы? простите, что все так вышло. обнаружила у мужа переписку. у них
- если бы у вас не было своего жилья и мужа, стали бы самостоятельно брать
- кто пил коллаген? есть результат?
- кто-то пытается дверь вскрыть! звонит в дверь, закрыл глазок рукой, потом убрал
- как будет правильно по-английски, если хочешь попросить, чтобы привезли
- можно на сз познакомиться с хорошим мужчиной успешным, или там один мусор, а
- многие называют алименты на детей элементами! посмотрела
- среди вас есть те, кто не любит картофельное пюре? знаете таких людей?
- как вам фигура? есть лишние кг?
- вы пошли раздавать листовки когда вам уже под 30? в качестве подработки.
- подруга моей жене говорит, какой я плохой, есть намного лучше меня!
- когда вы обнаружили возрастные изменения? мне 32 проблемы с весом,
- красивые внешне и с шикарными фигурами! осиные талии, большие бёдра и грудь. у
- готовить еду по заказу своему партнеру это называется слишком в
- написал парень в соц сети, как бы отреагировали на данное
- она мне сама опять написала, позвонила. и я не взяла трубку, была занята.
- бывший написал недавно. он мне не нужен, как и я ему! стали бы общаться с бывшим,
- поливает грязью, раздает всем советы не обращать на меня внимания!
- кто сидел на этой диете? тяжело сидеть? какой результат?
- у животного обнаружили опухоль, которую уже никак не вылечить. как
- когда записывались на лэ, вы спрашивали про аппарат? есть аппараты за
- как вы относитесь к дорогим хобби парня? отдаёт за какую-то модельку
- как перестать переживать, что я старая? понимаю, что не юная девушка, а взрослый
- договорились с человеком о звонке, он пишет: запиши свои вопросы,
- рядом ребенок спит, он лезет на кровать, я стараюсь его отпихнуть, а он: тише, я
- крыша поехала от свободы или реально большинство мужчин скучные или слабые?
- я вот не пойму, я похудела? руки полные? или не бросается в глаза?
- всех представительниц женского пола поздравляю с праздником весны и
- у кого были дети с зпр? кем они стали во взрослой жизни?
- можно ли отменить дарственную на квартиру? всё было добровольно и
- как вы гуляете в очень ветреную погоду? вроде капюшон одеваешь и все
- маленькая аккуратная или спортивная круглая попа - что, по вашему,
- пытаетесь разнообразить вашу интимную жизнь? включаете
- обязательно мне звонить свекрови первой? муж сказал, что надо. мы виделись один
- что из вещей вы постоянно теряете? какой именно предмет?
- умеете ли вы одинаково успешно управлять коллегами и своими детьми?
- посоветуйте очень вкусный салат из крабовых палок!
- вы бы взяли к себе кошку на месяц, а то и больше, если бы попросила коллега?
- жених подруги сказал, нужно помочь перевезти вещи начальницы! она на
- возможны отношения мужду мужчиной и женщиной, если у них разный по
- у кого дома живет канарейка, отговорите от покупки!
- у одной кошки артроз, у второй - понос! а на даче кошки и собаки, которые не
- дочь решила открыть свой бизнес: лепить образы любимых певцов и продавать
- он завещал мне полдома, а полдома своей дочери. меня она теперь
- чем вас раздражает ваша свекровь? какими действиями?
- из сериала в сериал кочуют одни и те же актеры! а выпускники
- звони ей! я хочу увидеться. а она его кинула в чс. я не буду звонить в 3 ночи! ты
- эпопея с бабками продолжается! начальницу за глаза поливают, друг
- куда лучше съездить в отпуск? стоит ли в тот город, где я жила когда-то давно? уехала
- ультразвуковое исследование матки и придатков. нужно ли покупать
- уехала из посёлка. не покидает состояние одиночества, в чужом
- как оформить завещание от матери к дочери, чтобы внуки не имели
- все темы» новые темы»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не
- сегодня после ночи как всегда спала проснулась, заглянула в
- 12.03.2023вечер
- дождливый день
- почти все дела закончила.
- решила принять ваную. за столько то лет ни разу не сидела там, не люблю. ну в общем
- после обеда пришлось идти к ветеринару
- всем хороших выходных
- звонил брат,его жена с 8 марта в больнице. лучше не становится. говорят
- завтра опять начинаются мои похуделки. на 5 дней. в промежутке
- все дневники»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!
- все диеты»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- тебе лучше встречать новый год в малознакомой компании или в кругу семьи?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ваша кожа идеальна или требует специального тонально средства?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |