кто-то увеличивал скулы у косметолога? как вам» +20
как он вам? » +10
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- ничего нет - мазок хороший, кровь тоже хорошая, но беспокоят белые
- была машина, муж водил, но плохо, сбил человека, психанул и продал ее.
- раньше лепила из фарша котлетки и запекала их в форме. а если колобки
- вам когда-нибудь казалось, что мужа больше не любите? и если бы такое чувство у
- играла в счастливую жену и мать! и дочь богиня, и муж супер. оказалось, угрожал,
- жила-была девушка красивая, как звезда. одинокая волчица, но
- никогда не делала и желания нет как-то возиться с этим. покупаю в магазине,
- выделяют ли кровати из массива эфирные масла? проходят ли они через лак?
- когда зову, прибегает, прижимается и скулит. все родственники
- часто показывают свои заказы! а вы заказываете или это чисто для
- коллеги посылают матом, обзывают, задирают, руководство
- ужас как боюсь стоматологов, записалась к врачу, не зная его, а там мужчина
- выглядит хорошо, красиво ухаживает, но старше на 14 лет! внутри меня
- вот такие пятна, в обычном состоянии не так сильно видно, появляются от
- поправилась за 2 недели на 4 кг и матка поднялась на 5 см. гиня сказала на
- обогнала парня, как бы соревнуемся. бегу задом и понимаю, что так легче
- говорит: держись! я ничего не могу сделать. я тут лежу болею и ничего не
- чего без дела сидишь? крути салфетки! это особая форма издевательства!
- в меня начали влюбляться 18-летние парни! на улице часто оглядываются
- кто поступил на заочку в пед на начальные классы или русский и литература?
- сердце исчезло! напротив моего имени смайлик! с кем-то общается чаще
- что это за платье? какой бренд?
- светло-желтоватые выделения до и во время овуляции - это нормально?
- скорее всего запугивают, вы будете заказывать посылки из китая?
- как определить, можно ли доверять человеку, что это не вылилось в другие уши?
- мне очень понравился его друг, тот ищет отношений, просил чтобы нашла ему кого-то
- целыми днями мне пишет, требует внимания и общения 24/7, меня даже это
- пробовала делать хвостик, но резинка, если она под шапкой, не держится. есть ещё
- решили рискнуть, после начала болеть грудь. думала, беременна, но дни
- акция сегодня закончится, а товар придёт в другой день, поменяется ли
- стараюсь есть йогурты, салаты, крупы! какие продукты употребляете
- до меня дошло, что это он, и отписала ему. попереписывались и общение
- всегда гулял с разными женщинами и со мной был какое-то время! и всегда
- вы когда-нибудь хранили пульты в целлофановых упаковках? а мебель в
- нечаянно разодрала себе когда падала в обморок, чем можно помазать,
- внезапная тоска по человеку из прошлого, почти 3 месяца уже, приснился
- бахил не дала, я разулась и стою дальше. хозяйка квартиры делала вид, что нас
- парень прислал откровенное видео! произносит при этом мое имя!
- устала тратить деньги на шмот, который мне не идёт! уже пятая шапка, и опять промах!
- родители вытирают ему попу и иногда он жёстко бухает! подруга
- ради кого девушки стараются, ведь мужчины смотрят на всех и хотят любую не
- лечилась с октября у гинеколога, было какое-то воспаление,
- даже не подозревала, что со мной! обследовалась - все в порядке.
- балдел от бывшей, но не для серьёзных отношений. в конце отношений был
- кто может, составьте мне натальную карту!
- предъявила претензию, что я ее дочь не поздравила! я и со свадьбой поздравляла -
- летим в конце марта на неделю, хочется выбрать самые главные
- красивые? оцените этих девчонок!
- в вайбере общается, встретиться предлагает, но не принимает
- увидела смс где сестра мне перемывает кости, вот ей 20 лет, работает
- сколько лет вы бы дали этой женщине?
- нормально ли брать ноутбук мужа? у него на пароле. лучше не просить?
- мои ноги очень худые! я сама не полная, но ноги - самая больная тема. они у меня
- смотрю это от отсутствия интимной жизни! больше 12 лет мужика нет! желание есть,
- масло кокосовое не выливается из бутылочки, открыла, а оно
- не посоветовавшись со мной купил мне этот абонемент! вроде как приятно, но
- слышу его голос, и у меня прям сердце разрывается! когда узнала, что он
- чувствую себя ущербной. никогда не была за границей и на морях! сейчас не могу
- встала на металлическую перекладину, она подо мной рухнула,
- есть тут кто-то из штатов? как решились на переезд? слишком ли все дорого?
- не пойму, что со мной! покушаю в обед, но такая голодная, будто еда не поступает
- тверь! кто заказывал продукты на дом?
- эта девушка сексуальная? как вам она на внешность и по характеру?
- муж в непонятках! начальник подстраивает корпоратив под то, когда мне
- как вам фигура?
- в каком возрасте вы впервые вышли замуж? опрос.
- покупателей немного, но есть камеры - следит начальство. уместно ли
- она даёт одну задачу, а за 5 минут до конца рабочего дня может озадачить,
- мы хотим отдыхать, а не мужиков искать, а если бы это и было правдой, её что, кто-то
- на 8-м месяце началось болеть левая нога. сделали рентген и сказали что -
- звонила и пытала! я полгода жила и не заикалась об этом, пока его
- приснился чувак, который нравится! хотя раньше не снился.
- до человека моя рассылка не дошла. сообщение прочитано - две синие
- на каком свидании у вас был интим? поженились спустя время?
- повелась, а меня обманывали, пользовались и
- какие 3 желания вы бы попросили у золотой рыбки?
- что говорит ваш шагомер? сколько шагов в день вы обычно проходите?
- что-то пошло не так и спустя несколько часов дома волосы снова стали прямыми
- не могу забрать свой диплом бакалавра и диплом с колледжа. я так затянула,
- мой топ бюджетных, вкусных и полезных рецепты, за которые фигура скажет
- все темы» новые темы»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- минус 10 кг за полтора месяца! моя история успеха!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! находила вчера 7895
- што-то в носу шевеление какое-та. держаться, держаться. не чахнуть
- 04.02.2020 наш мир весь наполнен загадкой и тайной, а жизнь в нём - лишь самый длиный
- что-то похолодало
- день 2. 83 дня до.
- ох! не люблю я эти дни критические. и вес на месте, а то и прибавка. и думай тогда,
- кд так что неделю без взвешивания
- сегодня вместо зарядки готовила, спасибо детям! невестка обещала
- 04.02.2020 бывают понятные, явные книги, кого-то же надо читать между строк. есть
- 04.02.2020 есть люди-поэмы и люди-романы, стихи есть и проза - лишь вам выбирать.
- все дневники»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!
- все диеты»
- вы счастливый человек или смотрите на мир через черные очки?»
- общаться с вами не всегда приятно? из вас и слова не вытянешь?»
- к повышению ты неготова или есть все шансы продвинуться по карьерной лестнице?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- деньги тебя не интересуют или это самое важное в жизни?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |