что скажете об этом диалоге девушки с ее парнем?» +4
постоянно подшучивает: что он к тебе клеится?» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- пашет всю жизнь как вол! операции, онкология, но продолжает пахать. что
- могу неделю из дома н выходить и мне комфортно. любимый вид отдыха - диван
- сам человек на первом месте, муж - на втором, дети - на третьем, родители - на
- вам нравится сергей бодров? как актёр и чисто внешне? какой любимый фильм?
- кто не общается с бывшими одногруппницами и даже в друзьях нет в
- никогда не думала, что женщины тактичнее потому, что слабее мужчин!
- делал мне предложение, но затем начались ссоры и мы расстались. он молчит, я
- живут годами с бабушкиным ремонтом, но берут дорогие тачки и
- есть прям такие противники, которые никогда не пробовав, вопят, что это фу!
- как правильно сказать: обучению иврита или обучения ивриту?
- как научить ребёнка читать? читает буквы, но в слово их сложить не может. пробую
- с двумя мужчинами и обоим врет! бросить женатика не может, но и сидеть
- стоит вся усыпанная белая слива, никто не собирает! а мне хочется, но
- стоит ли общаться с курсантом? они непостоянные и девушек у них много! меня
- начала слать мне на телефон фото новых сумок и обуви, по 2 раза в день! как
- племянник взял микрозайм, а мне звонят коллекторы! боюсь за себя и семью, я тут
- мне не хватает освещения! сначала казалось, что дома стало темнее, но и на
- парень заявил: нет звонка - нет встречи! не понимаю: если переписка не идёт, то
- кто принимал при хроническом цистите не один раз? различные травки не
- показываешь картинку как надо, а мастер толком не слушает и
- вы собрали дочь или сына в школу? во сколько вам это обошлось? а учебники сами
- как мне лучше: с макияжем или без?
- не хватает мужского внимания, хочу сходить в ночной клуб. понимаю что там
- девушка вашего сына от него беременна! что будете делать? оба не
- переехавшие из небольшого городка в мегаполис или за границу, не было
- у вас было такое, что вы что-то сделали со своей внешностью и увеличилось
- подруга хочет продать свою квартиру и взять другую в ипотеку! а если он опять
- чьи губы больше?
- это просто дикость какая-то! опять тазовое предлежание! как это может быть?
- почему девушка то открывает, то закрывает профиль в день по 2 раза?
- знакомлюсь с человеком по переписке, спрашивает была ли я замужем
- чувствую себя старой! вернуть бы мне мои 17! вышла бы удачно замуж, а не встречалась
- начала орать и плакать в душе, мать начала в ответ на меня орать и пугать что
- собираюсь учиться на права и покупать машину. что лучше, механика или
- для вида постонала немного, но удовлетворение не стала изображать.
- как вам макияж? девушка сказала, что ей непривычно.
- на часах 21-30, идёт дождь, а я не помогла дедушке! надо было деньги на такси хоть
- как правильно определять овуляцию? можно отслеживать по
- на выходных подруга сына водила на кастинг. повели бы туда ребенка?
- под ухом и за ухом облазит и шелушится. у кого-то было подобное? что это может быть?
- мамин хахаль говорил, что я круглая сирота! отец не платил алименты, мать
- жалел свою племянницу, денег дал ей много, обнимал, а на меня плевать! лучше
- зачем рожать ребёнку братишку или сестрёнку, когда всё равно это приведёт
- пока не в декрете, но скоро выйду и хочется организовать
- что скажете о такой фигуре? нормальная?
- сижу, боюсь, съела половинку копчёной пеляди, а она не очень свежая. что
- мужчина делает комплименты другой девушке, но бесится, когда мне
- не обижайся, но мои друзья тебя не одобрили! я не могу пренебречь их мнением.
- какую вкусняшку вы себе покупаете на вечер пятницы, на выходные?
- какой дyрак придумал мастерить такие грызунки и кто их покупает?
- дали бы вы свою яйцеклетку знакомым для эко? думали бы, что в другой семье
- хочу покупать на зиму белье. какую фирму выбрать, чтобы было бюджетное по цене и
- моей сестре коллега подарил телефон за 50 кусков за помощь по работе.
- какой взять хороший учебник английского для подростка? не в курсе насчёт
- считаю, что от отношения мужчины напрямую зависит, захочет ли
- устраиваюсь в детский сад воспитателем. какую группу выбрать:
- в каких из этих шмоток вы пошли бы на работу, если дресс-кода у вас не было и в
- как найти мужчину для интима на постоянно основе? на сайте знакомств
- как сдавать гормоны? какие в какую фазу цикла?
- кто покупал зубные пасты с ксилитом? есть ли смысл?
- приготовила цветы. это самое вкусное и простое блюдо! хотя с виду
- это может вызвать слёзы или нет? вы заплакали бы прочитав этот отрывок?
- бальзаковский возраст - это сколько?
- внизу живота прощупывается большая твердая шишка, размером с
- вы носите обычные футболки с коротким рукавом или с длинным рукавом?
- у вас красивое тело? можете соблазнить любого мужчину? или
- что значит заключение: m-лимфаденопатия надключичных
- кто проходил реабилитацию после коронавируса? где можно
- за границей не ставят на учёт раньше 12 недель и после родов в первые сутки домой!
- написала, а он даже не ответил! у него есть уже девушка, причём с ребёнком!
- у парня врождённое заболевание, с каким врачом обсудить все шансы
- 10 лет не общалась с родственницей и она приглашает на свадьбу. как
- смотри, какая девушка красивая! да не, она не очень! как перестать обижаться на
- вообще не могу без телефона, со смартфоном днюю и ночую, у меня без него
- он был девственником, скромный программист. по дурости вернулась к бывшему.
- настиг экзистенциальный кризис, а мне всего то 26 лет! плачу под треки
- отомстила мужчине бывшему! бывшая в постели огонь, она стоила своих бабок.
- что здесь лучше поменять? что бы вы изменили во внешности?
- а, градуированное каре, без проблем, щас сделаем! и сделали какой-то ужас,
- если бы вы были героиней или героем из мультфильма, то кем вы были бы?
- все темы» новые темы»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- моя диета действует! битва за талию!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- никак до кучи себя не соберу
- всем позитивной среды! а я с сегодняшнего дня все таки начну
- ну все хватит жрать мне и запасать сало на зиму. хоть весы у меня кривые, но они
- вес сегодня у такой же как и вчера и позавчера. не худею пока что, надо меры
- вечером устроила себе спа процедуры, полежала в пеной ване с
- надо как-то входить в спортивный строй, а то за эти выходные очень разленилась,
- в рационе сегодня у меня будут вкусности. хочу запечь картошку с мясом
- сегодня только среда а по ощущениям пятница
- вот дозвонилась до поликлиники и сказали никуда к ним не приходить и
- сегодня у меня хороший отвес и я прям не знаю откуда он такой взялся как-то
- все дневники»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- я выдержала диету! получила поразительный результат!
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- все диеты»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- тебе, как воздух, нужны перемены или ты довольна своей жизнью?»
- вы относитесь к себе хорошо? знаете свои достоинства?»
- у вас есть чувство меры или вы абсолютно безрассудны?»
- вы разумно планируете бюджет или вы непоследовательны в покупках?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |