хотела отправить переписку жене, но не смогла!» +3
сердце как кувыркнётся или проваливается и сразу» +1
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- платный врач не даёт свой телефон! а если я заболею не в те дни, что она принимает?
- что будет, если признаться уте в любви и сказать ему, что он похож на утёнка? и
- не нравится нос и профиль, черты лица грубые. хотелось бы переделать нос, но
- без спроса взял мой телефон и пофографировал себя. когда проснулась утром,
- молодец девка сорвала большой куш! я бы так не смогла честно. вот завидую
- что бы вы подумали о таком импозантном молодом человеке? не смогла
- названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и
- что из себя представляют заводы, на которых вы работаете? там можно
- не считаю себя очень высокой, но окружающие постоянно говорят, что я
- у вас были идеальные отношения с самого начала? трудности
- не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо
- у кого был выкидыш на раннем сроке? вы лежали в больнице? узи показало, что
- может врубить музыку или что-то смотреть на телефоне: у тебя весь день впереди,
- вы знаете верных мужчин? которые любят свою единственную и им никто не нужен?
- собирались в турцию, но меня подставили на работе и не дали деньги! не
- кто покупал квартиру в новостройке? как вообще качество дома,
- в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще
- вам нравится она чисто внешне?
- обсуждают ли ваши мужчины вашу личную жизнь с друзьями? или он у вас скрытный?
- есть у кого яндекс станция? стандартная или мини? как вам она? хотим купить себе
- назвала парня именем бывшего мужа. пришлось всё утро объясняться. бывший
- что это за гриб? можно ли кушать?
- я потеряла столько времени зря! муж ушел к другой. брак был никакущий:
- понимает с полуслова и даже угадывает мои веления ещё до того, как я
- у сотрудника корановирус. наша поездка срывается! любимый не
- как вам такая куртка для девушек плюс сайз?
- как вам внешность этой девушки? что нравится, что не нравится?
- девушки из неблагополучных семей, и ничего хорошего с ребенком на
- какое оказывает влияние на вашу психику инстаграм:
- кто вы по знаку зодиака? совпадает описание? что 100% о вас, а что неправда?
- приснился сон, будто на дворе лето 2021 года, в мире пандемия нового
- с приходом темноты и глубокой ночью страхи берут над нами власть! есть ли у вас
- сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а
- а где в советское время копировали документы? как справлялись с
- советуетесь с другими по поводу сложных ситуаций или выбора? или
- кто застал ссср, что из себя представляли тогда магазины алкоголя?
- выгляжу ли я вульгарно в этом одеянии?
- это помогает в наступлении родов, вот хотим с мужем попробовать!
- некоторые знакомые, что я злая и агрессивная. вы бы обижались на такие слова?
- встала, оделась, оплатил. оба понимаем, что это просто интим. у него есть ещё куча
- не нужно ахаться на первом свидании! ты избалованная, с такими дело иметь
- как вы относитесь к девушкам, которые с гордостью во всеуслышание
- девушки, состоящие в отношениях, у вас есть влечение к другим
- за время карантина набрала около 9 кг! хочу сбросить, но чтобы не было
- хочу изменить мужу! но на работе один иваныч, и то - уже за 70! а налево сходить
- такие украшающие элементы в одежде уместны для повседневки?
- слишком стыдно работать уборщицей, имея высшее образование? знакомой
- нормально если замужняя девушка или женщина соглашается на
- как у вас было в начале отношений: не было разногласий или было чувство,
- замужем, есть ребенок. с мужем мы то ссоримся, то миримся. и потом все
- обесцвеченный блонд. если очень хорошо ухаживать за волосами, можно ли
- думаю купить, но не знаю как выглядеть в них буду! жалеете, что купили
- после выкидыша на раннем сроке, что делают? капельницы? чистку?
- от одной веточки будет густой или надо много в одну кучу сажать? кто плющ сажал
- пустышка! какие это девушки? знаете таких лично? а что для мужчин означает
- какой цвет волос ваш любимый и красивый?
- какой шанс на беременность? задержка пару дней и не очень хорошее
- стесняюсь быть блогером! ни разу не показывала своего лица! боюсь,
- обнимаю, а она резко толкает локтем: проваливай от меня! обложила
- сфоткала себя с мелкой, хоть и полуголые, симпатично получились,
- никуда не приглашают! в кафе ничего себе не заказывал, я за себя
- вам нравится одежда этой марки? была фанаткой несколько лет, а тут зашла и
- нравится девушка? что нравится, что нет?
- бывший периодически шлёт деньги! попыток вернуть меня нет, видится не
- раздражает, когда во всяких постах умники всякие указывают на ошибки!
- постоянно кричу на дочь 8 лет, срываюсь по любому поводу. хожу злая как
- что творится? ребенок неделю доучивается и уходят на каникулы из-за
- почему мужчина исчез после второго свидания? может потому что я не
- как вам такое платье? нравится?
- почему люди не ценят своего человека? неужели лучше горевать всю
- у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось?
- поцеловал, но предложения встречаться не было. на свидание не зовёт, но
- знаю каждый свой недостаток и не вижу достоинств! никогда мне не бывает
- моя вежливость впереди меня! и люди сразу же отвечают! еще и утверждают,
- мужчина теряет интерес к тем, кто держится за него! если вокруг девушки
- вкладываюсь в работу, а директор меня не хвалит! чувствую себя
- говорит, что она серая мышь и кроме телевизора ничего не хочет! зачем ему
- все уже замужем, а вы ещё нет! или старались сильно не отстать и не быть белой вороной?
- какие маски вы носите: одноразовые или тканевые? и я не пойму: в чем смысл
- я изменю тебе и никто про это не узнает! говорил, что я самая лучшая и уже
- все темы» новые темы»
- я изобрела свою диету! заветные 50 кг!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- после куриного дня совсем мало что-то ушло. -10. больше не буду котлетки делать.
- четвертый день лепестков
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- международный день местоимений
- день празднования разума
- всемирный день достоинства
- день разноцветных зонтов
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! надо своим кроме
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня у меня в плане на
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня
- все дневники»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!
- все диеты»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- вы уважаете себя как человека или всегда и во всем вините себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |