КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

С 82 КГ ДО 56 КГ! ЗА ГОД Я СКИНУЛА 26 КГ! ТАЛИЯ ТОНКАЯ! РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС! НЕ ХОЧУ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! МОЕ ФОТО!

Я похудела с 82 кг до 56 кг!


Запустила я себя еще в школе в 11 классе. Сейчас перешла на 5-й курс института. За год скинула больше 20 кг. С января 2014 года занимаюсь активно спортом и в будущем хочу не останавливаться на достигнутом.



Что мне помогло:


- спорт,


- меньше сладкого и соленого,


- много воды, никаких газировок,


- сложные углеводы и белки.


Ну, конечно можно иногда себя побаловать,
только стараться редко. А вообще верный способ считать калории.




Спорт


Первые несколько месяцев тупо делала все, что вижу. Наверное самая большая любовь в это время стала штанга. Присед, наклоны, тяга, жим, выпады - основное и многое другое.


Последние два месяца стараюсь бегать. Как начала заниматься купила комплексные витамины потому что организм становится слабый за время занятий спортом и они восстанавливают организм в норму.




Диета


Начала я сразу питаться строго.


Утром овсянка на воде без сахара,
без соли, кофе без ничего или зеленый чай


В течении дня зеленое яблоко, куриная вареная грудка, с салатом с огурцом или просто так варила и ела. Кальмары вареные, яйца, творог (0,2% жира).


Проще сказать основа была белок и углеводы. Летом я стала есть все, что хочется, даже сладкое, фаст-фуды, просто в умеренном количестве раз в недельку например.



Еще есть бока и немного живота. Хочу чтоб кожа была тоньше. Когда качаешь мышцы, охота чтоб был виден рельеф. К сожалению грудь ушла вместе с жиром.



Мое фото до и после:




автор: ksenichka-92,92, 15.08.14 15:36
комментарии: +101, просмотры: +81167
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет. » 13
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
тема содержит фото угадайте пол по фото » 26
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги? » 40
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться? » 28
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись? » 16
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
сколько можно носить капсульное наращивание? » 10
заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом? » 6
какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник? » 47
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
тема содержит фото вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами? » 14
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 9
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с помощью аппаратной процедуры ее » 5
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
тема содержит фото почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются! » 5
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на » 35
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
тема содержит фото какой вариант картины вам нравится больше? » 22
многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный » 64
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате! расскажите, » 8571
посоветуйте классные мужские духи! » 35
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ? » 20
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять » 15
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
может ли тонирование смыть кератин? »
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3634 +22 всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» +5
+10



Д@ШуткА сейчас на сайте +2544 +2 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4632 +22 воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» +2
+3



Шмидт сейчас на сайте +3311 +26 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Ринуся +479 +1 в пензе» +3
+5
Классика +4105 -1 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Д@ШуткА сейчас на сайте +2544 +2 сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» +1



I am +2671 -2 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



Olgadobro +283 +26 15.03.2024» +4
+6



Классика +4105 -1 я сегодня поспала так поспала!» +8
+23



Аленька26 +5148 +26 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Д@ШуткА сейчас на сайте +2544 +2 скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» +1



KissЮлик +3634 +22 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Тили +567 +26 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Д@ШуткА сейчас на сайте +2544 +2 седьмой день луного цикла:» +1



OLIVOCHKA))) +1645 +22 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


Шмидт сейчас на сайте +3311 +26 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Ринуся +479 +1 с масленичной неделей» +16
+12


Классика +4105 -1 17-й день интервального кето питания.» +2
+13



KissЮлик +3634 +22 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Аленька26 +5148 +26 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Эйва Шекер +2778 +1 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



iizika сейчас на сайте пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
SSS112 +1198 +26 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2



Эйва Шекер +2778 +1 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Mirlona +196 -75 16.03.2024» +2
Ирис76 +121 +22 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

Аленька26 +5148 +26 № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» +25
+19



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +4632 +22 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Классика +4105 -1 на следующей неделе пост» +4
+19



ЯРыба@ +1253 -66 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
Ирис76 +121 +22 12.03.2024» +15
+2


Шмидт сейчас на сайте +3311 +26 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4632 +22 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



Классика +4105 -1 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Svetlanкa сейчас на сайте +4632 +22 16.03.2024 привет всем!» +7



Аленька26 +5148 +26 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Классика +4105 -1 погода сегодня серая» +2
+7



Д@ШуткА сейчас на сайте +2544 +2 занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» +1



ЯРыба@ +1253 -66 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



KissЮлик +3634 +22 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



новая_я_) +1237 с добрым утром» +8
+2

SSS112 +1198 +26 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



SSS112 +1198 +26 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



Ирис76 +121 +22 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

Совушка ДВ сейчас на сайте +4129 +1 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



liliya26 +1033 -65 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Mmdms +1216 +22 ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»